Что нужно знать о беременности после 40 лет

Как подготовиться к беременности после 30 лет?

Основные этапы подготовки к вынашиванию парами любого возраста включат:

1. Психологическую, эмоциональную подготовку.
2. Занятия спортом.
3. Отказ от вредных привычек.
4. Корректировку диеты.
5. Прием витаминов.
6. Вакцинацию.
7. Сдачу анализов крови на гормоны, инфекции.
8. Сдачу спермограммы партнером.
9. Ультразвуковое исследование малого таза.
10. Осмотр гинекологом.
11. Консультацию генетика, репродуктолога.
12. Осмотр врачами.
13. Пролечивание/компенсацию хронических заболеваний.
14. Отказ от гормональной контрацепции.
15. Расчет овуляции.

Ответственная подготовка к беременности – залог рождения здорового ребенка. Точный ход подготовки в вашем случае определит врач-репродуктолог, потому начать подготовку стоит с посещения этого специалиста.

Расчет овуляции

Овуляция – созревание яйцеклетки, происходит в середине цикла, в зависимости от его длительности, на 12-16 день. Определить точно можно с помощью специальных тестов на овуляцию.

Отказ от курения

Вызывает интоксикацию организма, накопление в нем смол, никотина, продуктов горения. Вызывает истончение эндометрия, гипоксию плода, снижение фертильности.

Нормализация массы тела

Избыточная масса тела снижает фертильность, вызывает метаболические, эндокринные нарушения. Во время ожидания ребенка у полных женщин выше вероятность появления сильных отеков, гипертонии, гестационного сахарного диабета.

Прием витамина Е

Данный витамин улучшает состояние тканей, позитивно сказывается на гормональном уровне, приводя его в норму. Снижает уровень стресса. Если его в организме будет достаточно, восстановление после родов пройдет быстрее.

Поход к стоматологу

После наступления вынашивания повышается кислотность слюны, полости рта. Плод забирает кальций из организма матери для формирования опорно-двигательного аппарата. В таких условиях заболевания зубов прогрессируют очень быстро. Необходимо вылечить зубы до наступления вынашивания.

Прием фолиевой кислоты

Компонент повышает вероятность зачатия, отвечает за стабильность нервной системы, хорошее настроение. Необходим плоду в больших количествах для формирования тканей, нервной системы, головного мозга.

Укрепление иммунитета

Будущие мамы больше подвержены вирусам, инфекциям. Укрепляйте иммунитет:

1. Закаляйтесь.
2. Употребляйте больше витамина С.
3. Избегайте стрессов.
4. Избегайте переохлаждений.
5. Высыпайтесь достаточно.
6. Занимайтесь спортом.
7. Больше отдыхайте.
8. Гуляйте на свежем воздухе.

Различные патологии сложно лечить при беременности, потому необходимо принять все меры для их избегания.

Прохождение гинекологического обследования

Необходимо, чтобы:

1. Определить наличие инфекционных патологий.
2. Обнаружить аномалии репродуктивной системы, способные помещать зачатию.
3. Если планируются вторые роды и более, будет определена степень готовности репродуктивной системы.

Специалист проводить ультразвуковое исследование интравагинальным датчиком, осмотр на кресле с использованием зеркал.

Консультация генетика

Обязательна всем парам старше 30 лет

Вероятность появления ребенка с генетическими отклонениями у них чуть выше, потому важно предоставить врачу семейный анамнез по наследственным заболеваниям, патологиям. При необходимости назначается генетический анализ

Компенсация хронических заболеваний

Вынашивание ребенка – серьезная нагрузка на организм

Важно установить наличие хронических заболеваний (которых после 30 может быть много), максимально скомпенсировать их во избежание обострений при беременности

Оценка фертильности

Адекватная оценка фертильности (способности к зачатию) проводится врачом-репродуктологом на основании показателей исследования крови на гормоны, заключений гинеколога, осмотревшего пациенту. Фактор оценивается в совокупности с показателями спермограммы партнера, текущим репродуктивным статусом (первая или вторая беременность после 30 лет планируется, были ли аборты, выкидыши).

Отказ от гормональной контрацепции

Период восстановления организма после приема оральных контрацептивов составляет от одного до трех месяцев. Точнее сможет определить ваш врач в зависимости от принимаемого препарата.

Здоровый образ жизни

Безусловно, от вредных привычек, если они у вас есть, необходимо избавиться. Будущие отцы также не должны иметь их. 

Курение

Курение влияет на фертильность (способность забеременеть) у мужчин и женщин. Если вы заблаговременно бросите курить, это увеличит ваши шансы на зачатие. Также было доказано, что курение может повреждать ДНК ребенка и является самым большим фактором риска серьезных осложнений в ходе вынашивания. Да и малыш может родиться болезненным и слабым.

Алкоголь

Обоим партнерам необходимо полностью отказаться от употребления алкоголя. Регулярное или чрезмерное употребление алкоголя снижает способность к зачатию как у мужчин, так и у женщин.

Употребление алкоголя увеличивает риск осложнений. Он особенно опасен в течение первых трех месяцев беременности, когда развивается мозг ребенка. Вы не можете знать, что беременны первые несколько дней, поэтому безопаснее было бы вообще не пить алкоголь, если вы активно пытаетесь зачать.

Как повысить вероятность беременности?

Благоприятный срок для зачатия – интервал между концом второй и началом третьей недели менструального цикла. Это время овуляции, которое так стремятся высчитать многие женщины.

Нужно сдать все анализы, чтобы выявить возможные болезни

За несколько дней рекомендуется воздержаться от интимной близости, посещения сауны, бани. Не пейте и не курите, абстрагируйтесь от стресса – это может спровоцировать уменьшение активности сперматозоидов мужчины.

Вероятность зачатия уменьшается в 15 раз!

Перед половым актом не делайте спринцевание – это может привести к изменению кислотности среды влагалища. Сперматозоиды погибают, не достигая цели в агрессивной среде. К примеру, многие не знают, что плохо влияет и слюна. После извержения семени можно повысить вероятность наступления беременности, положив под поясницу подушку или просто полежав на спине.

Бросайте курить

Учеными доказано, что курение (даже пассивое) во время вынашивания ребенка может сказаться на его здоровье фатально. Это объясняет статистику частых выкидышей, внезапных родов, синдрома детской смертности. Старайтесь решить эту проблему до планирования гестации. Потом может быть сложно из – за резкого изменения привычного режима организма.

Бросайте пить

О вреде алкоголя во время вынашивания ребенка всем давно известно. Пить и выпивать – одно и тоже, вред малышу будет нанесен немалый. Учеными не доказано, что алкогольные вещества негативно влияют на яйцеклетки, но отлично доказано, что даже один «безобидный» бокал вина может спровоцировать тот же эффект, что и у матери – опьянение.

Не забывайте, что он передается малышу в полном объеме – таким образом, вы угощаете своего ребенка бокалом красного на ужин. Во время планирования беременности пить не рекомендуется по той же причине – неизвестно, как снижается шанс зачать здорового ребенка, если его будущие родители любят выпить.

Подсчет бюджета – один из этапов подготовки к беременности

Похудейте

Безусловно, внешний вид женщины после родов очень важен. А как быть, если имеется лишний вес, одышка и все, что к ним прилагается уже на стадии планирования беременности? здесь абсолютно не принципиален размер одежды, речь пойдет о вашем здоровье.

Что такое лишний вес? Это индекс массы тела, который приравнивается к показателям больше 25. Ожирение – повышение показателя до 30. Конечно, слепо ориентироваться на эти цифры не стоит, ведь у каждого человека свои нормальные пропорции и соотношение жировой и мышечной массы.

Индекс 30 – серьезный сдвиг в наборе лишнего, поэтому задумайтесь о том, что вы будете делать при вынашивании ребенка и двойной нагрузке на позвоночник. Это грозит появлением тромбоза, сильной отечности, развитием гестационного диабета, повышением давления, и в результате – сложными родами.

Найдите любимый вид спорта

Физическая активность просто крайне необходима для будущей мамы. Не забывайте, что далеко не каждый спорт вам подойдет, прежний режим тренировок, скорее всего, придется сменить.

Разумный подход к планированию беременности – шаг к здоровому ребенку

Определитесь, что вам больше нравится: плавать, заниматься йогой, просто ходить подолгу и много или вернуться к облегченному фитнесу. Для того, чтобы правильно распределить нагрузку, начните занятия как можно раньше – это убережет вас от перегрузки.

Пересчитайте бюджет

Не забывайте и о своем бюджете: беременность и рождение ребенка – это не так дешево, как может показаться сначала. Несколько рекомендаций касательно планирования бюджета параллельно планированию беременности:

• подбейте свои доходы на данном этапе жизни. Обязательно решите, кто уходит в декрет: согласно текущему законодательству, это может быть любой близкий родственник, которому можно доверить уход за ребенком. Определитесь с клиникой, где будете рожать: платная или бесплатная;
• напишите список необходимых покупок: четко прописывайте только самое необходимое! Если есть возможность приобрети подержанные вещи хорошего качества, то есть ли смысл приобретать все новое?;
• копите деньги. Не забывайте о том, что в статусе родителей вам не позволено «существовать» от зарплаты к зарплате! Обязательно должна быть некоторая сумма на черный день.

Анализы при планировании беременности

Лабораторное обследование при планировании беременности необходимо, чтобы выявить возможные хронические инфекции и провести их лечение. Также женщина должна удостовериться, что у нее выработан иммунитет к краснухе. Если он слабый или отсутствует, нужно сделать соответствующую прививку. Потом необходимо подождать три месяца, и только после этого предпринимать попытки зачатия.

Генетические анализы

Запишитесь на прием к врачу по дородовой диагностике и генетику (особенно это касается женщин старше 30 лет). Врач будет выяснять наличие в роду каких-либо наследственных проблем, генетических отклонений. Часто о таких ситуациях не говорят, но, планируя стать мамой, женщине необходимо о них знать, чтобы исключить возможность повторения.

Посещение специалистов обязательно в том случае, если у самих будущих мамы и папы существуют какие-либо врожденные пороки или патологии.

Рожаем сами?

Роды у женщин после 30 также имеют свои особенности, среди которых большая вероятность слабости родовой деятельности, больший риск разрывов мягких родовых путей вследствие уменьшения эластичности тканей, кровотечения.

Из-за слабой родовой деятельности роды могут заканчиваться кесаревым сечением. Врачи считают этот метод более щадящим как для здоровья ребенка, так и для здоровья самой матери. Однако убеждение, что на четвертом десятке естественным путем никто не рожает, — это миф. Если речь идет только о возрастном факторе, роды проходят через естественные родовые пути. Решение о плановом кесаревом сечении вытекает обычно из совокупности факторов. Например, у женщины длительное время наблюдалось бесплодие, и опасения за жизнь долгожданного малыша очень сильны. Это серьезный аргумент в пользу кесарева сечения.

Трудными и продолжительными роды становятся для тех женщин, у которых с возрастом уменьшается упругость мышц и эластичность суставов. Для «поздних» мам особенно актуален активный образ жизни: больше движения, плавание, специальная гимнастика, особенно упражнения на тренировку мышц промежности.

Планирование — эффективная профилактика осложнений течения беременности

Зачатие и вынашивание ребёнка — естественный физиологический процесс, предусматривающий участие в нём обоих супругов (половых партнёров). А значит, благоприятный исход беременности зависит от состояния здоровья не только женщины, но и мужчины. Планирование беременности — процедура подготовки будущих мамы и папы к оплодотворению яйцеклетки и рождению в положенный срок здорового малыша. Включает в себя прогнозирование исхода беременности на основании полученных результатов обследований и профилактику возможных осложнений.
В зачатии ребёнка участвуют оба супруга, значит, и в подготовке к беременности должны принимать участие и женщина, и мужчина

Комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья обоих родителей предусматривает:

• принятое обоюдно, осознанное решение супругов стать родителями;
• позитивный психологический настрой, подготовку теоретической базы;
• обеспечение наилучших условий для оплодотворения яйцеклетки и вынашивания беременности — коррекцию образа жизни и питания;
• полное медицинское обследование женщины для диагностики у неё и последующей терапии заболеваний, которые могут так или иначе сказаться на детородной способности, вызвать патологии течения беременности или нарушения в развитии плода;
• обследование мужчины на предмет наличия любых инфекций и, при надобности, лечение, изучение его анамнеза (истории болезни) для выявления болезней, передающихся по наследству;
• прививки, приём витаминных препаратов и других медикаментов (по показаниям);
• прекращение приёма контрацептивов (удаление маточной спирали).

Большинство осложнений беременности можно предотвратить, правильно к ней подготовившись.

К примеру:

• восполнение дефицита в организме витаминов и минералов, других полезных веществ обеспечит правильную закладку органов и систем плода, его нормальное развитие после зачатия, предотвратит ЗВУР (задержку внутриутробного развития);
• отказ от любых вредных привычек, если они имеются, здоровый образ жизни поднимут общую сопротивляемость организма, избавят ребёнка от токсического воздействия;
• коррекция рациона и соблюдение гипоаллергенной диеты послужат профилактикой развития аллергических реакций у малыша в будущем;
• прививки обезопасят от заражения инфекционными заболеваниями в период вынашивания беременности (среди особо опасных — краснуха, гепатит);
• лечение хронических инфекций и воспалительных процессов предупредит инфицирование плода в материнской утробе, аномалии развития, выкидыш;
• избавление от стрессовых факторов и переутомления восстановит нервную систему будущей мамы;
• выявление хронической гипертонии или патологии почек позволит назначить поддерживающую терапию, которая обеспечит само зачатие и предотвратит развитие таких опасных осложнений беременности, как преэклампсия и эклампсия и т. п.

Посещение врача гинеколога — начальный этап планирования беременности

Когда и с чего начать

Правильно подготовиться к зачатию будущим родителям помогут компетентные специалисты. Планированием занимаются акушер-гинеколог и врач репродуктолог — к ним и нужно обращаться за консультацией. Когда это лучше сделать? Медики рекомендуют как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия пройти все необходимые обследования, но лучше начинать подготовку к беременности за полгода и ранее. Особенно это касается тех пар, которые пользуются пероральными контрацептивами. Приём противозачаточных средств рекомендуется прекратить уже после того, как супруги сдадут все анализы и проведут коррекцию всех диагностированных проблем.

С момента отмены препаратов, контролирующих овуляцию, может ещё несколько месяцев пройти, пока менструальный цикл у женщины окончательно придёт в норму. Перемены в питании и образе жизни, эмоциональное состояние и множество других факторов могут влиять на способность супругов к зачатию. Поэтому не нужно удивляться и паниковать, если интервал между началом подготовки к беременности и оплодотворением яйцеклетки будет составлять три-шесть месяцев. Или ожидание появления заветных двух полосок растянется на год. Всё зависит от индивидуальных особенностей каждой супружеской пары, состояния здоровья партнёров и их возраста.

Сложности при планировании

Не у всех пар получается забеременеть с первого раза. Причин может быть множество как с мужской стороны, так и с женской:

• зрелый возраст,
• наличие заболеваний детородных органов,
• вес,
• скрытые инфекции,
• стресс,
• наследственный фактор и т.д.

ВАЖНО! Если попытки забеременеть не увенчаются успехом на протяжении года, то это является поводом для дополнительного обследования.

Самая распространенная проблема, с которой можно столкнуться при планировании беременности – это отсутствие овуляции. Для стимуляции выхода яйцеклетки женщине назначаются медицинские препараты гормональной направленности.

Иногда беременность срывается на ранних сроках из-за недостаточного объема эндометрия или низкого уровня прогестерона. Данные проблемы решаются с помощью использования гормональных средств в определенные дни менструального цикла.

В тех ситуациях, когда гормональные препараты оказываются беспомощны, задействуется хирургическое вмешательство. Это может быть лапароскопическая или полостная операция. Лапароскопия считается диагностической процедурой, но в её рамках можно осуществлять и удаление различных образований на половых органах. Полостная операция производится при наличии более серьезных проблем.

ВАЖНО! Лечение может занять некоторое время. Поэтому будущим родителям следует запастись терпением, контролируя свое психологическое состояние.

Необходимые анализы

1. Посев. На подготовительном этапе женщина может сдавать бактериологический посев, который включает в себя исследование маска. В лаборатории исследуют микрофлору влагалища.
2. Полимеразная цепная реакция. Благодаря современному методу диагностики у специалистов появилась возможность выявить инфекции, которые невозможно выявить при простых исследованиях. К ним можно отнести цитомегаловирусную инфекцию, хламидиоз, микоплазмозы.
3. УЗИ. При исследовании органов малого таза происходит оценка их общего состояния. Вследствие нерегулярного обращения к гинекологу, у женщин могут появляться полипы, фибромиомы и другие образования, являющиеся причиной бесплодия.

Когда начинать готовиться к зачатию?

Планировать беременность можно когда угодно, но специалисты рекомендуют ответственно подойти к этой задаче и начать подготовку минимум за 3 месяца до возможного зачатия. Подготовительные этапы нужно пройти обоим супругам.

После того как беременность наступила, логически ее планирование подходит к концу. Но существует другая точка зрения.

Если во время подготовки к зачатию, многие женщины иногда позволяют себе глоток вина или несколько затяжек сигареты, то во время беременности подобные «срывы» должны быть под запретом.

Поэтому даже после окончания планирования, нужно понимать, что образ жизни останется тем же на протяжении 9-ти месяцев.

Необходимые манипуляции

Планирование беременности после 35 лет обязательно сопровождается комплексным обследованием. При поздней беременности высока вероятность развития генетических патологий. При этом не имеет значения, вынашивала ли женщина ребенка ранее. Из-за имеющихся рисков медики настаивают на тщательной подготовке.

• Необходимо принимать фолиевую кислоту обоим партнерам.
• Начало приема производят за несколько месяцев до момента зачатия.
• Это профилактические меры, направленные на предотвращение появления аномалий в нервной трубке малыша. Такое явление обнаруживается у женщин в старшем возрасте. Дозировку прописывает только доктор.

Объемы принимаемого микроэлемента увеличивают, если планируется беременность после замершей, а также при наличии у матери заболеваний (сахарный диабет, эпилепсия).

Паре нужно сделать прививку от различных инфекционных болезней (гепатит В, краснуха, ветряная оспа). Действия осуществляются до момента зачатия за 60-90 дней. Вакцинация помогает обезопасить будущего малыша от различных отклонений в его организме.

Какие мероприятия включает подготовка к беременности

В первую очередь, важны, как раз-таки, настрой и желание родить ребёнка

Это должно быть взвешенным решением обоих супругов;
Проконсультируйтесь со специалистами: гинекологом, терапевтом, стоматологом и другими врачами (при наличии или подозрении на хронические заболевания внутренних органов);
Откажитесь от вредных привычек;
Займитесь коррекцией веса, если существует такая проблема;
Скорректируйте своё питание: включите в рацион более «здоровые» продукты (свежие овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты), уменьшите количество фаст-фуда, сладостей, жареных и копчёных блюд, напитков, содержащих кофеин;
После консультации с врачом, нужно будет сдать анализы (делаются анализы крови, мочи, мазки и др.) Особенно важно сделать это при подготовке к первой беременности;
Постарайтесь снизить (или полностью исключить) количество вредных факторов дома и на рабочем месте, в том числе, избегайте стрессов;
Придётся снизить интенсивность трудовой деятельности, уменьшить физическую нагрузку на организм (по этому вопросу есть хорошая статья на сайте: Легкий труд при беременности>>>);
Начните выделять больше времени на отдых, прогулки на свежем воздухе, совместный с мужем досуг;
Общайтесь на форумах, заряжайтесь положительными примерами других женщин (семейных пар), планировавших беременность и успешно дождавшихся появления своего малыша на свет.

Этапы подготовки

Чтобы снизить риски, позволить малышу родиться здоровым, а сам процесс вынашивания и его рождения сделать безопасным, важно заранее продумать все этапы подготовки. И не важно, второй это ребёнок или третий

В первую очередь необходимо получить консультацию специалиста. Он назначит нужные анализы и даст направление на УЗИ.
На следующем этапе, чтобы подготовить свой организм к рождению малыша, необходимо тщательно продумать свое меню, и перед зачатием, за несколько месяцев, отказаться от вредных привычек. Нужно побороть тягу к курению, алкоголю и наркотическим веществам. Этого периода будет достаточно для обновления яйцеклеток. То же правило касается и будущего отца

Ему также необходимо правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, бросить курить и употреблять алкоголь.
Для этого периода важно больше гулять на свежем воздухе и стараться не употреблять медикаменты.
Оба партнера должны убедиться в том, что они не являются носителями различных инфекций половой сферы. Также необходимо сдать анализы на ТОРЧ – инфекции

Он позволяет исключить наличие вирусов токсоплазмоза, герпеса и других не менее серьёзных заболеваний.
Не менее важным моментом является прием фолиевой кислоты. Компоненты, входящие в ее состав, позволяют снизить риск патологии нервной трубки плода.
За пару месяцев до зачатия малыша следует обратиться к стоматологу и полечить больные зубы. Также желательно пройти окулиста.
Чтобы исключить вероятность застоя сперматозоидов, оба партнера должны вести активную половую жизнь.
На время подготовительного периода не рекомендуется посещение сауны или бани.
Прием противозачаточных средств важно своевременно прекратить. Если женщина использовала спираль, ее удаляют.

Необходимые анализы перед планированием беременности

Очень важно, чтобы иммунная система человека была в нормальном состоянии. При правильном функционировании она осуществляет эффективную защиту матери от негативных факторов окружающей среды

Если иммунитет ослаблен, обязательно надо позаботиться об устранении любых отклонений, поскольку беременным нельзя болеть простудными и другими вирусными заболеваниями.

В любом репродуктивном возрасте беременность может протекать нормально, без осложнений, негативных проявлений в состоянии матери и малыша.

Чтобы обезопасить организм женщины и плода, необходимо тщательно подготовиться. Подготовительные мероприятия лучше выполнять в комплексе, советуясь с лечащим доктором. И, главное, женщина должна всегда светиться от счастья, ведь материнство – неповторимый дар природы.

Сохрани статью себе в соцсеть!

Программа подготовки к беременности

Примеры полезных физических упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях

1. Планка – одно из самых эффективных упражнений для пресса, мышц плечевого пояса, бедер и ягодиц.

Вытяните тело, опираясь на локти (руки согнуты до угла в 90 градусов) и на носочки стоп.

Держите спину плоской, чтобы можно было мысленно провести прямую линию от головы до пят, ровное положение спины — это самое главное правило планки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и следите за тем, чтобы средний отдел не провисал в середине, а ягодицы не поднимались вверх.

Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд и выполните 3-5 повторений.

2. Боковая планка

Вытяните корпус в одну прямую линию, ноги при этом должны стоять либо одна на другой (так сложнее), либо одна перед другой (как на фото). Пресс максимально напряжен, верхнюю руку можно держать либо на пояснице, либо вытянутой вдоль туловища. Следите за тем, чтобы таз не провисал вниз.

Чтобы поменять сторону, не становитесь на колени. Перейдите в классическую планку на прямых руках, а затем развернитесь в другую сторону.

3. Упражнение для мышц и связок тазового дна

Лягте на пол и согните ноги, затем таз приподнимите вверх. Сожмите мышцы ягодиц и держите их напряженными 5 секунд, а потом на 10 сек расслабьте. Повторите 10-20 раз за один подход.

4. Упражнения на растяжку

Сядьте на пол, правую ногу заведите за спину, а левую выпрямите перед собой. Тянитесь обеими руками к носку левой ноги, повторите несколько раз подряд, постепенно увеличивая глубину наклона, затем поменяйте ноги.

Сидя на полу, правую ногу отведите в сторону и выпрямите, левую ногу согните в колене и прижмите подошву ступни к внутренней стороне правого бедра. На выдохе медленно наклонитесь вперёд, к носку прямой ноги, останьтесь в этом положении на несколько вдохов-выдохов и на вдохе снова выпрямитесь. После нескольких повторений смените ноги.

• Полезные привычки при подготовке к зачатию
• Планирование беременности и спорт. Выбираем свой
• Вредные привычки и зачатие
• Ритм жизни — курс на зачатие

Какие препараты принимать?

Некоторые врачи уверены, что во время планирования беременности не нужно принимать поливитаминные комплексы. Даже в холодное время года и при скудном рационе, эмбриону хватит витаминов и других полезных веществ для формирования и роста.

Но прием некоторых микроэлементов все же будет полезен. Рассмотрим их подробнее.

Фолиевая кислота

Для полноценного синтеза ДНК-структур и деления клеток эмбриона в организме будущей мамы должно хватать водорастворимого микроэлемента – фолиевой кислоты. При ее дефиците у плода могут возникнуть аномалии развития нервной трубки, пороки развития позвоночника, расщелина верхней губы и пр.

Ни в одном продукте питания фолиевая кислота не содержится в нужном количестве. Поэтому врачи рекомендуют начать прием синтезированной фолиевой кислоты минимум за один месяц до предполагаемого зачатия. После наступления беременности препарат принимают еще 4 месяца. Приобрести фолиевую кислоту можно в аптеке.