Можно ли кормящей маме гранат

Польза граната при ГВ

1. Все ценнейшие качества обязательно изучаются со стороны входящих элементов. В гранате присутствует множество веществ, имеющихся в лекарствах от рака. Соответственно, приём зёрен спасёт от онкологии молочных желёз.
2. Незаменим этот фрукт и сок на его основе при повышении температуры тела. Чтобы быстро снизить жар, достаточно принять треть плода или выдавить сок, смешать с водой, употребить.
3. Крайне ценится плод женщинами, которые не рожали своими силами, а делали Кесарево. Если вы относитесь к их числу, необходимо принимать фрукт с целью восстановления сил и для повышения тонуса организма.
4. После появления малыша на свет новоиспечённая матерь может сталкиваться с ухудшением зрения. Чтобы не было негативных последствий, рекомендуется пить сок или есть свежие зёрна.
5. В случаях, если вы столкнулись с авитаминозом, сменой сезонов, частыми переездами или путешествиями, обязательно берите с собой гранат в дорогу или позаботьтесь о том, чтобы он всегда был под рукой. Фрукт предупреждает негативное воздействие вирусов на организм.
6. Уже достаточно давно народные врачеватели и иммунологи используют гранат как природный стимулятор иммунной системы. Всё дело в способностях фрукта укреплять защитные силы матери и малыша.
7. Если имеются определённые воспалительные процессы во внутренних органах, сок граната просто необходим. Он славится своими регенерирующими свойствами и обезболивает.
8. После появления малыша на свет многие мамочки испытывают сложности с кровеносной системой. Появляется варикоз, который крайне сложно убрать. Гранат хорошо воздействует на кровь, поднимает гемоглобин, укрепляет стенки кровеносных каналов.

Полезные свойства граната

Красивый экзотический фрукт с большим количеством сочных бордовых зёрнышек не может не стать предметом соблазна для молодых мам. Но помимо того, что он выглядит очень аппетитно, так ещё богат витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Гранат богат витаминами, минералами и другими полезными веществами

Таблица: полезные свойства граната

Большинству людей гранат известен как отличный источник железа, поднимающий гемоглобин. Но полезная ценность граната на этом не заканчивается.

После выписки из роддома у меня и малышки резко снизился уровень гемоглобина. Педиатр посоветовала принимать Феррум Лек. Но придя домой, первое, что пришло мне в голову, так это в добавок к медикаментозному лечению начинать есть гранаты в большом количестве. Но спасибо маме, которая предупредила о возможных последствиях и посоветовала есть обычную говяжую печёнку как источник «красных телец». Ведь помимо того, что гранат является сильным аллергеном, этот «заморский» фрукт наврядли способен сохранить большое количество витаминов из-за их обработки химикатами.

Польза граната

Гранат – удивительный фрукт, поражает богатством полезных веществ в своем составе, количество которых достигает ста.

1. Плод удовлетворяет половину суточной потребности в витамине C.
2. Мощные антиоксиданты обладают противоопухолевой активностью.
3. Противовоспалительные свойства граната защищают самую чувствительную часть женского организма в период кормления – грудь. Это хорошая профилактика мастита (воспаление молочной железы) – наиболее часто встречающейся проблемы во время грудного вскармливания.
4. Гранат разжижает кровь и улучшает кровообращение.
5. Во время грудного вскармливания женщине нужно кушать много калорий. Фрукт поможет держать себя в форме и избежать лишних килограммов.
6. Антибактериальные и противовирусные свойства граната защитят маму и малыша от инфекций.
7. Гранат увеличивает количество молока.
8. Содержащиеся в гранате фитоэстрогены способствуют восстановлению изменившегося после беременности гормонального фона.
9. Наличие железа и фолиевой кислоты предотвращает развитие анемии у мамы и малыша.
10. Фрукт повышает тонус, увеличивает выносливость и придает силу, которая матери грудничка очень необходима.

Малыши часто страдают от запоров или диареи. И в том, и в другом случае употребление мамой граната в пищу наладит пищеварение малыша. Ведь гранат содержит не только вяжущие компоненты, но и клетчатку.

Гранат безопасное и деликатное глистогонное средство. Полезный плод благотворно влияет на развитие мозга и укрепление костей малыша. Жирная кислота Омега-5 улучшает состояние кожи, волос и ногтей, восстанавливает их структуру.

Чем полезен

Многим гранатовый сок знаком благодаря своему свойству повышать гемоглобин. Но это далеко не единственное полезное качество этого фрукта. Кроме борьбы с анемией, сок граната рекомендован для:

• лечения и профилактики гипертонии. Регулярное употребление сока нормализует давление и насыщает организм необходимым количеством калия;
• избавления от отеков. Сок имеет мягкое мочегонное действие;
• улучшения работы ЖКТ. Фолацин и пектиновые вещества в составе фрукта нормализуют пищеварение и помогают избавиться от диареи;
• повышения иммунитета и профилактики ОРВИ. Уникальный комплекс полезных веществ позволяет соку повысить сопротивляемость организма в борьбе с заболеваниями;
• избавления сосудов от атеросклеротических бляшек. Это свойство фрукта снижает риск инфаркта и инсульта.

Узнайте больше о пользе и вреде продуктов питания при кормлении грудью: семечек, овсяного печенья, печенья Мария, гречки, спаржи, киселя.

Как вводить фрукт в рацион мамы

Во-первых, нужно запомнить, что в первый месяц жизни ребенка нужно придерживаться строжайшей диеты. Здесь не может быть и речи о введении новых продуктов в свой ежедневный рацион! И дело касается не только граната, но и всех остальных красных продуктов. Лучше всего начинать вводить гранат в своё меню после исполнения ребенком четырехмесячного возраста.

Во-вторых, лучшее время для введения граната – осень/зима. Именно эти времена года являются самыми оптимальными, потому что продукт появляется на прилавках всех магазинов.

И, конечно, гранат нужно выбирать с умом. Он должен быть зрелым и неповрежденным. Испорченные фрукты и овощи противопоказаны кормящим женщинам!

Зерна граната

Зернистая мякоть содержат клетчатку. Это поможет предотвратить запор у малыша. Первая порция – не больше 10 зерен в качестве дополнительного ингредиента. Например, можно добавить 7-10 зерен граната в йогурт или салат из овощей.

Сок граната

Сок граната усваивается организмом быстро и способствует увеличению молока. Его нужно пить, начиная с 30 мл (2 ст. ложки) разбавленного сока в сутки. При отсутствии аллергии порцию можно увеличить до 1 чашки (150-200 мл) в день.

Корки граната

Желание употребить корки во время грудного вскармливания может быть связано с какой-то проблемой, например, диареей у ребенка или у мамы. В этом случае можно приготовить слабый чай из корок, или же просто залить пол чайной ложки гранатового порошка водой.

Вводить или не вводить какой-либо продукт решает сама мама, то что кому-то вредно – другому полезно. Но первые три месяца жизни малыша мама должна соблюдать строжайшую диету, давая желудку младенца адаптироваться к новой пищи и научиться самостоятельно ее переваривать.

Красные фрукты и овощи могут вызвать аллергию у младенца и стоит оттянуть их употребление до пяти месяцев. По рекомендациям педиатров пробовать гранат кормящей матери можно после полугода, но не больше четверти фрукта.

Что касается гранатового сока, разрешено пару глотков разведенного 50/50 с водой. Наблюдать за состоянием ребенка в течении 2-3 недель. Также необходимо помнить, что местные сезонные продукты гораздо полезнее привозных вкусностей.

Может ли нанести вред? Есть ли ограничения? Противопоказания. В состав граната входит тонин, который может вызвать запор и вздутие. Фруктовые кислоты, которыми богат гранат могут ухудшить состояние зубной эмали

Поэтому кушать фрукт нужно осторожно, отслеживая реакцию организма малыша и мамы. Женщинам с язвой желудка и повышенной кислотность желудочного сока, лучше отказаться вовсе от продукта.Отвары из коры граната содержат токсичные вещества, которые при передозировке повышают артериальное давление, вызывают головокружение, судороги.

Нужно ли советоваться с доктором? Консультация врача при вводе нового продукта желательна

В любом случае, несколько зернышек спелого сочного фрукта не повредят. Понаблюдайте за самочувствием крохи, если нет сыпи, запора, вздутия животика или аллергический покраснений, то кушайте на здоровье.
Можно ли есть каждый день кормящим мамам? По мнению врачей большое количество граната может испортить вкус молока (внести кислинку), поэтому каждый день есть гранаты не рекомендуется. К тому же аллергия на данный продукт проявляется не сразу, гранат относится к числу накопительных аллергенов. Один маленький гарант в неделю принесет пользу и маме и новорожденной крохе.
Есть с косточками или без? Косточки содержат множество полезных для здоровья компонентов. При употреблении зернышек с косточками наблюдается стабилизация кровяного давления и снижаются головные боли, уменьшаются болевые ощущения при ПМС, но косточки необходимо очень тщательно разжевывать
Косточки граната имеют укрепляющие свойства и полезны при диареи, поэтому лучше воздержаться от их употребления при запорах.

Можно ли магазинный гранатовый сок кормящим мамам? На что обращать внимание при покупке такого сока? Кормящим женщинам необходимо избегать магазинных консервантов, ведь никогда не знаешь, что входит в состав. Первые полгода после родов рекомендуется употреблять только натуральные домашние продукты, тем более что после обработок полезные свойства сокращаются примерно на половину.При выборе нужно учесть несколько правил:
Обратить внимание на сроки годности.
Натуральный гранатовый сок продается только в стеклянных бутылках с запечатанной крышкой.

Этикетка должна быть с четкой информацией о содержимом бутылки.
Дата изготовления – сентябрь-ноябрь.
Сок должен быть насыщенного темно бордового цвета.

Как выбрать

Не всегда красный и бордовый цвет – признак спелости, кожура сладкого плода бывает белой и розовой. Окрас зависит от времени, когда проводился сбор урожая. Неспелый гранат твердый, пористый и зеленый.

Правила выбора:

• кожура сухая и не толстая;
• нет пятен и затемнений;
• окружность ровная, без вмятин;
• завязь на верхушке плода должна быть сухая и темная;
• в разрезе цвет только красный;
• зерна плотно обтянуты кожурой;
• когда звук глухой, значит внутри содержимое не сочное или не спелое.

Гранат должен быть тяжелым и с трудом отрываться от ладони при подбрасывании. Без мягких гнилых коричневых пятен.

В каком виде лучше употреблять гранат

Плоды едят свежими, отжимают сок, добавляют при приготовлении пищи к салатам, мясным и рыбным блюдам, готовят соусы, напитки.

При употреблении зерен фрукта следует есть одну мякоть без ядер. Они могут спровоцировать диспепсические расстройства со стороны желудка и кишечника: боли, тяжесть, тошноту, изменения стула.

Как выбрать гранат

Гранаты покупают в магазине или на рынке. Гнилые, слишком мягкие плоды однозначно не рассматриваются к выбору. Гранат должен иметь определенные внешние качества и вкус:

1. Цвет от бледно-желтого до насыщенно-бордового, в зависимости от сорта. Темные, черные пятна указывают на плохое хранение и повреждение гнилью. Такой фрукт откладывается в сторону.
2. Кожура тонкая, кожистая, сухая, твердая имеет небольшой блеск. Слишком мягкая и сочная корка говорит о преждевременном срыве плода с дерева, незрелости или плохой транспортировке.
3. Плод должен быть увесистым, то есть содержать много зерен и сока. Вес крупного фрукта до 700 граммов. При нажатии чувствуется потрескивание зерен. Слишком легкий плод говорит о сухости продукта.
4. Спелый плод и качественно хранившийся имеет цветок. Он сухой, окрашенный в цвет плода, раскрывшийся. Поврежденное соцветие, с темным пятном в середине указывает на незрелость и нарушение условий хранения.
5. При разрезании фрукта зерна должны быть окружены прозрачной мякотью, разделены прожилками. Мякоть сочная. Она определяет количество сока граната и вкусовые качества. Плод со сморщенными и сухими зернышками лучше не употреблять.

Оптимальное время покупки фрукта — октябрь или ноябрь. Это период созревания граната. Хранить его нужно при низкой температуре и относительно высокой влажности воздуха, чтобы предупредить высыхание. Срок хранения при этих условиях до 8 месяцев. Лучше сохраняются кислые, чем сладкие сорта. Можно заморозить отдельные зерна граната, сложив в пакет.

Качественный гранатовый сок рекомендован к употреблению в период грудного вскармливания.

Как правильно выбрать гранат и гранатовый сок?

Если вы заинтересовались пользой граната, и уже собрались в магазин, чтобы купить несколько сочных фруктов, прочитайте следующие советы. Вы узнаете, в каком плоде внутри вас ожидает вкусные зернышки, дарящие удовольствие и здоровье:

• плод — не морщинистый, тусклый, поврежденный;
• кожура — глянцевая, гладкая, устойчивая во всех местах;
• корка — не пересушенная; через сухие места с трещинами в плод может проникать плесень, вызывая гнилостные процессы;
• красный цвет — не прерывается выцветшими, желтыми или коричневыми пятнами.

Обратите внимание! Зрелость можно определить по цвету. Не беспокойтесь, если фрукт не похож на тот, который вы видели на фотографиях

Например, сорта из Испании не очень приятные визуально, но это не отражается на их качестве.

Гранатовый сок выбрать более сложно, чем фрукт. В магазине руководствуйтесь следующими рекомендациями.

1. Упаковка. Лучше остановить выбор на стеклянной бутылке. Подделки бывают как в тетрапаках, так и в стекле, но в прозрачно таре виден цвет.
2. Цвет. Большинство «гранатовых» соков, присутствующих на полках супермаркетов — темные, почти черные. Но натуральный сок из полезных косточек имеет ярко-красный или бордовый, цвет и, главное, он — прозрачный!
3. Фасовка. Крышка бутылки должна быть плотно завинченной (добросовестные производители дополнительно покрывают ее пленкой), этикетка — качественно приклеенной.
4. Производитель. Он должен быть указан! Без присутствия названия производителя не покупайте продукт. Наиболее качественные соки производятся в Азербайджане, Грузии, Крыму, странах Средиземноморья.
5. Дата производства. Время сбора гранатов — октябрь месяца. Следовательно, дата производства качественного сока должна быть приближенной к этому периоду.
6. Состав. Сахар, другие подсластители, соки других фруктов (виноградный, яблочный) в составе продукта — свидетельство сниженного качества, как и обозначение «нектар» на лицевой стороне этикетки!
7. Стоимость. Гранатовый сок — дорогой продукт. Низкая цена — низкое качество.

Рецепт домашнего гранатового сока

Сок не только здоровый, но и обладает совершенным вкусом. Можно обогатить его мятой или лимоном!

Ингредиенты:

• 1 стакан;
• 1 зрелый гранат (неповрежденная кожа, без признаков плесени).

Внутреннюю часть фрукта с зернами отожмите в соковыжималке. Если у вас нет соковыжималки, смешайте ее в миксере до полного перемешивания. Затем процедите через сито (помогите ложкой), отожмите сок. Остальное сырье можете использовать для смузи.

Выпейте сок как можно скорее!

Противопоказания

Важно помнить, что гранат является сильным аллергеном

Употребление экзотических фруктов может привести к неожиданным последствиям. С одной стороны, фрукты – это источник витаминов. С другой, это сильные аллергены. К тому же фрукты, привезенные издалека, часто обрабатываются химией, для длительности хранения, что плохо сказывается на организме человека.

Можно ли данный или стоит воздержаться от экзотических плодов? Гранат, употребляемый при лактации, несомненно полезен, но все же и здесь есть некоторые противопоказания.

1. В первую очередь, красный цвет граната свидетельствует о том, что это аллерген. Если ребенок аллергик, на нем это отразится в первую очередь. Может появиться покраснение, шелушение, сыпь, насморк и даже кашель.
2. В гранате содержится большая концентрация кислот, что плохо сказывается на пищеварительной системе. Переизбыток граната приводит к желудочным болям, вздутию, у грудничков вызывает колики. При сложностях пищеварения гранат противопоказан.
3. Дубильные вещества крепят стул. Если у мамочки или ребенка бывают запоры, стоит отказаться от граната. А вот если диарея, то он будет только полезен.
4. При низком давлении не стоит злоупотреблять гранатом, это приведет к дальнейшему понижению и ухудшению самочувствия.
5. В кожуре находятся ядовитые вещества, отравляющие организм и вызывающие интоксикацию. Следует тщательно чистить плод.

В кожуре граната находятся ядовитые вещества

Возможный вред для ребёнка и матери

При употреблении граната у ребёнка и кормящей матери могут возникнуть ряд проблем:

• Аллергические реакции. Гранат считается менее аллергенным, чем цитрусовые, но будучи красным фруктом, может спровоцировать аллергические реакции как у матери, так и у ребёнка. Аллергия выражается в кожной сыпи, зуде, отёках.
• Расстройство пищеварения. Слизистые покровы желудочно-кишечного тракта малыша очень нежные. Большое количество органических кислот может вызвать сильное раздражение стенок желудка и кишечника. Как следствие раздражающего эффекта возникают боли, кишечные колики. Проблемы с желудочно-кишечным трактом у матери могут проявиться как изжога и запор.
• Повреждение эмали зубов. Большое количество органических кислот отрицательно воздействует на эмаль зубов. Истончая эмаль, органические кислоты способствуют появлению микротрещин и дальнейшему развитию кариеса. После употребления граната рекомендуется прополоскать рот водой, а ещё лучше почистить зубы.

В чем ценность граната для кормящей мамы

Гранат — король плодов, так говорят на востоке. Свойства фрукта ценятся с давних времён. Древние греки и римляне называли его «зернистым яблоком». Родина фрукта — Персия. Популярность плодов гранатового дерева не ослабла и в настоящее время. Гранат, по мнению специалистов, относятся к ягодам. Диаметр ягоды — 8–18 см. Кожура может иметь оттенки от жёлто-оранжевого до тёмно-красного. Внутри ягоды большое количество зёрен, которые окружены красной, насыщенной соком мякотью. Зёрна разделены на сегменты с помощью мембран молочного цвета. Вкус мякоти терпкий, кисло-сладкий.

Древние греки считали, что гранат разжигает любовь в душе и держит тело в хорошей форме

Гранат удивителен по составу. Фрукт насыщен биологически активными веществами и нутриентами необходимыми для нормальной работы организма человека. Состав 100гр мякоти свежих зёрен граната (СН — суточная норма для кормящих грудью):

• витамины группы В: В9 — фолиевая кислота 38 мкг (СН 290 мкг);
• В1 — тиамин 0,067 мг (СН 1,6 мкг);
• В2 — 0,053 мкг — рибофлавин (СН 1,8 мг);
• В5 — пантотеновая 0,0377 (СН 8 мг);
• В6 — пиридоксин 0,075 мг (СН 2,3 мг);

витамин С 10,2 мг (СН 110 мг);
витамин К 16,5 мкг (СН 65 мкг);
витамин Е 0,6 мг (СН 12–15 мг);
калий 236 мг (СН 2000 мг);
марганец 0, 119 мг (СН 2–3 мг);
медь 158 мкг (СН 1500 мкг);
магний 12 мг (СН 310 мг);
фосфор 36 мг (СН 800 мг);
органические кислоты;
дубильные вещества.

Свежая мякоть и сок содержат аминокислоты, фенольные соединения, пектины, фитонциды, стероиды.

Вещества в составе фрукта обогащают грудное молоко, повышая его питательную ценность. Употребление граната поможет в восстановлении организма женщины после родов и поддержит маму в период лактации. Влияние плода:

• Повышение уровня иммунитета. Моносахариды, растительные стероиды и органические кислоты, которыми богаты плоды, способствуют росту сопротивляемости организма.
• Вывод токсинов. В состав фрукта входят пектины, вещества способные выводить из организма вредные элементы, в том числе тяжёлые металлы. Пектины снижают уровень побочных эффектов приёма антибиотиков.
• Повышение уровня гемоглобина. Плод содержит вещества, улучшающие усвоение железа, что позволяет увеличить уровень гемоглобина в крови.
• Противовоспалительный эффект. Гранат содержит дубильные вещества — танины. Танины придают кисло-сладкому плоду вяжущий привкус, обладают противомикробным действием.
• Улучшение состояния кожных покровов. Винная кислота активизирует защитную функцию кожи, что уменьшает риск возникновения гнойных высыпаний у младенца.
• Снижение массы тела. Биологически активные вещества граната стимулируют обмен веществ, что помогает кормящей маме сбросить лишний вес.

Минеральные вещества оказывают многогранное действие на организм матери и малыша. Они поступают в организм через продукты и играют важную роль в биохимических процессах, проходящих в теле человека. Гранат содержит:

• Калий. Необходим для поддержания кислотно-щелочного баланса, передачи нервных импульсов, делает ферменты более активными, регулирует артериальное давление.
• Фосфор. Участвует в обменных процессах, влияющих на работу головного мозга.
• Марганец. Влияет на процессы, связанные с обменом углеводов, белков, жиров.
• Медь. Необходима для образования коллагена, эритроцитов, повышает способность человека усваивать железо.
• Магний. Влияет на формирование костной ткани, углеводного обмена, адекватной работы нервной ткани.

Витамины необходимы для успешной деятельности организма мамы и ребёнка. Гранат содержит:

• Витамин С, который является эффективным антиоксидантом, улучшает всасывание железа в кишечнике, нужен для поддержания нормального состояния соединительной ткани, повышает сопротивляемость организма бактериальным и вирусным инфекциям.
• Витамины группы В останавливают действие токсинов, замедляют процессы старения, необходимы для осуществления углеводного обмена, продуктивности нервной системы.
• Витамин Е служит сильным антиоксидантом, поддерживает репродуктивную функцию организма, осуществляет защиту щитовидной железы и коры надпочечников, активизирует деятельность нервной системы, омолаживает кожные покровы.

Главной особенностью фрукта, которая делает его уникальным, является наличие в составе плода аминокислот. По их содержанию гранат сравним с мясом. Аминокслоты необходимы для нормального обмена веществ, так как являются главными строительными компонентами белков. Этот вид кислот разделяется на заменимые, такие образуются в организме человека, и незаменимые (организм человека получает их из внешних источников). Гранат — ценный источник биологически значимых веществ для матери и малыша.

Как и когда ввести гранат в ежедневный рацион мамы

Как и все новые продукты вводить в рацион в первый месяц сок и мякоть граната не рекомендуют. Лучше это делать, когда нормализуется выработка молока, устоится лактация у мамы. Ребенок привыкнет к новым условиям жизни и питанию. Лучшее время для этого 3-4 месяц жизни ребенка. Еще одним важным условием является полное здоровье младенца.

Нельзя одновременно вводить в рацион 2 или более продукта. Если ребенок отреагирует патологической реакцией, то нельзя понять на какой конкретно продут это случилось.

Лучше в утреннее время, чтобы в течение дня наблюдать за поведением грудничка и проявлениями со стороны кожи и пищеварения. Принять в пищу продукт следует сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию к груди его  концентрация в молоке стала минимальной.

Вводить в рацион гранат стоит с нескольких зернышек, тщательно следя за реакцией малыша на новый продукт.