Препараты от изжоги при беременности

Лечение изжоги у беременных народной медициной

Лечение медикаментами может быть разрешено не всем беременным женщинам. В этом случае можно использовать народные средства. Но только те, которые будущая мама уже неоднократно пробовала. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя!

•  В домашних условиях избавиться от изжоги, помогут сырые овсяные хлопья. Во время «приступа» нужно пожевать небольшое их количество.
• Спасут от изжоги миндальные и лесные орехи, семечки подсолнечника и морковь натертая на терке.
• Неплохо поможет некислый кисель и свежевыжатый картофельный сок. Такие напитки обволакивают пищевод и желудок, успокаивая слизистую пищевода.
• Справиться от изжоги поможет щепотка тертого свежего корнеплода имбиря.
• Отвары трав также помогут при изжоге. Для этого 10 г золототысячника обыкновенного залейте 250 мл кипятка. Через пару часов сцедите через марлю и пейте по 1,5 ст.л. 4 раза в день.
• Еще один рецепт настойки – 15 г вереска обыкновенного, залейте 0,5 л воды и проварите 3 минуты. Настаивайте 1-2 часа и выпивайте 100 мл трижды в день.

Причины изжоги при беременности

Почему возникает сильная изжога при беременности, причем даже у тех женщин, которые никогда с ней не сталкивались? Основных причин две. Первой является смена гормонального фона. Повышение выработки прогестерона снижает мышечный тонус, в том числе и тонус нижнего пищеводного сфинктера. Он служит барьером между содержимым желудка и пищеводом и в здоровом состоянии препятствует выбросу кусочков пищи обратно в пищевод. При пониженном тонусе эти выбросы случаются, что и приводит к ощущению жжения за грудиной. Кроме того, гормональные изменения повышают кислотность желудка, что также может влиять на появление изжоги и делать ее приступы более интенсивными.

Во-вторых, растущий плод давит на внутренние органы. Из-за сдавливания желудок деформируется, и это приводит к попаданию его содержимого в пищевод.

Изжога на ранних сроках беременности

Как правило, перечисленные выше причины провоцируют изжогу со II триместра. Однако, и в первом женщины могут столкнуться с ней. Это обусловлено:

• употреблением тяжелой, жирной пищи;
• перееданием;
• нетщательным пережевыванием еды;
• обострением патологий желудочно-кишечного тракта;
• привычкой ложиться сразу после приема пищи;
• ношением тесной одежды;
• курением;
• физическими нагрузками.

Изжога во время беременности на ранних сроках связана и с ранним токсикозом, от которого страдают многие женщины. Если изжога началась рано, нужно под наблюдением врача изменить подход к питанию и распорядок дня, чтобы на более поздних сроках приступы не стали совсем невыносимыми.

Приступы изжоги во втором триместре

Второй триместр беременности почти наверняка «подарит» вам изжогу. Обычно будущие мамы отмечают появление этого симптома после 20 недели. Если во время планирования ребенка вы проходили комплексное обследование и знаете, что у вас нет заболеваний ЖКТ, то заброс соляной кислоты и кусочков еды в пищевод не должен быть поводом для серьезных беспокойств.

Однако если вы знаете о наличии у себя хронических заболеваний, таких как гастрит, холецистит и т.д., нужно посетить гастроэнтеролога. Когда в организме все силы брошены на вынашивание плода, хронические болезни могут сильно прогрессировать.

Поздние сроки – третий триместр беременности

Изжога на поздних сроках (38-39 неделя беременности) возникает часто и далеко не всегда после еды. Малыш в утробе пихается, и если его движения направлены в сторону желудка, это становится причиной спонтанной изжоги, вызывает чувство тошноты и даже рвоту.

Другие причины изжоги в третьем триместре:

• повышенное внутрибрюшное давление;
• избыточная масса тела;
• давление на живот (когда вы находитесь в неудобном положении);
• поздний токсикоз.

С точки зрения изжоги, поздние сроки самые трудные. В этот период будущей маме нужно стараться постоянно следить за положением тела – спина должна быть прямой. Спать следует в положении, близком к полусидячему, а также лучше лишний раз не наклоняться.

Что можно кушать беременным женщинам?

При появлении первых признаков изжоги следует пересмотреть режим питания. Суточный рацион разделите на 5 приемов пищи, последний должен быть не позже 3 часов до сна. В питание следует включить продукты-антациды, содержащие щелочные свойства: сметану, творог, сливки, яйца, постное масло, нежирное мясо.

Исключите из меню жирное мясо, маринады и острые приправы. Пикантной добавкой в блюда может стать имбирь – он убирает приступы тошноты и головокружения, при этом не раздражает слизистую пищевода. Вместо кофе, газированных напитков отдайте предпочтение ягодным киселям – это натуральные «успокоительные» для желудка. А также на протяжении дня пейте теплое кипяченое молоко небольшими порциями.

Следите за регулярным стулом, запоры оказывают давление на брюшную полость. Наладить работу кишечника поможет распаренный чернослив и салаты из отварной свеклы. Меньше употребляйте овощи и фрукты в сыром виде – их лучше запекайте в духовом шкафу, в таком виде их легче переработать желудку.

Переход на раздельное питание станет прекрасным средством от изжоги. За один прием пищи лучше не употреблять белки с углеводами. Это разгрузит пищеварительную систему. Сочетать можно мясо с яйцами или овощами, макаронные изделия и крупы – с фруктами и овощами, а кисломолочные изделия подходят к любой группе продуктов.

Народные средства от изжоги при беременности

Беременные женщины, это особенная категория населения, которая требует самого тщательного контроля при любом лечение, ведь в этом случае, ответственность за двоих. Поговорим о самых действующих и безопасных методах борьбы с изжогой во время беременности.

Рецепт №1

Пол стакана свежевыжатого сока картофеля помогут устранить изжогу, но не избавят от самой причины ее возникновения, поэтому методом не следует увлекаться, можно использовать разово, для облегчения состояния.

Рецепт №2

Каждые 2-3 часа пить маленькими глоточками небольшое количество чистой, негазированной воды, комфортной температуры. Такое питье, снизит риск возникновения изжоги и избавит от ее первоначальных проявлений.

Рецепт №3

Рецепт №4

Прекрасное средство – коровье молоко, комнатной температуры. Молоко имеет в составе слабощелочную среду, которая способна нейтрализовать кислотность желудка.

Рецепт №5

По половине чайной ложки ромашки аптечной и зверобоя поместить в заварник, и залить 0,5 литрами кипятка, настаивать полчаса и принимать по 150 мл трижды в день.

Рецепт №6

Столовую ложку семян льна залить 200 мл воды и прокипятить 5 минут на огне, дать немного остыть и процедить, по консистенции смесь будет напоминать кисель. Есть ложкой или пить по 0,5 стакана 1-2 раза в день.

Для усиления эффекта, можно лен прокипятить вместе с чайной ложкой листьев подорожника, но данный рецепт будет не очень приятен по вкусу, что может вызвать тошноту у беременной женщины.

Рецепт №7

Слабенький, неконцентрированный чай листьев мяты, так же, поможет побороть чувство изжоги, но крепкий напиток из данного растения, способен вызывать излишнюю стимуляцию матки, что очень нежелательно для мамы и будущего малыша. Поэтому, метод использовать, только после консультации врача.

Рецепт №8

Сода, давно известный метод для купирования симптомов изжоги, для этого необходимо, чуть больше половины чайной ложки соды развести в стакане воды и выпить залпом. Изжога действительно исчезнет, но на очень непродолжительное время. Если методом увлекаться, то у беременной, может наблюдаться сильная отечность ног, в последствие, и повышение артериального давления.

Рецепт №9

При незначительных беспокойствах изжоги, помогает черный или молочный шоколад. Но в больших количествах, он может и сам выступать провокатором изжоги, так же, не рекомендуется использовать метод, женщинам с избыточной массой тела.

Рецепт №10

Рецепт №11

Пять штук гречневых зерен, хорошо промыть водой и разгрызть, после чего, ни есть, ни пить, в течение одного часа.

Рецепт №12

Простое и эффективное домашнее средство – тертая морковь, достаточно съесть 2-3 ложки продукта и приступ рефлюкса, тут же отступит.

Рецепт №13

Достаточно эффективно устранить изжогу, поможет горсть семечек, тыквенных либо подсолнечных, лучше в сыром виде, но жареные, тоже дадут положительный результат.

Рецепт №14

По мнению многих врачей, если начинать утро с овсяной каши, то риск возникновения приступа изжоги, снизится примерно в три раза. Так же, можно просто пожевать несколько сухих хлопьев овса, и в течение, 3-5 минут, вы ощутите облегчение.

Рецепт №15

Врачи – гастроэнтерологи утверждают, что избавится от навязчивой изжоги, можно, пожевав черствую корку белого или серого хлеба, но подобная выпечка в свежем виде, можем сама быть причиной возникновения изжоги.

Рецепт №16

Щелочная вода – Боржоми, Есентуки, Поляна Квасова, быстро и эффективно помогают побороть навязчивую изжогу, при этом, регулярное применение воды, не только устраняет неприятные симптомы, но и оказывает лечебное действие на саму причину возникновения.

Рецепт №17

Абсолютно безопасно, безвредно и полезно, беременным можно пить настой из тысячелистника. Необходимо щепотку сырья поместить в термос и залить 250 мл кипятка, принимать по 1-2 глотка, на протяжении всего дня, в частности перед приемом пищи.

Рецепт №18

При изжоге, так же, поможет отвар из зерен гороха, для этого достаточно, столовую ложку продукта залить 100 мл воды и довести до кипения на слабом огне, остудить, процедить, и пить во время приступа по 50 мл, максимум 2 раза в день. Можно просто разжевать несколько зернышек.

Не использовать метод, если есть склонность, к излишнему газообразованию или проблемы со стулом.

Провоцирующие факторы

При некоторых условиях вероятность изжоги на первых неделях беременности повышена:

• несоблюдение режима питания;
• хронические заболевания;
• употребление нежелательных продуктов;
• использование тесной одежды, сдавливающей грудь и живот;
• привычка есть перед сном;
• наследственная предрасположенность;
• индивидуальные характеристики женщины;
• использование спазмолитиков, дополнительно расслабляющих мускулатуру.

Доказано научно, что изжога связана с наследственной предрасположенностью. Поэтому, если у мамы беременной возникало жжение в пищеводе, то вероятность повторения ситуации в следующем поколении велика.

Если на 13 неделе беременности появляется изжога, то нужно нормализовать режим питания, поскольку действие прогестерона уже не так выражено, а плод еще не настолько большой, чтобы вызывать ощущения. Еще одной причиной дискомфорта становится переедание. Чтобы подкорректировать рацион, нужно обратиться к доктору, а не пытаться решить проблему самостоятельно. Он даст правильные рекомендации, подскажет приблизительное меню, укажет на нарушения и ограничения.

Что помогает при изжоге при беременности?

Ощущение изжоги в горле и пищеводе при беременности крайне неприятно. Это доставляет не только физический, но и психологический дискомфорт. Рассмотрим, что можно беременным, и как поскорее избавиться от симптома.

Как бороться с изжогой при беременности домашними способами?

• Быстро и эффективно гасит кислоту обычное молоко. Достаточно сделать 3-4 глотка, как через минут 10 чувство жжения проходит.
• Хорошие результаты дает морковный сок. Если нет возможности приготовить свежий сок, можно съесть одну небольшую морковку.
• Несколько долек грейпфрута быстро нейтрализуют действие кислоты в пищеводе.
• Горстка подсолнечных семечек или парочка грецких орехов помогают при умеренной изжоге.
• Проверенное годами средство – содовая шипучка. В 0,5 стакане теплой кипяченой воды разводят половину ч.л. соды и гасят ее 1 ч.л. яблочного или обычного уксуса. Раствор выпивают залпом. Он гасит соляную кислоту в течение 10-15 минут.

Перед применением приведенных рекомендаций от изжоги при беременности необходимо посоветоваться с врачом.

Народная медицина

Народные средства от изжоги основаны на натуральных растительных компонентах, поэтому достаточно безопасны и при этом результативны.

• Мята перечная. Устраняет изжогу, улучшает пищеварение, убирает спазмы кишечника. Ее рекомендуется добавлять в чай (1:1 с чайной заваркой) и пить после еды несколько глотков. Чай также полезно употреблять между приемами пищи.
• Тысячелистник. Две ч. л. залить 300 мл кипятка, настоять 2-3 часа, затем сцедить. Пить по глотку перед едой и после.
• Зверобой. Траву заваривают точно так же, как описано выше (2 ч. л. на 300 мл воды). Принимают по паре глотков через 15 мин после еды.
• Корень аира. Быстро убрать изжогу может травяной отвар, приготовленный таким образом: 1 ст. л. заливают стаканом крутого кипятка. Через час процеживают и пьют понемногу после приема пищи.
• Вереск. Залить 2 ч. л. сухой травы стаканом кипящей воды, настоять 1-2 часа, процедить и разделить на 3-4 приема. Пить через 15 минут после еды.

Перечисленные травы от изжоги при беременности можно употреблять, только если на них нет аллергии. Перед тем как готовить отвар, желательно ознакомиться с противопоказаниями каждого растения.

Безопасные лекарства от изжоги

Что принимать, а чего нельзя пить беременным от изжоги из медикаментозных препаратов, может решать только доктор. Приводим общие сведения о лекарствах, разрешенных женщинам «в положении».

Медикаменты, нейтрализующие изжогу, делятся на две группы: альгинаты и антациды.

Альгинаты сделаны на основе натуральных растительных веществ. Основной компонент таких лекарств – бурые водоросли, эффективно нейтрализующие желудочную соляную кислоту. Лекарство образует защитную пленку, препятствуя воздействию кислоты на слизистую пищевода и желудка.

Эффективные препараты группы альгинатов:

• Альгинат кальция.
• Гевискон.
• Магний-альгалан.
• Ламиналь.

Огромный плюс этих лекарств в том, что они абсолютно безопасны и лишены побочных эффектов. Лечение изжоги у беременных альгинатами может проводиться на любом сроке.

Вторая группа – антациды, сделаны на основе магния, алюминия и кальция. Они, в свою очередь, подразделяются на два вида: всасываемые и невсасываемые.

Всасывающиеся антацидные препараты крайне не рекомендуются беременным. Препараты задерживают жидкость в организме, провоцируя отеки, которыми и так страдают многие женщины «в положении».

К невсасывающимся антацидам относятся:

• Фосфалюгель.
• Гастерин.
• Магния гидроксид.
• Топалкан

Неплохо себя зарекомендовали комбинированные препараты:

• Альмагель Нео.
• Ренни.
• Гастал.

Хорошим средством от изжоги при беременности является Маалокс. Наиболее быстрое действие оказывает жидкая форма лекарственного препарата.

Здоровый образ жизни

Огромное влияние на здоровье оказывает образ жизни, который ведет будущая мать. Если женщина имеет вредные привычки (алкоголь, курение), то с момента зачатия ей следует как можно скорее отказаться от них. Они только усугубляют риск возникновения изжоги и негативно влияют на здоровье матери и ее будущего малыша.

• Не стоит забывать о пользе прогулок на воздухе, легких физических упражнениях, ежедневном проветривании помещений.
• Беременной стоит отказаться от неудобной стесняющей одежды, обуви на каблуках, тяжелых сумок.
• Психоэмоциональное здоровье имеет не меньшее значение. Женщине, ожидающей ребенка, следует избегать стрессов и любых негативных переживаний.

Диета при изжоге у беременных

Выяснив, что можно от изжоги при беременности необходимо отметить, что избавится от нее сложно без пересмотра рациона питания сложно. Диета при изжоге помогает снизить частоту ее появления и полностью избавиться от этого неприятного ощущения

При этом важное значение имеет не только характер употребляемой пищи, но и сам процесс

Чтобы исключить изжогу, специалисты рекомендуют:

1. Есть часто и небольшими порциями.
2. После еды 40 минут не принимать горизонтальное положение.
3. Ужин должен происходить не позднее, чем за 2 часа до сна.
4. Отказаться от одежды, сдавливающей живот.
5. Ограничить прием спазмолитиков.

Что кушать при изжоге беременным?

Выяснив, что помогает от изжоги беременным, какие препараты и средства модно использовать, перечислим основные продукты, которые можно есть при изжоге.

• овощи (исключение редис, капуста);
• ягоды;
• сушеные бананы;
• чернослив;
• молочные каши;
• свежий творог, сметана, йогурт;
• яйца всмятку;
• говядина, рыба;
• чай с шиповником.

Что нельзя есть при изжоге беременным?

Каждая будущая мама должна знать, что нельзя есть при изжоге, чтобы не усиливать неприятное ощущение. Переедание само по себе способно вызвать изжогу. Для полного ее исключения из рациона исключают некоторые продукты и блюда.

• жареная и жирная пища;
• острое;
• цитрусовые;
• шоколад;
• свежевыжатые соки;
• свежий хлеб, сдоба.

Лимонады вызывают расслабление сфинктера между желудком и пищеводом. На фоне постоянно растущей матки повышается риск развития изжоги по причине заброса желудочного сока в пищевод. Соблюдение диеты и названных выше признаков значительно снижает вероятность возникновения изжоги в период вынашивания плода.

Как избавиться от изжоги при беременности в третьем триместре. Как лечить в домашних условиях (советы и отзывы мам).

Ощущение неприятного жжения и горечи в груди. Именно такими словами чаще всего описывают изжогу. От ее спонтанных проявлений чаще всего страдают беременные женщины (на изжогу жалуется каждая вторая беременная). Причем, некоторых «счастливиц» она мучает все 9 месяцев, а к кому-то «приходит» лишь после 20 недель.

Лечение изжоги при беременности

При лечении изжоги, которая возникает в период вынашивания ребенка, большинство препаратов, используемых для устранения повышенной кислотности желудочного сока и изжоги, не могут быть применены, поскольку они отрицательно влияют на развитие плода.

В период беременности иногда от изжоги можно принимать Ренни, а, например, Маалокс и Альмагель будущим мамам противопоказаны.

Народный метод употребления соды оказывает лишь кратковременное действие, вызывая через некоторое время эффект отдачи. Лучше отдать предпочтение сборам трав, обладающих обволакивающим и вяжущим действиями. Помогают от изжоги морковный сок, овсяные хлопья, миндаль и грецкие орехи.

Чтобы избавиться от жжения за грудиной, беременной женщине рекомендуется соблюдать диету и придерживаться определенных правил в питании:

• в повседневный рацион необходимо включить продукты, вызывающие щелочную реакцию – молоко, сметану, сливки, творог, паровые омлеты, отварные нежирные рыба и мясо, растительное и сливочное масла, предварительно подсушенный белый хлеб;
• в неограниченных количествах можно употреблять блюда из протертых и отварных овощей, запеченные фрукты;
• в ежедневном рационе должны обязательно присутствовать вареная свекла, распаренный чернослив, чтобы предотвратить сильные запоры, которые могут приводить к повышению внутрибрюшного давления и забросу кислого содержимого желудка в пищевод;
• следует избегать употребления жареных и жирных блюд, копченостей, острых соусов и приправ, слишком кислых компотов, фруктовых соков, овощей, содержащих грубую клетчатку (свежий редис, белокочанная капуста, редька, чеснок, репчатый лук), тяжело переваривающихся грибов, орехов, молочного шоколада, черного хлеба, газированных напитков, горчицы, уксуса, томатов, апельсинов;
• стоит полностью исключить из рациона тугоплавкие животные жиры (бараний, гусиный);
• ужин должен быть предельно легким, без мясных блюд;
• не нужно употреблять пищу за три-четыре часа до сна;
• не следует употреблять слишком горячие или слишком холодные блюда;
• не нужно переедать, питаться лучше дробно – 5-6 раз в день небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи должен составлять 1,5-2 часа;
• нужно стараться кушать медленно, хорошо пережевывая пищу;
• не следует пить во время еды.

Кроме того, чтобы избежать изжоги при беременности необходимо:

• в течение 15-20 минут после каждого приема пищи постоять или посидеть, но не ложиться, чтобы пища быстрее прошла через желудок;
• стараться поддерживать позвоночник в выпрямленном положении и в движении, и во время сидения и стояния;
• избегать положений, способствующих появлению изжоги – чрезмерные напряжения мышц живота, глубокие наклоны вперед;
• спать (при отсутствии противопоказаний) с приподнятой головой;
• вставать и немного подвигаться, выпить воды или съесть несладкое печенье при усилении изжоги в положении лежа или резком повороте с бока на бок;
• носить удобную и свободную одежду, избегая ремней и других стягивающих деталей одежды;
• стараться избегать стрессовых ситуаций.

Если никакие усилия женщины не помогают ей справиться с неприятным чувством изжоги, то ей остается только терпеть и ждать родов, которые естественным образом решат данную проблему.

Но иногда возникшая при беременности изжога может являться признаком определенных заболеваний пищеварительной системы, поэтому женщине лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы вовремя предпринять необходимые меры по лечению заболевания.

Самопомощь, или Как справиться с изжогой

Каких-то универсальных методов не существует, но некоторые советы довольно действенны.

Что делать?

* Постарайтесь определить продукты, вызывающие у вас изжогу и исключите их из рациона питания. Наиболее часто к изжоге приводят копчености и маринады, соленые, жареные и жирные блюда, специи, кислые фрукты/ягоды или соки, газированные напитки, свежий хлеб и выпечка, квас. Способны спровоцировать изжогу алкоголь и кофе, хотя большинство будущих мам и так их не употребляют.

* Питайтесь небольшими порциями и часто (до 6–7 раз в день). Переедать нежелательно, особенно старайтесь не наедаться на ночь.

* Сразу после еды не наклоняйтесь и не принимайте горизонтальное положение.

* Важна поза для сна: желательно спать на боку, а не на спине. Вы можете спать и полусидя, подложив подушки под голову и плечи.

* Если вы курите, откажитесь от этой вредной привычки.

* Многим помогает минеральная вода — создает щелочную среду.

* Существуют продукты-помощники, уменьшающие изжогу: сырая морковь, жареные семечки, молоко, сливки, нежирный творог, ромашковый чай, каши, сухое печенье. Облегчает состояние некрепкий чай, кисель или какао с молоком, миндальные или грецкие орехи

Важно, чтобы вы самостоятельно подобрали продукты, помогающие именно вам. Если одни будущие мамы буквально спасаются молоком или кашами, другие не чувствуют никакого облегчения при их употреблении

* Можно воспользоваться лекарственными препаратами, которые нейтрализуют действие соляной кислоты желудочного сока и обволакивают слизистую оболочку желудка. Большинство из них разрешены для применения во время беременности — например, Ренни или Фосфалюгель. Действующие вещества не всасываются из кишечника и не попадают в кровь будущей мамы, а концентрируются в пищеварительной системе и выводятся естественным путем со стулом. Лекарственные препараты помогают быстро облегчить состояние, но не стоит злоупотреблять их длительным применением. Главное — соблюдать диету и общие рекомендации.

Изжога, рвота, тошнота, запоры и метеоризм — все это приносит большой дискомфорт будущей маме. В этой статье вы узнаете о способах, которые помогут с этими явлениями справиться!

Чего нельзя делать?

Употреблять пищевую соду. На некоторое время она помогает справиться с неприятными симптомами. Однако после кратковременного облегчения изжога вновь дает о себе знать, но уже с новой силой. Эффект обусловлен тем, что при употреблении пищевой соды усиливается выработка соляной кислоты клетками желудка и образуется углекислый газ — наступает обратная реакция. Нередко к изжоге присоединяется вздутие живота.
Пищевая сода высушивает слизистые оболочки пищевода и желудка, нанося еще больший вред здоровью. К тому же, натрий, находящийся в пищевой соде, всасывается из кишечника и способен задерживать жидкость в организме, приводя к образованию отеков.

P. S. Если вам не удается самостоятельно справиться с изжогой и советы не работают, обратитесь к врачу. Возможно, причина кроется в каком-то заболевании желудочно-кишечного тракта, при котором необходимо наблюдаться и получать лечение у терапевта или гастроэнтеролога.

врач-ординатор детского отделения

фото: www.pexels.com

Рекомендации и профилактика

Как избавиться от изжоги, если она начала досаждать во втором триместре при беременности? Для устранения и предотвращения метеоризма, отрыжки и повышенного газообразования с 14 по 27 неделю существует ряд рекомендаций:

• принимать пищу следует дробно в течение 4-5 раз в сутки, при этом на основной объем еды приходится три приема, а два дополнительных созданы для перекуса;
• выпивать перед отходом ко сну 250 мл обезжиренного йогурта или ряженки;
• ограничить или вовсе исключить употребление копченых и жареных на масле блюд, также нужно следить за количеством поваренной соли (это также поможет избежать отеков);
• не пить крепкого чая, а черный кофе, если беременная женщина любит этот напиток, заменить цикорием;
• обеспечить организму умеренные нагрузки в виде йоги, гимнастики или фитнеса на мяче для беременных;
• не ложиться спать на полный желудок и не принимать горизонтальное положение сразу после еды.

Что делать и как правильно питаться при беременности на 14-24 неделе, чтобы избежать изжоги? Предпочтение нужно отдать кисломолочным продуктам, злакам, овощам и фруктам. Мясо и рыба должны быть постными, лучше не подвергать продукты термической обработке. Подойдут приготовление на пару или варка, но не обжаривание на масле.

Правила питания и диета

Выше уже было сказано, что для профилактики изжоги на 14-28 неделях беременности следует пересмотреть режим питания и уделить определенное внимание рациону, избегая большого количества жирной пищи. Она вызывает повышение кислотности в желудке и нарушение процесса пищеварения

Вот еще несколько правил питания при беременности и выраженной изжоге на 20-28 неделе:

• не запивать еду, чтобы не разбавлять желудочный сок – от этого страдает пищеварение (напитки лучше употреблять спустя 40 минут после основного приема еды);
• исключить продукты, повышающие кислотность – кислые ягоды, соки и морсы из них, а также газировку. Они провоцируют нарушение функций сфинктера, из-за чего возникают отрыжка и заброс желудочного сока в пищевод;
• отказаться от сладостей и сдобы – углеводную выпечку заменить сухими галетами или крекером, в качестве десерта разрешено есть пастилу, зефир и пудинг домашнего приготовления;
• исключить крепкие мясные бульоны, консервы, соусы, в том числе, кетчуп и майонез;
• не употреблять даже слабоалкогольных напитков.

Продукты, вызывающие изжогу при беременности

Сон и отдых

Для нормального функционирования пищеварительной системы и внутренних органов в целом женщина должна полноценно отдыхать. Сон должен быть продолжительностью не менее 8 часов, если в течение дня беременная чувствует усталость, можно устроить небольшой тихий час.

Перед отходом ко сну рекомендуется принять теплый душ и выпить стакан кефира, чтобы не перегружать пищеварительный тракт. Если женщина сразу примет горизонтальное положение после ужина, желудочный сок будет забрасываться в пищевод и вызовет обострение изжоги. Поэтому после легкого ужина до сна должно пройти не менее двух часов, последние 30 минут из которых следует провести в вертикальном положении.

Физические нагрузки

Малоподвижный образ жизни ухудшает обмен веществ и замедляет процесс переваривания пищи. Для обеспечения организму адекватных физических нагрузок нужно чаще ходить пешком, особенно полезны вечерние прогулки по свежему воздуху. Можно применить методику Цигун – это восточная гимнастика, призванная расслабить мышцы спины и позвоночник для выпрямления туловища и приведения органов пищеварения в первоначальное положение. Заниматься такой гимнастикой нужно под руководством тренера для полноценного избавления от изжоги, метеоризма и сжатия внутренних органов.