Таблетки от укачивания в транспорте

Эффективные препараты от укачивания в транспорте для детей

Таблетки от укачивания в машине для детей можно давать с двухлетнего возраста, некоторые предназначены для приема по достижении 12 лет. Временные рамки приема средств указаны в инструкции. Популярными средствами от проявления кинетоза являются:

Действие	С какого возраста можно применять, лет	Преимущества	Недостатки	Стоимость, рублей
Драмина	Анорексигенное, противорвотное, противоаллергические, седативное	3	Быстро помогают при укачивании, тошноте	Частые проявления побочных эффектов	136 за 10 шт. 50 мг
Вертихогель	Психотропное	18	Натуральный комбинированный состав, быстро действует	Возможно развитие аллергии, сухости во рту	410 за 50 шт.
Авиа-море	Уменьшает головокружение, тошноту, слабость, потливость при переезде, обладает противорвотным эффектом	6	Не влияет на концентрацию внимания, безвредный гомеопатический состав	Повышенная частота развития аллергии при гиперчувствительности	127 за 20 шт.
Коккулин	Оказывает противорвотное действие, не дает развиться укачиванию	3	Натуральный состав	Не сочетается с прочими лекарствами	313 за 30 шт.
Бонин	Антигистаминное, противорвотное действия, нормализует функцию лабиринтных структур, экранирует холиновые и гистаминовые рецепторы	12	Натуральный состав, эффект длится 6 часов	Возможно развитие побочных реакций	100 за 20 шт.
Сиэль	Блокирует гистаминовые рецепторы, проявляет антихолинергическое свойство, уменьшает или устраняет полностью повышение тонуса гладкой мускулатуры, увеличивает проницаемость капилляров, оказывает седативное, противорвотное действия	1	Быстро и продолжительно действует	Может угнетать реакции нервной системы	105 за 5 шт. 50 мг
Аминалон	Ноотропное, антигипоксическое, противосудорожное, подавляет рвотный рефлекс	1	Быстро и эффективно действует, дополнительно улучшает мышление	Часто вызывает побочные эффекты	240 за 100 шт. 250 мг

Таблетки для детей от 1 года

Малышей до 2 лет укачивает редко, потому что их вестибулярный аппарат еще не сформирован до конца, поэтому если и возникают негативные реакции, то они проявляются не в такой степени. Средство от укачивания для детей 1 года нужно выбирать в соответствие с рекомендацией врача, следить, чтобы они были безопасными, не вызывали побочных эффектов, подходили ребенку по возрасту.

Драмина

Механизм действия	Угнетает центральную нервную систему, замедляет реакции, блокирует гистаминовые и м-холиновые рецепторы, угнетает вестибулярный аппарат внутреннего уха, оказывает анорексигенное, противорвотное, противоаллергические, седативное действия
Способ применения	За полчаса до поездки, через 3-6 часов при необходимости повторить
Активные компоненты	Дименгидринат
Противопоказания	Непереносимость компонентов, дефицит лактазы
Побочные эффекты	Сонливость, головокружение, усталость, замедление реакции

Вертихохель

Механизм действия	Психотропное, стимулирующее кровообращение, увеличение активности метаболизма в центральной нервной системе, микроциркуляции
Способ применения	По 1 шт. каждые 15 минут за час до поездки, по мере необходимости в течение часа при нахождении в автобусе, затем по 1 шт. трижды в день
Активные компоненты	Анамирта коккулюс (коккулюс), петролеум ректификатум, амбра гризеа, кониум макулятум (кониум)
Противопоказания	Непереносимость компонентов
Побочные эффекты	Аллергические реакции

Аминалон

Механизм действия	Восстанавливает процессы метаболизма в головном мозге, улучшает утилизацию глюкозы, удаляет из мозга токсины, повышает продуктивность мышления, улучшает память, положительно влияет на восстановление движений, речи при нарушениях мозгового кровообращения. Слегка понижает давление, уровень глюкозы в крови.
Способ применения	Детям дают по 0,25 г трижды в день курсом 3-4 суток
Активные компоненты	Гамма-аминомасляная кислота
Противопоказания	Гиперчувствительность к компонентам состава, острая почечная недостаточность
Побочные эффекты	Тошнота, бессонница, рвота, диспепсия, лабильность давления, гипертермия

Эль Нидо, Филиппины: где вкусно и дешево поесть?

Вопрос о том, где питаться, в Эль Нидо стоит не так остро, как в Корон Тауне на острове Бусуанга, где мы были до этого. На центральных улицах Эль Нидо большой выбор кафе на разный вкус.

В Эль Нидо есть даже украинское кафе Odessa Mama, где можно поностальгировать за тарелочкой борща с филиппинской спецификой.

Osaka Castle El Nido

После мы пошли в Osaka Castle El Nido— второе место среди заведений в Эль Нидо по Tripadvisor. И совсем не поняли, как это заведение может быть вторым среди остальных. Osaka Castle специализируется на суши, азиатской и японской кухне.

Цены начинаются от 200 песо (4 $), суши в среднем по 350 песо (7 $).

Artcafe

Artcafe это популярное место в Эль Нидо, ведь здесь находится не только кафе, но и обмен валюты, а также офис продажи лодочных туров, экскурсий и даже авиабилетов в Манилу из аэропорта Эль Нидо.

Что касается еды в Artcafe — все, что мы заказывали, было вкусно (кому-то больше понравилась рыба с манго, кому-то пицца, а кому-то и крем-брюле на десерт), порции большие.

По вечерам в Artcafe играет живая музыка и свободных мест нет, как только столик освобождается — его сразу же занимают.

Цены в кафе следующие:

• • тосты — в среднем 230 песо (4,5 $),
  • сэндвичи — от 180 до 270 песо (3,5 — 5,5 $),
  • супы — от 95 до 250 песо (2 — 5$),

• салаты — от 120 до 330 песо (2,5 — 6,5 $),
• пицца — в среднем 320 песо (6,5 $),
• блюда из рыбы и морепродуктов — в среднем 300 песо (6 $),
• фруктовые шейки 120-150 песо (3$).

В Эль Нидо также есть кафе Altrove (именно в Altrove Coron мы питались на Бусуанге), но мы туда не дошли, поскольку Алексею очень понравилась пицца в Artcafe, и альтернативы у нас не было

Особенности таблеток от морской болезни

К сожалению, таблетки, защищающие от симптомов морской болезни, далеко не безобидны. Их нельзя принимать при:

• наличии судорожного синдрома и эпилепсии (О проявлениях дорожного синдрома у детей можно прочитать тут);
• воспалительных заболеваниях кожи, экземе и псориазе;
• беременности и во время кормления грудью;
• детям младше одного года.

Пациентам, страдающим бронхиальной астмой, глаукомой, заболеваниями простаты, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы и язвенными заболеваниями органов ЖКТ данные препараты можно принимать только в случаях крайней необходимости.

Изучив весь этот список запретов, остается с грустью признать, что препараты против укачивания противопоказаны как раз тем людям, которые в них больше всего нуждаются. Ведь обладатели сильного сердца, отличного желудка, здоровых легких и эндокринной системы очень редко жалуются на укачивание в транспорте.

К тому же при слишком частом использовании или при неправильно подобранной дозировке таблетки могут вызывать весьма неприятные побочные эффекты:

усталость и чрезмерную сонливость, либо наоборот – бессонницу;
снижение скорости реакций, заторможенность, невозможность сконцентрировать внимание;
головные боли и головокружение;
чувство беспокойства и страха.

Эффективные таблетки против укачивания

Нередки ситуации, когда укачивает в машине, самолёте, других видах транспорта. Понимая, что делать, удастся быстро справиться с тошнотой и нормализовать своё состояние. Представленные ниже медикаменты универсальны. Их нужно брать в поездки и перелёты.

№1. Аминалон

Цена – 250 рублей. Основополагающим компонентом выступает гамма-аминобутировая кислота, которая подавляет тошноту и прочую симптоматику морской болезни. Препарат подходит всем категориям лиц, включая детей. Дозировка рассчитывается индивидуально. Как правило, взрослым прописывают 500 мг., младшему поколению – 250 мг. Таблетки принимаются от укачивания незадолго до поездки в транспорте.

№2. Бонин

Цена – 630 рублей. Препарат включает меклозин в качестве действующего вещества. Отпускается в таблетированном виде, большей эффективностью обладают жевательные драже. «Бонин» практически не имеет противопоказаний, его можно давать детям с 12-летнего возраста. Средство принимают за 1—1,5 часа до вылета или отъезда. Из побочных реакций иногда наблюдается сухость во рту, снижение давления, вялость.

№3. Драмина

Цена – 190 рублей. Лекарство с действующим веществом дименгидринат подходит взрослым и детям с 3-летнего возраста. Препарат принимают до 6 раз в сутки, рассчитывая дозировку в индивидуальном порядке (читать листок-вкладыш). Наряду с приёмом препарата запрещается налегать на спиртное.

№4. Бетасерк

Цена – 380 рублей

Хорошие таблетки на основе бетагистина защищают от укачивания, но применять их нужно с осторожностью. Перед употреблением следует изучить перечень запретов, иначе побочных реакций не избежать

«Бетасерк» пьют трижды в сутки или непосредственно перед поездкой/полётом. Лекарство иногда провоцирует кожный зуд и сыпь.

№5. Вератрум альбум

Цена – от 90 рублей. Гомеопатические препараты назначаются от укачивания, если к терапии имеются дополнительные показания. Средство отпускается гранулами, которые необходимо рассасывать или растворять в воде. Растительный состав идеально подходит лицам, склонным к гипотонии, обморокам, головокружению, выделению холодного пота и пр. «Вератрум альбум» принимается за 30—60 минут до предполагаемого путешествия в самолёте/транспорте.

№6. Аэрон

Цена – 180 рублей. Средство применяется для профилактики и устранения морской болезни. Чтобы не столкнуться с проблемой в дороге, препарат рекомендуется принимать за час до выхода. Затем спустя 6 часов нужно употребить ещё 1 таблетку. При появлении неприятной симптоматики необходимо принять сразу 2 единицы лекарства. На сутки отводится 4 таблетки

Важно придерживаться инструкции, чтобы не столкнуться с побочными эффектами. В редких случаях средство провоцирует сильную жажду

№7. Вертигохель

Цена – 320 рублей. Таблетки содержат 4 активных вещества. Препарат применяется не только от укачивания, но и после черепно-мозговых травм. Средство устраняет головокружения различной этиологии. Из противопоказаний выделяют возраст до 18 лет, лактацию, беременность, индивидуальную непереносимость

Таблетки следует принимать с особой осторожностью при патологиях головного мозга и печени, алкоголизме

№8. Коккулин

Цена – 370 рублей. Зачастую препарат используют от головокружения, тошноты, головной боли. Такие побочные эффекты могут возникать из-за наблюдения за движущимися предметами. Лекарство показано к применению с 3-летнего возраста. Чтобы устранить явные признаки укачивания, рекомендуется принимать по 2 таблетки каждый час до полного исчезновения симптоматики.

№9. Кинедрил

Цена – 140 рублей. Комбинированное лекарство, которое помогает от укачивания за счёт седативного воздействия. Препарат рекомендуется принимать за полчаса до путешествия в количестве 1 таблетки. Если неприятность застала в пути, средство потребляют каждые 3 часа по 1 единице. Лекарство имеет перечень противопоказаний и побочных эффектов, с которыми необходимо ознакомиться.

№10. Авиа-Море

Цена – 150 рублей. Таблетки спасают от укачивания не только в самолете, но и любом другом транспорте. Препарат помогает справиться с последствиями путешествий. Его можно применять в профилактических целях. При плохом самочувствии средство следует рассасывать каждые полчаса. В сутки разрешено принимать до 5 таблеток.

Чтобы справиться с укачиванием, необходимо принять одно из вышеописанных средств. Все они достаточно эффективные и быстро устраняют симптоматику. Отличие лишь в составе и ценовой политике. Перед приёмом препарата необходимо читать инструкцию.

Безопасные таблетки от укачивания в транспорте при беременности

Женщины в положении – особая категория пассажиров. Они особенно подвержены приступам укачивания, к которым вдобавок присоединяется токсикоз. Помните,

лекарство от тошноты при беременности должно быть максимально безопасным для матери и ребенка.

В большинстве случаев предпочтение отдается следующим 5 препаратам от укачивания:

Название препарата	Фармакологическое действие	Способ применения	Показания	Противопоказания	Побочные эффекты	Преимущества	Недостатки	Стоимость (р.)
Авиа-Море (гомеопатические для рассасывания)	Безопасный препарат для беременных и кормящих женщин, повышающий устойчивость вестибулярного аппарата к кинетическому влиянию движущегося транспорта	Принимают 1 таблетку за час до посадки в транспортное средство. Затем каждые полчаса – по одной таблетке на протяжении всего пути. Максимальная дозировка – 5 таблеток	Укачивание, головокружение	Детский возраст до 6 лет, индивидуальная чувствительность	Реакции гиперчувствительности	Отсутствие серьезных побочных эффектов, минимальное количество противопоказаний, натуральный состав, безрецептурная реализация, доступная цена, удобный способ применения	Средняя эффективность	102-115
Вертигохель (гомеопатические­ для рассасывания)	Обладает психотонизирующим, олигодинамическим действием	По 1 таблетке 3 раза/сут.	Стресс, укачивание, черепно-мозговые травмы, головокружение	Возраст до 18 лет, глюкозо-галактозная мальабсорбция	Аллергическая реакция	Безопасный состав	Первичное ухудшение состояния после приема, возраст до 18 лет	318-324
Коккулин (гомеопатические для рассасывания)	Притупляет рвотные позывы	По 2 таблетке 3 раза/сут.	Укачивание	Индивидуальная чувствительность, возраст до 3 лет	Отсутствуют	Высокая эффективность, отсутствие побочных эффектов, природные компоненты	Высокая цена	350-378
Мятные­	Расширяют сосуды сердца, головного мозга, уменьшают тошноту	Принимают под язык по 1-2 таблетке 3-4 раза/сут.	Тошнота, рвота, укачивание, спазмы при желчной, почечной, кишечной коликах	Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, возраст до 3 лет, сахарный диабет	Гиперемия, дерматит, отек кожи, зуд, крапивница	Доступная цена, натуральный состав	Мятные таблетки содержат фитостерин, повышающий уровень тестостерона	25-31
Имбирные леденцы	Устраняют вестибулярные расстройства	За 15 минут до поездки принять 1 таблетку. Повторить прием через 2-4 часа	Укачивание, токсикоз	Индивидуальная чувствительность, повышенное давление	Аллергические реакции	Быстрый эффект	Раздражение слизистой ротовой полости	130-147

Таблетки от укачивания

Все перечисленные ниже таблетки помогают от укачивания в транспорте: самолёте, машине, автобусе, водных видах транспорта. Их можно купить без рецепта врача. Внимательно смотрите на дозировку. Есть таблетки, которые не рекомендуют детям до 3-х лет, до 6-ти лет.

1. «Драмина»

Один из лучших препаратов от укачивания – «Драмина». Таблетки против тошноты, укачивания. Одну таблетку за 30 минут до поездки. Действует от 3 до 6 часов. Препарат хорошо изучен и опробован на американских солдатах.

В своё время, в 1949 году совершил революцию в … отношениях с транспортом. Если вспомнить, что основным способом передвижения в то время были корабли, то появление «Драмины» облегчило жизнь миллионам людей.

«Драмина» продаётся в аптеках без назначения врача. Говорят, что от препарата бывает сонливость. На себе не замечала, но раз говорят и пишут, значит бывает. Мне «Драмина» не очень нравится. У меня от этих таблеток немеет язык. Они горькие. Помогают отлично. Но принимаю их, если нет под рукой чего-нибудь другого.

2.  «Коккулин»

Гомеопатическое средство. Чуть сладковатое на вкус. Сонливости не вызывает.

Мне нравится больше. И, вообще, если есть гомеопатия, я предпочитаю её. Коккулин применяют как для устранения симптомов (т.е. пить, когда начало укачивать по 2 таблетки каждый час), так и для профилактики – 2 таблетки 3 раза вдень накануне поездки.Детям до 3-х лет нельзя.

3.  «Авиа-море»

Это средство нравится мне больше всего, но оно всё реже появляется в аптеках.

Это гомеопатические таблетки или конфетки-сосалки. Средство наше Российское. Тем более странно, что его не видно в аптеках.

Авиа-море помогает при тошноте, головокружении, слабости, потливости при укачивании в разных видах транспорта.

Принимать за час до поездки или взлёта. При необходимости сосать конфетки каждые полчаса. Но не более 5 конфет в день. Сонливости не вызывает, на умение концентрироваться не влияет. Авиа-море нельзя принимать детям до 6 лет.

Карамельки «Авиа-море» могут быть и в других упаковках.

4. «Аэрон»

Эти таблетки я пила всё детство и юность. Иногда отлично помогали, а иногда совсем не действовали. Принимать за 30 минут – 1 час до поездки. Действие длится от 6 до 12 часов. Нельзя принимать больше 2 таблеток сразу (хотя я принимала) и 4 таблеток в сутки (вот этого не пробовала).
Недавно прочитала в сети, что «Аэрон»  можно принимать только по назначению врача.

5. «Бонин»

Жевательные таблетки. Не пробовала. В аптеках не видела. Страна-изготовитель – США. Возможно, там они и продаются.

Вообще надо помнить, что любые таблетки – это препараты, содержащие разные вещества. Перед тем как принимать таблетки стоит прочитать, что в них содержится. Беременным женщинам лучше узнавать у своего врача, можно ли принимать средство.

6. «Дименгидринат» («Dimenhydrinate»)

Эти таблетки можно купить в Таиланде. Там, вообще, очень хорошие лекарственные препараты. Эти таблетки очень понравились. Ни горечи во рту, ни сонливости (у меня) не вызвали.

Продаются в любой аптеке и даже в маленьких сельских минимаркетах (на кассе).

Выглядят как маленькие желтые таблеточки в упаковке по 10 штук.

Dimenhydrinate (Таиланд)

Стоят копейки. Что-то вроде 12 бат и 30 (за 10 штук в упаковке) — в зависимости от фирмы. Действуют одинаково хорошо. Принимала как заранее, так и в момент, когда почувствовала укачивание. Начинают действовать в течение 10 — 15 минут.

7. «Кинедрил» («Kinedril»)

Эти таблетки купили в Чехии. Спрашивали аналог Драмины, фармацевт посоветовал их. Не понравились. Если это аналог Драмины, то не качественный. Сонливость, тяжелая голова и даже искажение звука и цвета.

Кинедрил (Kinedril)

Всё казалось замедленным, на светофоре появились непонятные цвета. Воспользовалась 2 раза. Оба сопровождались странными эффектами. Советую с ними быть осторожнее.

8. Слышала я о таком средстве как акупунктурный браслет. Видела в аптеке. Попробовала надеть на руку. Поняла, что эта примочка не для меня. В сети видела радостные отзывы. Может быть маленьким детишкам помогает. Понятно – противопоказаний нет, т.к. браслет не препарат. На нём есть пупырышек, который надавливает на нужную точку. Главное, чтобы не рядом.

Официальное название браслета «Тревел Дрим». В упаковке 2 браслета.

Говорят, что каждый год появляются новые таблетки от укачивания. Я этого не заметила. Но спрашивать, появилось ли что-то новенькое в аптеках, — стоит.

Как предотвратить укачивание в машине, в самолете, в автобусе и на море

Существует несколько способов, которые можно испробовать, чтобы предотвратить укачивание или хотя бы уменьшить его проявления.

1. Следите за своим потреблением пищи, напитков и алкоголя до и во время путешествия. Избегайте чрезмерного потребления напитков и еды, которая вам не подходит либо вызывает чувство переедания. Тяжелая, острая и богатая жирами пища может усугубить укачивание. При длительных поездках ешьте часто и понемногу.

2. Также избегайте сильных запахов, чтобы предотвратить тошноту.

3. Выбирайте место, где вы меньше всего будете испытывать укачивание. В самолете это места в середине возле крыла, на корабле – каюты на нижних палубах и в центральной части корабля.

4. Не садитесь лицом, обращенным назад от направления движения.

5. Чем крупнее транспортное средство, тем меньше вы будете подвержены укачиванию. Например, на корабле вы скорее всего будете меньше страдать от морской болезни, чем на небольшой лодке.

6. В машине лучше всего подойдут передние места, где вы можете смотреть через окно. Не рекомендуется сидеть на задних сидениях и смотреть на объекты, движущиеся внутри машины (например, книгу).

7. Не читайте во время поездки, если вы склонны к укачиванию.

8. Во время движения попробуйте сосредоточить взгляд на горизонте или неподвижной точке.

9. Откройте люк или другой источник свежего воздуха. Дым может обострить симптомы.

10. Некоторые люди советуют закрывать глаза, чтобы избежать сенсорной спутанности.

Что делать, если укачивает в машине ребенка?

От укачивания в транспорте (говоря на медицинском языке – кинетоза) страдает примерно каждый второй ребенок в возрасте от 2 до 12 лет. А вот груднички практически не подвергаются этому состоянию, поскольку у них еще не полностью сформирован вестибулярный аппарат. После 12 лет эта неприятность случается гораздо реже.

Спровоцировать укачивание могут различные факторы, но, в первую очередь, появление столь неприятного симптома объясняется сбоями в работе вестибулярного аппарата, когда начинает функционировать с нарушениями один из отделов, представляющий центральную нервную систему.

Чтобы соблюдался в пространстве баланс тела, за этим следят определенные органы: зрительные, улитка внутреннего уха, рецепторы сухожильно-мышечного аппарата. Отчего происходит укачивание в транспорте несложно, если рассмотреть подобное явление на таком примере. При движении пациента в транспорте, происходит незначительное перемещение его тела из стороны в сторону, что определяется улиткой уха, при этом зрительно (глаза) отмечают, что не происходит никаких перемен.

1. Противоречивости информации (сенсорная и визуальная), которая поступает в мозг. Когда пациент зрительно и сенсорно движется в пространстве, однако мозг получает от рецепторов мышечной ткани сообщение о неподвижности. Следовательно, укачивание в транспорте случает при рассогласовании зрения, вестибулярного аппарата и глубоких мышц. Мозг «паникует», ища выхода из ситуации, появляется бессознательная работа вегетативной системы, вызывая страх, учащение пульса и тошноту.
2. Индивидуальной предрасположенности. В большинстве случаев столь неприятное состояние может передаваться по наследству. Как привило, снижение склонности к укачиванию в транспорте начинает появляться уже в двенадцатилетнем возрасте. Тем не менее, в ряде случаев подобное явление преследует пациента на протяжении всей жизни.

Также причиной возникновения укачивания может являться отсутствие натренированности и недостаточное развитие функций органа равновесия. Кроме этого, существуют предрасполагающие факторы:

• наличие у пациента чувства страха;
• появление или присутствие будоражащих звуков;
• слишком высокая температура воздуха;
• присутствие отталкивающих запахов (бензин, табачный дым);
• принятие накануне спиртных напитков;
• возникновение апатии, на фоне переутомления, эмоционального перенапряжения;
• плохая вентиляция в транспортном средстве и т.д.;
• нахождение женщины в состоянии беременности.

Для детей применяются многие распространенные препараты противостоянию этому недугу, что и для взрослых: Драмина, Авиа-море, Вертигохель, Кинедрил и некоторые другие. Необходимо лишь внимательно знакомится с инструкцией. В большинстве случаев различия для приема взрослым и детям заключается в дозах и возрастных ограничениях.

Если ребенок склонен к укачиванию, то самым главным является хорошо подготовиться к поездке. Малышу надо дать хороший отдых и обязательно покормить его за два часа. Будет неправильным, если думать, что натощак он станет не так подверженный укачиванию. Естественно возникает вопрос, какую пищу давать ребенку перед дорогой?

Как добраться в Эль Нидо на остров Палаван?

Авиа

Чтобы добраться в Эль Нидо, в основном все путешествующие по Филиппинам прилетают в столицу острова Палаван — Пуэрто Принцесу (Пуэрто Принцессу). И затем на автобусе, минивэне или такси преодолевают расстояние в 230 км на север в Эль Нидо.

Дорога непростая — серпантин, перепады высоты и постоянные повороты делают свое дело, и тем, кого укачивает, следует запастись таблетками. Трансфер обычно длится 4-5 часов. Мы ехали на минивэне в обратную сторону — из Эль Нидо в аэропорт, и об этой чудной поездке можно прочесть здесь.

А как купить билеты на внутренние рейсы по Филиппинам и полезные советы я описывала здесь.

Паром

Для нас это был наиболее комфортный и быстрый способ добраться в Эль Нидо из Корона с острова Бусуанга. Поездка на пароме занимает меньше времени, чем самолет + 2 трансфера.

Паром отходит из порта Корон Тауна и прибывает в порт Эль Нидо, всего 3,5 часа в пути — и вы на месте, в бухте Эль Нидо, где до всех кафе и гостиниц в центре рукой подать.

Что делать?

Что предпринять, чтобы не было плохо в самолете? Основные правила, позволяющие уберечься выглядят так:

1. Если путешественник болеет и у него заложен нос, нужно подлечиться заранее. Симптомы простуды могут усилить развитие воздушной болезни. Так что проверьте состояние своего здоровья перед полетом.
2. Хорошо поспать перед отлетом и стараться поменьше нервничать.
3. Поесть. Желательно сделать это за 120–140 минут до отлета. Предпочтение следует отдать легким и простым продуктам. Не следует пить «тяжелые» напитки: «Фанту», «Пепси», молочку, алкогольную продукцию. Это может помочь от укачивания.
4. За несколько дней до путешествия начать принимать имбирный порошок в капсулах. Дозировку нужно уточнить у врача.
5. За 24 часа до отлета и перед самой посадкой принять таблетку аспирина.
6. Если лететь предстоит очень долго, нужно каждый час вставать с кресла и делать небольшую зарядку. Комплекс упражнений следует уточнить у бортовых проводников.
7. Избавиться от легкого приступа тошноты может помочь мята. При себе необходимо иметь мятные конфетки или жевательную резинку.
8. Правильно выбрать место при перелете. Глядя в иллюминатор, путешественник сможет зафиксировать взгляд на горизонтальной линии. Лучшее место — в передней и средней части воздушного судна, особенно около иллюминаторов.
9. Не следует пытаться справиться с тошнотой, закрыв глаза. В этом случае клиническая картина усилится. Не нужно пытаться читать, играть в электронные игры и просматривать соцсети. Покачивание воздушного судна все равно будет ощущаться.
10. Сделать точечный массаж. Необходимо нажать на точку, которая находится на расстоянии четырех пальцев от лучезапястного сустава. А также перед поездкой можно надеть специальный браслет, который оказывает давление на эту точку. Достоверных фактов, подтверждающих эффективность таких браслетов, пока нет. Поэтому пассажиры уверены, что изделия функционируют по методу плацебо.
11. Прибегнуть к самовнушению. При взлете самолета рекомендуется сделать несколько дыхательных упражнений (лучше всего использовать метод А. Стрельниковой). Это помогает успокоиться.

Рекомендованные продукты

Принимать имбирь можно в различном виде:

• Теплых напитков.
• Прохладных напитков.
• Лакомства, покрытого сахаром.

А также можно взять с собой свежий имбирный корень. Его можно жевать на протяжении всего полета.

Помимо корня имбиря, с собой необходимо иметь легкую пищу: хлебцы, фрукты, печенье, овощи, диетические вафли. Можно включить в свой рацион крекеры, сухарики, бананы, яблочное повидло. Пить желательно соки и негазированную минералку.

Если стало плохо

Если перечисленные выше методы не помогли, и путешественнику все равно стало плохо, нужно:

1. Обратиться за помощью к бортпроводнику, особенно если рвет. Можно попросить его пересадить в другую часть авиалайнера. Только не в конец самолета, потому что там трясет сильнее. А также нужно попросить у проводника специальный пакет.
2. Сделать несколько глубоких вдохов.
3. Надеть на глаза повязку.
4. Начать обмахивать себя веером или газетой. Поток свежего воздуха способствует нормализации состояния здоровья.