Нехватка воздух во время беременности

Как справиться с ситуацией, когда не хватает воздуха при беременности и почему это происходит с большинством женщин?

Уже в первом триместре беременности у вас может появиться ощущение одышки. Ваше тело пытается обеспечить ребенка достаточным количеством кислорода. Это может быть одной из причин, почему вам не хватает воздуха при беременности. Зачастую эта проблема проявляется во время упражнений и при избыточном весе во время беременности.

Чувство, что не хватает воздуха, всегда присутствует у женщин с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Если вам тяжело дышать только во время беременности, это означает, что у вас не обязательно могут быть какие-либо глобальные проблемы со здоровьем

Однако постарайтесь уделить проблеме достаточное внимание, потому что она может говорить о реальных проблемах со здоровьем

Почему трудно дышать при беременности?

Многим женщинам не хватает воздуха на ранних сроках беременности. Это число возрастает до 40-50% к пятому месяцу беременности. Речь идет об абсолютно здоровых женщинах. Обычно не хватает воздуха из-за изменения уровня прогестерона в организме. Этот гормон через нервную систему влияет на органы дыхания, увеличивая количество вдохов. Ситуация усугубляется растущей маткой, из-за которой для легких остается меньше места.

Ваше тело, пытаясь обеспечить малыша кислородом, начинает дышать глубже и чаще. Так случается в первом триместре и через некоторое время вы привыкните к этому. Но в третьем триместре проблема снова может дать знать о себе, как мы уже писали выше, из-за растущей матки. Это чувство может сопровождать вас до 37 недели беременности.

Как правило, не хватает воздуха по причине нагрузок на организм. Обычно беременным женщинам тяжело дышать во время подъема на этаж, во время выполнения упражнений, наклонов и утомительных посещений магазинов.

Если воздуха не хватает даже в спокойном состоянии, сходите к врачу, так как в вашем случае в крови может не хватать гемоглобина. Чем ниже уровень гемоглобина, тем меньше количество кислорода в крови, и как следствие, не хватает воздуха при беременности.

Другой причиной нехватки воздуха у беременных могут быть стрессы и нехватка таких минералов, как магний. Необходимо обязательно посетить врача, чтобы он назначил необходимое лечение в виде дополнительных препаратов, содержащих железо и прочие необходимые здоровью вещества.

Причины, почему трудно дышать при беременности

• гормональные изменения;
• растущая матка;
• беременность двойней;
• избыток амниотической жидкости;
• избыточный вес;
• нагрузки на организм;
• стрессы и нарушение работы нервной системы;
• нехватка гемоглобина и других необходимых элементов;
• реальные проблемы со здоровьем.

Путешествия на больших высотах могут служить причиной одышки во время беременности

Одышка может усиливаться, если вы любите отдыхать и путешествовать. Замечено, что женщины, посещающие города, расположенные достаточно высоко над уровнем моря, часто испытывают проблемы с одышкой.

Как вести себя, если не хватает воздуха при беременности?

Нехватка воздуха — это достаточно неприятное чувство, способное заставить нервничать. И если вы действительно начнете нервничать, то сможете лишь усилить одышку. Поэтому нужно постараться расслабиться и вернуть свой нормальный ритм дыхания.

Помните, что ваше дыхание обязательно вернется в норму после рождения ребенка.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

Если вы страдаете от таких респираторных заболеваний, как астма или пневмония, то во время беременности у вас могут быть трудности дыханием. Врачи рекомендуют делать прививку от гриппа, чтобы защититься от этой неприятности.

В связи с изменением свертываемости крови во время беременности, повышается риск появления легочной эмболии. Это редкое, но серьезное осложнение. Если нехватка воздуха случается внезапно и усугубляется, то это может указывать на серьезную проблему. Нужно немедленно обратиться к врачу.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

• обострилась астма;
• появилось слишком учащенное дыхание;
• участился пульс, сердцебиение или был обморок;
• появилась боль в груди или боль при дыхании;
• посинели губы, пальцы рук и ног, лицо стало бледным;
• возникло чувство страха, что вам не хватит воздуха;
• появился кашель, высокая температура или озноб.

Помните, что если вам не хватает воздуха при беременности, то это не повод для беспокойства. Это случается с большинством женщин и, как правило, всё обходится благополучно.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

В наше время распространены такие бронха — легочные болезни, как астма (бронхиальная или аллергическая), а так же воспаление легких.

Если беременной маме поставлен подобный диагноз, то трудностей с дыханием ей не избежать. Чтобы снизить риск проявления подобных заболеваний, медики настаивают на введении вакцины от вирусов гриппа, так как именно это заболевание может спровоцировать более серьезные.

Это крайне опасное осложнение, однако, встречается крайне редко. В том случае, когда у будущей мамы сложности с дыханием возрастали не постепенно, а возникли резко и очень выражено, то, скорее всего, это сигнализирует о серьезном отклонении в организме женщины. Незамедлительно обращайтесь к своему лечащему врачу. В том случае, если дышать прямо скажем – невозможно, срочно вызывайте бригаду скорой помощи!

Не нужно откладывать поход к специалисту в том случае если: • У вас хроническая астма и вы ощущаете, что настал период обострения; • Дыхание очень учащенное, но в то же время тяжелое; • Биение сердца и пульс участились; • Обморочное состояние; • Сдавливает грудную клетку или больно дышать; • Губы, а так же пальцы приобрели синий оттенок; • Коже лица стала иссиня бледной; • Паническая атака; • Начался кашель, резко подскочила температура тела.

Это переживает почти каждая будущая мама и все это бесследно проходит, когда животик опускается в низ, либо после родов. Не волнуйтесь, берегите себя. Будьте здоровы!

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

1. Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
2. Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
3. Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
4. Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
5. Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
6. Лихорадка.
7. Опоясывающие боли в пояснице.
8. Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

Храп во время беременности, или удушье во время сна

После начала 3-го триместра беременности вы, или ваш муж можете обнаружить,
что вы стали храпеть по ночам. Вряд ли вас обрадует эта новость, всё-таки храп
может доставлять неудобство не только вам, но и вашим родным. Кроме того, храп
может быть одной из причин нарушения
сна в 3-ем триместре беременности. Но волноваться из-за этого не стоит,
сам по себе этот симптом не опасен и после родов, как правило, он проходит.

Почему беременные женщины храпят?

Одно из объяснений появления храпа на поздних сроках беременности — это отёк
носовых полостей. Происходит это под влияние женских гормонов и приводит к тому,
что ткани в носовых ходах у вас набухают и препятствуют свободному проходу воздуха
через них и нос
у беременной не дышит.

Кроме женских гормонов, причиной ночного храпа у беременных женщин может стать
лишний вес, ведь он вызывает отложение жировых тканей в шейном отделе и горло
из-за этого становится более массивным. Эти изменения располагают к появлению
храпа. Если храп у вас достаточно сильный, то, возможно, у вас таким образом
проявляется удушье (асфиксия) во время сна.

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

• плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
• увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

От чего не хватает воздуха при дыхании при беременности

Обычно недомогание появляется у будущей мамы на фоне какой-либо физической активности: женщина начинает задыхаться после быстрой ходьбы, подъема по ступенькам или безобидной уборки. В этом нет ничего страшного — слегка запыхаться после физической активности может любой здоровый человек. Однако если при беременности женщине кажется, что ей как будто не хватает воздуха даже во время отдыха, нужно обратиться за советом в женскую консультацию. Существует немало факторов, способных вызвать патологическую одышку у будущей мамы.

Почему не хватает воздуха в первом триместре беременности

Женщинам, у которых проблемы с дыханием появляются уже на маленьком сроке, приходится нелегко, ведь тошноту по утрам и общую слабость никто не отменял. Тягостное ощущение дефицита воздуха присоединяется к токсикозу примерно спустя 6 — 7 недель после зачатия.

На ранних сроках беременности воздуха не хватает обычно в нескольких случаях, когда в основе недуга лежат более серьезные патологии:

• тяжело протекающий токсикоз;
• расстройство в деятельности эндокринной системы;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• анемия;
• тяжелое психологическое состояние беременной на почве частых стрессов;
• дисфункция органов дыхательной системы.

По причине перечисленных выше заболеваний организм утрачивает возможность поглощать кислород в полном объеме. Считается, что физиологическая одышка в силу своего естественного происхождения не представляет угрозы для будущей мамы, в то время как патологические состояния проявляются приступами резкой нехватки воздуха и требуют пристального внимания врачей, поскольку могут усугубить самочувствие беременной до критической отметки. Диагностикой и лечением таких болезней следует заниматься еще на этапе планирования малыша.

Почему не хватает воздуха во втором и третьем триместре беременности

Если на ранних сроках беременности воздуха не хватает лишь единицам будущих мамочек, то по мере развития ребенка с этим симптомом сталкиваются две женщины из трех. Объяснение кроется в глобальных внутренних переменах, которые претерпевает организм в этот период. Причиной физиологической одышки в это время становится два взаимосвязанных события:

• плод и детское место быстро увеличиваются в размерах. Растет и объем амниотической жидкости;
• раздавшаяся в высоту матка смещает внутренние органы (в частности диафрагму и легкие) с положенного места.

А если беременная женщина до сих пор не удосужилась избавиться от таких вредных привычек, как курение, и не соблюдает четкий распорядок дня, появление одышки у нее — вопрос времени.

Перечислим и патологические причины состояния, когда при беременности не хватает воздуха при вдохе:

• большой вес;
• дефицит гемоглобина или магния в крови;
• проблемы с сердцем, сосудами и дыхательными органами;
• простуды и инфекции вирусной этиологии;
• аллергия;
• курение;
• неудобная поза во время сна.

Одышка, возникшая на почве этих заболеваний, ведет к тяжелому осложнению беременности в виде гипоксии плода. Гипоксия в свою очередь является предпосылкой для преждевременных родов, внутриутробной задержки развития крохи или его внутриутробной гибели.

Тяжело дышать на ранних сроках беременности

Некоторые женщины жалуются, что им тяжело дышать уже на самых ранних сроках беременности: на 6-8 неделе, когда организм начинает перестраиваться на новый гормональный лад.

Скорее всего, это связано с токсикозом. Вопреки распространенному мнению о том, что токсикоз при беременности сопровождается преимущественно тошнотой и рвотой, имеет это состояние и другие признаки, среди которых тяжесть и боль в желудке, изжоги, ощущение распирания изнутри живота. Между прочим, подобные симптомы могут появляться и на поздних сроках при гестозе.

Нередко только что забеременевшей женщине становится тяжело дышать всякий раз после еды, даже если была съедена весьма небольшая порция. Может болеть желудок, появляться отрыжка, изжога. Это может быть связано также и с выделением соляной кислоты: ее выработка связана с синтезом гормона роста, который начинает усиленно продуцироваться в организме будущей матери.

Тяжело дышать при беременности

Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа.. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.

Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.

Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.

В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.

Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.

Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами. Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.

Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки. Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.

Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее. Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.

Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется. Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться. В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся. Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!

Проявления одышки у беременных женщин

Симптомы на ранних сроках

На ранних сроках у вас может появиться ощущение, подобное тому, как если бы
вам не хватало воздуха. И появляется это ощущение из-за потребности дышать интенсивнее,
а не из-за того, что воздуха действительно не хватает. Количество вдохов в течение
минуты изменилось у вас незначительно по сравнению с вашим состоянием, которое
было до начала беременности. А вот количество воздуха, выдыхаемого в лёгкие
при одном вдохе, по мере развития беременности значительно возрастёт.

А может быть и так, что вам становится трудно сделать вдох, как, например,
трудно вдохнуть во время сильного ветра, который дует в лицо. И это происходи
по причине спазмов в мышцах и стенках сосудов дыхательной системы. Возникают
спазмы под действием женских гормонов, но об этом мы рассказали чуть выше по
тексту.

Симптомы в 3-ем триместре

В третьем триместре беременности одышка проявляется у вас немного по-другому.
Если в первые два триместра вам или не хватало воздуха, или было трудно вдохнуть
время от времени из-за спазмов, то сейчас у вас появляется тяжёлое дыхание,
как после высокой нагрузки. Например, вы поднялись с кровати и прошли к холодильнику,
при этом дыхание становится таким, как будто вы только что пробежали двести
метров быстрым темпом. В результате чего вы можете чувствовать себя маленьким
пыхтящим паровозиком.

Волноваться из-за этого не стоит, это проявление нормально и встречается у
большинства беременных женщин в 3-м триместре. Тем более, что для ребёнка ваше
ощущение затруднённого дыхания проходит безболезненно и опасности не представляет.
Ведь, трудности с дыханием — это только лишь ваши ощущения, а в действительности,
количество воздуха в одном вдохе постепенно возрастает с течением беременности.
Поэтому и вы, и ваш малыш, наверняка получаете необходимое вам количество кислорода.
И фактически страдать может лишь тот объём воздуха, который остаётся в лёгких
после вашего выдоха.

Однако, в некоторых случаях у беременных женщин наблюдаются такие довольно
серьёзные признаки удушья как ускоренное дыхание (без всяких причин), посинение
губ, учащённое сердцебиение, или даже болевые ощущения в грудной клетке. Если
у вас наблюдаются подобные признаки одышки, то они могут свидетельствовать о
серьёзном недомогании и это требует немедленного обращения к врачу за медицинской
помощью.

Действия, которые стоит предпринять, если у вас началась одышка

Необходимо дать об этом знать своему гинекологу. Хороший доктор должен проинформировать будущую маму о возможном появлении одышки на разных сроках беременности и рассказать, как с ней справляться без использования лекарственных средств.

Но часто врачи не дают подробных инструкций о том, что же делать, когда одышка началась. Поэтому ниже мы подробно разберём, какие действия следует предпринять, чтобы облегчить своё состояние:

Один из главных механизмов помощи заключается в специальном дыхании. Многие беременные, едва узнав о своём интересном положении, уже задумываются о том, как облегчить боль во время предстоящих родов и учатся правильно дышать. Если у вас одышка, то такой навык вам очень поможет. Если же вас пока не посещали мысли о том, чтобы научиться правильно дышать при родах, то как раз сейчас пора этим заняться.

Советуем также почитать: Пигментные пятна при беременности

Дыхательные упражнения помогут маме и ребёнку чувствовать себя лучше. Кроме того, когда будет пора рожать, вы будете отлично владеть техникой правильного дыхания, что будет способствовать более лёгким и безболезненным родам.

Давайте ознакомимся с одной дыхательной техникой: вам нужно встать на четвереньки, опустить голову и полностью расслабиться. Ваше дыхание при этом должно быть глубоким и неторопливым. Таким образом, необходимо дышать до тех пор, пока вам не станет лучше.

Если у вас начался приступ затруднённого дыхания – прилягте или сядьте как вам удобно. Если присесть некуда – сядьте на корточки. В случае если одышка началась в помещении, то приоткройте окна и обеспечьте приток свежего воздуха.
Устройтесь поудобнее в кресле и уделите нескольку минут тому, чтобы полностью расслабиться и подышать. Вдыхайте три секунды и максимально долго выдыхайте. Продолжайте пока вам не станет легче.
Если вы проводите много времени в сидячем положении, то периодически необходимо менять положение тела, например, пройтись или сделать несколько физических упражнений.
В том случае, если одышка началась ночью, положите под спину несколько подушек и спите в полусидячем положении

Важно знать, что сон на спине не рекомендуется будущим мамам, так как малышу дискомфортно, а женщине в таком положении будет трудно дышать.
Не переедайте. Откажитесь от больших порций еды, но ешьте часто, так как матка давит на желудок, и если вы много съедите, дышать станет ещё труднее.
Валериана и пустырник оказывают успокоительный эффект при затруднённом дыхании

Однако не стоит применять никакие препараты без консультации с врачом.
Чтобы нормализовать дыхание можно применить ароматерапию. В начале беременности можно принять ванну с несколькими каплями мелиссы. Во втором и третьем триместрах можно использовать аромасвечи и аромалампы.
Не забывайте о пользе свежего воздуха. Очень важно уделять пешим прогулкам не менее сорока минут каждый день, желательно гулять в лесопарковых зонах.

Все неприятные ощущения, связанные с одышкой, нужно перетерпеть. За несколько недель до того как малышу пора будет родиться, он опускается в таз, в связи с чем матка уже не так сильно сдавливает диафрагму, и это способствует восстановлению дыхательного процесса.

Случается, что беременная женщина паникует из-за своих ощущений, что только усугубляет ситуацию. А если вы вынашиваете крупного малыша или нескольких детей одновременно, то одышка будет появляться чаще.