Беременности нет, а живот растет

От чего может расти живот кроме беременности. 8 главных причин роста живота у женщин после 30-40 лет

Живот может быть как у полных, так и вполне стройных людей. Наличие жира в этой области фигуры доставляет массу неудобств ее обладательнице и портит настроение. К тому же жир на животе вреден для здоровья.

Давайте разбираться, почему растет живот. Такую причину, как беременность, сразу исключаем, т.к. это естественный процесс увеличение живота.

ПРИЧИНА 1

Особенность строения фигуры. К появлению живота склонны женщины с фигурой типа «яблоко». Чтобы по максимуму исправить ситуацию, необходимо укреплять мышцы пресса и выбирать одежду, скрывающую такую особенность фигуры.

ПРИЧИНА 2

Нарушение осанки. Неправильная осанка давит на внутренние органы и как бы выпирает их наружу. Часто причиной неправильной осанки является сидячая работа. Чтобы исправить ситуацию необходимо укреплять мышцы не только пресса, но и спины следить за своей осанкой. Очень хорошо помогает плавание. Также можно приобрести корректирующий корсет.

ПРИЧИНА 3

Стресс. Как ни странно, но лишние кило и стресс связаны между собой. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который способствует отложению жира на животе. К тому же стресс угнетает работу яичников, женские гормоны плохо вырабатываются и женская фигура формируется по мужскому типу. Выход — не поддавайтесь стрессу, научитесь бороться с ним .

ПРИЧИНА 4

Гормональный сбой. Часто причиной лишнего жира на животе являются эндокринные заболевания. Проверьте щитовидную животу и при необходимости пройдите лечение.

ПРИЧИНА 5

Возраст. С возрастом в следствие естественных процессов фигура ухудшается. Чтобы исправить ситуацию, ей необходимо больше уделять внимания в виде контроля над питанием и усиленных физических нагрузок.

ПРИЧИНА 6

Отсутствие физических нагрузок . Из-за недостатка движения (это особенно касается офисных работников) тратится меньше калорий, чем потребляется. Гиподинамия вредна не только тем, что может появится живот, а также вызвать проблему с сосудами и позвоночником. Выходом из этой ситуации будут занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Сложно добиться красивой фигуры, сидя в кресле или на стуле.

ПРИЧИНА 7

Питание. Не удивляйтесь, что у вас появился живот если вы

• отказываетесь от завтрака
• пьете мало воды
• переедаете
• употребляете вредные продукты и увлекаетесь продуктами, содержащими простые углеводы

Скорректируйте свой рацион и сформируйте у себя привычку питаться правильно.

ПРИЧИНА 8

Проблемы со здоровьем (метеоризм, может быть вызван дисбактериозом, аномалия «удлиненный кишечник», засоренный кишечник).

Какая бы не была причина, всегда можно ее исправить. Главное — желание!

3. Глютеновое ожирение: жир на бедрах

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

Чего нельзя делать с большим животом при беременности

Мы уже выяснили, что активный рост живота начинается с началом второго триместра. Отныне придётся внести некоторые коррективы в повседневный образ жизни:

1. Нельзя спать на животе. Факт очевидный и в пояснениях не требуется. Каждая будущая мама понимает это инстинктивно — это и опасно для малыша, и неудобно для неё самой.
2. Нельзя спать на спине. С ростом малыша и его набором веса, он всё сильнее давит на сосуды, проходящие позади матки. Это имеет прямое влияние на ухудшение кровоснабжения и поступление к нему кислорода.
3. Нельзя ходить в неудобной обуви. Отныне только плоская подошва с широким носком. По мере роста живота у будущей мамы серьёзно нарушается её координация, всё сложнее соблюдать баланс. Если к этому добавить каблуки, то опасность упасть или оступиться возрастает в разы.
4. На поздних сроках лучше отказаться от езды за рулём, ведь помимо снижения способности концентрироваться беременной, её нарушенного внимания становится невозможным привязаться ремнём безопасности так, чтобы избежать давления на живот.
5. Нельзя с большим животом совершать длительные пешие прогулки без дородового бандажа. Ведь по мере роста живота растёт нагрузка и на поясницу, надо эту нагрузку снимать периодически надевая бандаж. Именно периодически — если носить его постоянно мышцы пресса окончательно расслабятся и сложнее будет их приводить в форму после родов.

Эти правила непрекословные, но в условиях жизни в 21 веке их соблюдать крайне просто. Например, для комфортного сна можно приобрести специальную подушку для беременных. Она пригодится и после родов — с ней очень удобно кормить малютку.

Каблуки — это, конечно, красиво, но их постоянное ношение крайне вредно для любой девушки, и тем более для будущей мамы! Хорошо, что сегодня есть множество моделей на плоской подошве — они не только удобны, но и безумно красивы!

Если по каким-то причинам женщина не может отказаться от езды за рулём, то современная индустрия может предложить ей специальный ремень для беременных — он затягивается под животом, не оказывая на него никакого давления.

Дородовый бандаж должен быть у каждой будущей мамы, причём, желательно, такой, чтобы его можно было носить и после родов. Так и живот быстрей уйдёт и легче будет с ним ходить сразу после родов, особенно если у вас будет кесарево сечение.

Словом, беременной сейчас быть намного проще, чем лет 20 назад — изобретений столько, сколько душа пожелает!

Если при беременности живот стал меньше

Если при беременности живот стал значительно меньше, необходимо обратиться к гинекологу. Подобное отклонение может свидетельствовать о гипертрофии или маловодии. Такие состояния требуют госпитализации и пребывания женщины под наблюдением.

Девушка может самостоятельно контролировать изменения ОЖ на протяжении суток, в случае если живот утром меньше, чем вечером – имеет место газообразование. Происходит это в результате избыточной выработки прогестерона. Этот гормон обеспечивает нормальное течение беременности, но оказывает негативное воздействие на процесс пищеварения. Для нормализации процесса образования газов в кишечнике мамочке рекомендуют перейти на сбалансированное питание. Подробнее о правильном питании для будущих мам →

Методы решения проблемы

Чтобы убрать большой живот, необходимо комплексно подойти к проблеме:

• Пересмотреть питание. Даже если объем связан с эндокринными болезнями или другими патологиями, организм нуждается в рациональной диете. Необходимо исключить мучное и выпечку, животные жиры, а также сахар и магазинные продукты, содержащие много химии. Необходимо пить достаточное количество воды, если нет противопоказаний по почкам.
• Увеличение физической активности. Спорт положительно влияет на все процессы, активизирует обмен веществ и помогает бороться с жиром. Однако заниматься нужно регулярно, по правилам и с учетом рекомендаций врача при наличии тех или иных болезней.
• Соблюдение режима. Стресс и отсутствие полноценного сна сильно замедляют процесс похудения. Сюда же можно отнести вредные привычки, которые способствуют отложению жировой прослойки.

Если патология вызвана той или иной болезнью, необходимо принимать медикаменты, назначенные врачом после полноценного обследования и подтверждения диагноза. При эндокринных расстройствах назначают гормоны, глиниды и сульфанилмочевину при обнаружении сахарного диабета.

Патологии кишечника лечатся приемом антибиотиков, если заболевание инфекционного происхождения, пробиотиков

Крайне важно соблюдать диету

Цирроз и асцит требуют расширенного подхода вплоть до хирургического вмешательства и трансплантации печени.

При тяжелых заболеваниях, которые не могут быть вылечены одним методом или относятся к неизлечимым нарушениям, показаны специфические методы терапии. При опухолях обязательно используют химиопрепараты, радиолечение.

Методы физиотерапии особенно эффективны в период реабилитации и в рамках борьбы с разными воспалительными процессами: УВЧ, электрофорез с обезболивающими препаратами, грязевые ванны, лазерное и инфракрасное прогревание.

Гинекологические расстройства — большая миома или увеличивающаяся киста яичника — требуют хирургического лечения и последующей гормональной терапии.

Как уменьшить живот, при отсутствии беременности

Растет живот у женщин, причины чего могут крыться не в ее беременном состоянии, в случаях возникновения гинекологических заболеваний. Осмотр у врача – необходимая процедура в жизни каждой женщины, позволяющая предотвратить или своевременно выявить на ранней стадии наличие различных заболеваний.

Если рост живота вызван именно этими факторами, то избавиться от него не удастся, не определив причину и не пройдя курс лечения.

Врач предложит пройти полное обследование:

• осмотр на гинекологическом кресле;
• УЗИ органов малого таза, которое помимо обследования поможет убедиться в отсутствии беременности;
• цитологическое исследование мазка;
• гистероскопия;
• доплерография;
• кольпоскопическая диагностика.

Все исследования помогут выявить наличие и расположение образований, если они имеются. После обследования врач сможет составить грамотную схему лечения медикаментозным способом, а в случае запущенного состояния – с помощью хирургического вмешательства.

Как стрессы влияют на размер талии и что делать, чтобы уменьшить ее объем

Очень часто стресс и лишние сантиметры в области живота – тесно связанные понятия. В стрессовых ситуациях и при длительном нервном напряжении происходит активная выработка гормона кортизола. Длительное состояние повышенного уровня кортизола приводит к перемещению хранимых запасов организма в висцеральные жировые клетки, в особенности в области живота.

Именно по этой причине увеличение объемов талии называют кортизоловый живот. Помимо этого увеличивается тяга к определенным пищевым продуктам и повышается аппетит.

К методам избавления от стрессового жира можно отнести:

1. Задействование мышц. Следует прийти к пониманию того, что стрессовую ситуацию невозможно разрешить с помощью переедания, а силовые нагрузки будут способствовать выходу негативных эмоций и уравновесят состояние женщины.
2. Не злоупотреблять кофе. Кофейный напиток способствует выработке кортизола, поэтому желательно употреблять его дозированно.
3. Нормализация сна. При нервных напряжениях здоровый сон поможет организму отдохнуть и увеличит способность противостоять воздействию стрессоров.
4. Избегать переедания. Научиться самоконтролю – основной способ избавиться от привычки заедать стресс едой.

Набор веса при стрессовых ситуациях – результат воздействия целого ряда факторов, которые женщине вполне под силу контролировать.

Нормы размера живота

Окружность живота – параметр, контролируемый в течение беременности. Измерение проводится особым образом – спереди сантиметровая лента должна проходить на уровне пупка, а сзади по линии поясничного прогиба. Стоит заметить, что параметры, приведенные в таблице, ориентировочны, и допустимая погрешность в 8-10 см не свидетельствует о наличии патологий развития. Зачастую это связано с неточным определением сроков беременности.

Измерение окружности живота производится, начиная с 20 недели.

Срок (неделя)	Окружность живота (см)
20	70-75
22	72-78
24	75-78
26	77-82
28	80-85
30	82-87
32	85-90
34	87-92
36	90-95
38	92-98
40	95-100

Каждая женщина индивидуальна, и соответствие этим параметром, например, для полных женщин невозможно. Только гинеколог в процессе наблюдения сможет отследить изменения, происходящие с животиком. Именно поэтому необходимо профилактическое посещение специалиста при беременности 1 раз в 2 недели.

Как избавиться от живота, наладив питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов

Питание – это основа уровня состояния организма человека. Диеты имеют временный эффект. Для долгосрочной перспективы они особенно вредны тем, что при наборе веса жир будет накапливаться в наиболее проблемном месте – животе.

Ежедневное потребление полезных веществ способствует быстрому обмену веществ и благотворно сказывается на фигуре женщины. Поэтому для поддержания фигуры необходимо ежедневное сбалансированное питание.

Таблица поможет в разграничении полезных и вредных для фигуры продуктов:

Полезные продукты питания для похудения живота
Название	В каких продуктах содержится
Клетчатка	фрукты овощи зелень злаковые и зерновые каши бобовые
Белковая пища	яйца сыр говядина рыба мясо птицы творог, молоко
Запрещенные продукты
Напитки	газированная вода сладкие соки алкоголь
Мучные изделия	булки хлеб макароны
Вредные продукты	фаст-фуд майонез копченные и сильносоленые продукты

Одно лишь грамотно составленное меню не является достаточным. Помимо употребления продуктов, богатых полезными витаминами и микроэлементами, следует ежедневно питаться дробными небольшими порциями в приблизительно одинаковые промежутки времени.

Беременность

Во время вынашивания ребенка происходит ослабление брюшных мышц

Поэтому, чтобы проблему можно было легко устранить, девушкам надо уделять внимание поддержанию тонуса мышц задолго до планирования беременности

Если большой живот появился после родов и избавиться от него при помощи правильного питания и спорта не получается, то причина заключается в расхождении брюшных мышц. При диастазе (расхождении) классические упражнения на пресс не эффективны и могут нанести вред здоровью. Они направлены на проработку внешних мышц, а нужно укреплять глубокую поперечную мышцу.

Чтобы устранить нарушение без вреда для здоровья, необходимо проконсультироваться со специалистом. Может потребоваться хирургическое вмешательство.

Радикальные методы

Если хочется избавиться от проблемы за короткий срок – идите к пластическому хирургу. Здесь есть два варианта: либо «высосать» лишнее (жир), либо немного поправить органы пищеварения, надев ограничительное кольцо, к примеру, на желудок.

Так называемая «липосакция» – именно та процедура, во время которой локально выкачивают подкожный жир. Но это далеко не панацея, иногда процедуру приходится повторять, в добавку врачи рекомендуют придерживаться диеты, обеспечивать необходимые физические нагрузки.

Почти семь десятков лет делают операции на тонком кишечнике и желудке ради похудения. Кишечник тогда не так много всасывает жира, а желудок уменьшают, чтоб быстрей приходило чувство сытости.

Почему растет живот: у женщин после 30, 40 лет, причины увеличения объема, от чего он большой, очень жирный, огромный, что делать?

Обычно изменения в питании решаются в ассоциации со здоровьем, общим весом тела. Но если живот начинает заметно вырисовываться из силуэта, следует также пересмотреть рацион. В некоторых случаях требуется даже врачебная помощь. Решение проблемы зависит от причины, почему растет живот.

Почему растет живот у женщин: 10 основных причин

Выделяющийся живот имеет бесчисленные недостатки и никаких преимуществ. Он выглядит не эстетично, ограничивает обычную деятельность, спортивные занятия, вызывать физический, психологический дискомфорт. Давайте, узнаем, от чего растет живот у женщин.

Избыток клетчатки в рационе

Рекомендуемая суточная доза клетчатки — 30 г. При потреблении слишком большого количества овощей, цельнозерновых злаков, фруктов, других продуктов с высоким процентом клетчатки этот предел значительно превышается. Избыток клетчатки вызывает метеоризм, относящийся к основным причинам большого живота.

Питье газированных напитков

Кока-кола, газированная минеральная вода — это прямая подача воздуха телу. При наполнении желудка пузырьками возникает вздутие, увеличение объема живота.

Потребление нездоровой пищи

Картофельные чипсы, пончики, пицца, сладкие йогурты, переедание, пропуск приемов пищи… Это продукты, приводящие к нарушению пищеварения. При увеличении живота у женщин причины пищевого характера рассматриваются в первую очередь.

Мало движения

Тело нуждается в движении. Оно также необходимо для надлежащей работы кишечника. Ленивый кишечник накапливает газы. Недостаток физической активности — это одна из причин, почему растет живот у женщин после 40 лет. Это связано с определенными изменениями в теле, в частности, замедлением метаболизма.

Непереносимость определенных продуктов

Огромный живот у женщин после приема пищи может свидетельствовать об избытке лактозы, наличии пищевой непереносимости другого рода. Определите, какие продукты вызывают проблемы, старайтесь избегать их.

Потребление газообразующих продуктов

Лук, чеснок, капуста, брокколи, фасоль, свежий хлеб — подобные продукты вызывают вздутие живота. Ешьте их умеренно, бобовые замачивайте перед варкой, сливайте воду, варите в другой воде.

Воздействие стресса

В состоянии стресса тело готово «атаковать или убежать». В этом состоянии происходит отключение ненужных в данный момент систем. К ним относится и пищеварительная система. При периодическом проявлении большого живота у женщин причины могут заключаться именно в воздействии стресса.

Применение искусственных подсластителей

Искусственные подсластители вызывают вздутие живота. Сегодня их применения не избежать. Но постарайтесь сократить потребление продуктов, напитков, подслащенных искусственными подсластителями.

Нарушение гормонального фона

Во время полового созревания организм накапливает жир в области бедер, ягодиц под воздействием эстрогена — женского полового гормона. Так он готовится к возможной беременности. В течение менопаузы уровень эстрогена резко падает, жир начинает накапливаться в брюшной полости.

Следующий гормон, вызывающий увеличение объема талии — кортизол. Бессонница повышает уровень кортизола, являясь еще одной причиной, почему растет живот у женщин после 40 лет. Что делать в таких ситуациях? Целесообразно обратиться к врачу, который посоветует правильные терапевтические подходы.

Признаки и симптомы 5 недели беременности

Многие женщины согласятся с тем, что первый триместр беременности – самый сложный, потому что в это время в теле будущей мамы происходят многочисленные (хотя практически и незаметные внешне) изменения. Беспокоят многочисленные симптомы, которые главным образом вызваны гормональными изменениями.

Возможно, некоторые из этих симптомов вы начали испытывать еще на четвертой неделе. Сейчас они становятся более явными, заметными. Хотя, здесь всё индивидуально: у некоторых женщин эти проявления с самого начала выражены сильнее, у некоторых едва заметны, а у некоторых могут и вовсе отсутствовать. Иногда они то проходят, то возникают снова. ·         Несмотря на ранний срок, грудь уже начинает готовиться к кормлению ребенка, она становится болезненной и чувствительной. ·         Утренняя тошнота на самом деле может беспокоить весь день, а не только по утрам. Если в течение дня бывает рвота, такое состояние называется токсикозом первого триместра беременности. ·         Будущая мама испытывает повышенную утомляемость, часто чувствует усталость и сонливость. Причина в том, что ее тело тратит много ресурсов и энергии на рост эмбриона. ·         Частые мочеиспускания. Многие женщины при этом часто хотят пить. Ничего страшного не происходит: это эффекты гормонов, которые заставляют сосуды расширяться, а почки – работать более активно. ·         Спазмы в животе. Могут возникать из-за имплантации – внедрения зародыша в стенку матки, или из-за увеличения матки и растяжения связок. Если спазмы не сильные – все в порядке. Если они болезненные и сопровождаются другими симптомами, нужно посетить гинеколога. ·         Небольшие выделения крови из влагалища. Если вы заметили небольшие следы на белье, это может говорить об имплантации эмбриона. Шейка матки становится более нежной, поэтому незначительные выделения крови после секса – тоже нормальное явление. Но выделение большого количества крови и кровотечение, длящееся больше двух дней, должны заставить обратиться к врачу. ·         Некоторых будущих мам на 5 неделе беременности беспокоят вздутия живота и запоры. Это происходит из-за того, что пища начинает продвигаться по кишечнику медленнее. Организм стремится получить из нее максимум ценных веществ, которые нужны для ребенка. ·         Зачастую меняется отношение к пище. Некоторые блюда, которые женщина раньше охотно ела, теперь вызывают отвращение. Зато появляется тяга к ранее нелюбимым, необычным продуктам и даже несъедобным предметам. ·         У многих женщин возникают частые и резкие перепады настроения. Отчасти это понятно: не каждый день узнаешь, что внутри тебя теперь растет маленький будущий человек. Масла в огонь «подливают» гормоны. ·         Головокружения и обмороки возникают из-за расширения сосудов, вызванного гормонами.

Что поможет убрать живот?

Для устранения излишне объемного живота женщины должны учитывать все вышеперечисленные факторы, наличие или отсутствие которых зависит только от них.

Нормализовать образ жизни помогут следующие рекомендации:

1. Исправление пищевых ошибок. Дробное 5-6- разовое питание необходимо для правильной работы всего организма. Преобладание овощей и фруктов, отказ или уменьшение количества жареных, копченых, слишком соленых или острых блюд – верный шаг на пути избавления от большого живота.
2. Не стоит забывать о ежедневном потреблении достаточного количества воды. Недостаток воды в организме приводит к ее скапливанию, поскольку организм склонен к накоплению «запасов» на тяжелые времена.
3. Поддержание общего мышечного тонуса. Даже при сидячей работе можно найти время на легкие физические нагрузки. Если не хватает времени на посещение спортивного зала, то можно устраивать пешие прогулки по дороге домой.
4. Нормализация сна. Человеку необходим полноценный отдых, поэтому следует планировать день таким образом, чтобы была возможность хорошо выспаться.

Позитивные установки и налаженный режим питания, нагрузок и отдыха позволят улучшить фигуру и убрать излишки жира на животе.

Как убрать живот после родов

Восстановиться после родов бывает довольно тяжело. Нехватка времени, кормление грудью, невозможность занятий спортом – все это откладывает отпечаток на психоэмоциональном и физиологическом состоянии женщины.

Для устранения проблемы большого живота следует придерживаться рекомендаций:

1. Убедиться в отсутствии расхождения мышц брюшной полости. При чрезмерном растяжении мышц они могут быть не в состоянии вернуться в прежнюю форму самостоятельно. В этом случае понадобится помощь врача.
2. Прогулки с коляской – хороший способ для получения физических нагрузок.
3. Дыхательные техники, такие как йога и бодифлекс, позволят укрепить мышцы брюшной полости.
4. Сбалансировать питание. Необходимо отказаться от диет и употребления в пищу вредных продуктов.

Для предупреждения ухудшения формы живота необходимо использовать во время беременности специальный бандаж, который поможет уменьшить нагрузку на мышцы брюшной полости.

Почему после родов начинает расти живот

Естественное желание женщины после родов – скорейшее возвращение к добеременным параметрам своего тела.

Рост живота после родов может возникать по нескольким причинам:

• рост плода приводит к растягиванию стенок живота. В первоначальное состояние мышцам бывает довольно тяжело вернуться;
• изменение гормонального фона, которое проводит к повышению массы тела и как следствие — увеличению объема талии;
• новоиспеченная мама занята хлопотами о ребенке, а на занятия собой банально не хватает времени. Неправильный режим питания в свободное от ребенка время не наилучшим образом влияет на фигуру.

Как выглядит 5 месяц беременности — фото живота и плода

На пятом месяце вас ожидает радостное событие – вы можете узнать, кто должен родиться. И не забудьте подготовиться к тому, что вам придется существенно менять свой гардероб.

• В начале 5-го месяца беременности размер плода составляет около 23 см, к его концу он вырастет примерно до 28 см.
• Полным ходом идет образование подкожного жирового слоя.
• На 5 месяце плод покрыт особым пушком – лануго, который, в свою очередь покрывает слой первородной смазки. Эти два защитных слоя на этом этапе развития малыша необходимы для того чтобы уберечь его пока еще несовершенный организм от вероятных перепадов температуры окружающей среды.

Считается, что уже с середины 5-го месяца беременности плод не только хорошо ориентируется в окружающем пространстве, но и слышит те звуки, которые доносятся снаружи. Поэтому вы можете начинать разговаривать с ним, петь ему колыбельные песенки, давать слушать ему мелодичную классическую музыку. Очень хорошо, если папа тоже будет общаться с малышом, разговаривать с ним, это даст ребенку возможность познакомиться с обоими родителями. Как показывает практика, если вдруг малыш начинает сильно буянить, то низкие звуки папиного голоса успокаивают его значительно быстрее.

На каком месяце беременности узнают пол?

Примерно на 20 неделе — в середине месяца – вам должны будут назначить еще одно плановое УЗИ-обследование. И поскольку размеры ребенка уже достаточно велики, а его наружные половые органы уже хорошо сформированы, то врач, проводящий обследование уже сможет сказать вам, каков пол вашего будущего малыша. Обычно перед тем, как сообщить эту информацию, вас должны будут спросить, хотите ли вы знать, кто именно родится. Так что, если вы предпочитаете, чтобы это был сюрприз, можете отказаться.

Впрочем, нужно понимать, что во время беременности не всегда можно определить пол будущего малыша с точностью, поэтому иногда возникают и ошибки. А иногда плод упорно не желает повернуться к врачу нужной частью тела, выставляя на обозрение свою попку. Но и в этом тоже есть свои плюсы – ведь тогда появление на свет малыша действительно оказывается настоящим сюрпризом.

Питание

Чрезмерное употребление сахара является причиной формирования огромного живота в подавляющем количестве случаев. Сахар присутствует в составе большинства продуктов. Даже если человек пьет чай без подсластителей – это не значит, что он не превышает норму данного вещества.

Сахаром насыщены не только газированные напитки, но и фруктовые соки. Стакан 100% сока равноценен стакану кока-колы по количеству этого вещества.

Чтобы устранить жирный живот, нужно не только сократить количество употребляемого сахара, но и исключить из рациона транс-жиры. Это позволит существенно снизить вес.

Транс-жиры используются для увеличения срока хранения продуктов. Они встречаются в кексах, крекерах, готовых смесях для выпечки. Кроме жировых отложений, такие жиры провоцируют развитие ряда нарушений и заболеваний:

• инсулинрезистентность;
• воспалительные процессы;
• заболевания сердца.

Употребление большого количества транс-жиров способствует накапливанию жировых отложений на животе не только у женщин, но и у мужчин.

Недостаточное количество белка в рационе — еще одна причина возникновения жировых отложений. Употребление белковых продуктов ускоряет метаболизм и помогает контролировать чувство голода. Белки являются главным строительным материалом для клеток человеческого организма, и они не превращаются в жир.

А вы знаете, почему растет живот? Я этот вопрос частенько слышу от своих клиентов.

Давайте поговорим об этом и заодно обсудим, как с этим бороться.

Жир-то в принципе нашему организму нужен, ведь он является неким механизмом выживания, особенно в зимнее время. Зимой он нас согревает и даже кормит, что позволяет нам пережить период, как говорится, от урожая к урожаю. Поэтому жирок на зиму «прозапас» — это вполне нормально, если не расслабляться и не накопить его больше, чем требуется.

Как происходит накопление жира в «закрома» нашего тела?

1. Первая причина – это чрезмерное потребление продуктов питания, содержащих углеводы, особенно, так называемых, быстрых углеводов, сахар к примеру. Организм углеводы не хранит, он их перерабатывает, часть усваивает, а часть превращает в жир и складирует «на черный день».
2. Также потребление большого количества жирной пищи влияет на отложение жира. А вы знаете, что в ста граммах жира содержится целых 900 калорий! Так вот, эти калории отложить нашему организму в жир намного проще, чем углеводы. Нужно понимать, что сам процесс расщепления жиров является сложным, и энергия, полученная вследствие переработки жира,  используется в самую последнюю очередь. Да и в любом случае, если вы потребляете калорий больше, чем расходуете, то остаток энергии обязательно будет отложен в организме именно в виде жира.

Почему откладывается жир и в каких местах

Вам наверное интересно будет узнать, в каких местах оседает этот жирок.

1. Конечно же, Вам известно (потому что это определяется визуально), что жир откладывается под нашей кожей, комфортно так расположившись в так называемой, кожно-жировой клетчатке.
2. Но это не все! Самый вредоносный жир находится внутри нашего тела на всех наших органах. Такой жир называется висцеральный или  брюшной жир.

Висцеральный жир показывает степень ожирения всех наших внутренних органов. Степень ожирения органов прямо пропорциональна степени  риска сердечно сосудистых заболеваний, таких, как: тромбоз, варикоз, инфаркт и инсульт. Большой живот, выпячивающийся вперед, говорит о том, что под стенкой брюшного пресса накопилось очень много этого, опасного для здоровья, жира. Так что, растет живот – растут серьезные проблемы со здоровьем.

У некоторых живот торчит, извините, как огромный спелый арбуз, а у других обвисший. В первом случае очевидно, что мышцы пресса сильные, а во втором – никакие!

Упражнения для укрепления пресса не помогут избавиться от такого добра, нажитого за долгие годы неправильного питания. Его можно только сжечь! Да, СЖЕЧЬ! А как сгорает подкожный и внутренний жир?

1. Горит жир в митохондриях наших мышц под воздействием кислорода. Как получить нам дополнительный кислород? Необходимо включить кардио-нагрузки с частотой пульса около 75% от максимального. Высчитывается так: 220-ваш возраст = это расчет максимума. Упражнение «кардио» должно быть не менее 40 мин, так как в первые 20 мин сгорают только углеводы, а только потом начинают сгорать жиры.
2. Кроме этого необходимо сократить отложение самого жира. Для этого, нужно исключить из рациона питания продукты с содержанием быстрых углеводов, сахаров, мучного и т.п. Ну и конечно же, расстаться с любимыми жирными продуктами. Разложите по полочкам все, что вы ежедневно кушаете, и проанализируйте ценность и вредность вашей еды. Прибросьте примерно сколько калорий и жирных продуктов вы потребляете в день, и сколько примерно калорий тратите. Вам станет очевидной причина роста вашего живота-батюшки. Я уверена, что вы будете удивлены, насколько больше, чем вы думали, вы ежедневно съедаете!

Рецепты сжигающие жиры

Скорректируйте свое питание, это просто. Ведь питаться можно сытно и вкусно без тех продуктов, которые приносят в наше тело лишние жиры. Почему растет живот? Да потому, что не умеем питаться. Значит, что нужно сделать? Правильно! Научиться.
Конечно, чем больше вы себе вырастили живот, тем больше времени потребуется, чтобы от него избавиться.  Рецепты избавления «от живота» всем известны, волшебных пилюль не существует.  Поэтому главное в этом деле – это терпение, определенные усилия, упорство, и, конечно же,  огромное желание! Без этого никак!

Что касается питания, так без продуктов Гербалайф, организовать его правильно очень и очень сложно, поэтому обращайтесь ко мне за консультацией и за продуктами Гербалайф.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Питание

Чрезмерное употребление сахара является причиной формирования огромного живота в подавляющем количестве случаев. Сахар присутствует в составе большинства продуктов. Даже если человек пьет чай без подсластителей – это не значит, что он не превышает норму данного вещества.

Сахаром насыщены не только газированные напитки, но и фруктовые соки. Стакан 100% сока равноценен стакану кока-колы по количеству этого вещества.

Чтобы устранить жирный живот, нужно не только сократить количество употребляемого сахара, но и исключить из рациона транс-жиры. Это позволит существенно снизить вес.

Транс-жиры используются для увеличения срока хранения продуктов. Они встречаются в кексах, крекерах, готовых смесях для выпечки. Кроме жировых отложений, такие жиры провоцируют развитие ряда нарушений и заболеваний:

• инсулинрезистентность;
• воспалительные процессы;
• заболевания сердца.

Употребление большого количества транс-жиров способствует накапливанию жировых отложений на животе не только у женщин, но и у мужчин.

Недостаточное количество белка в рационе — еще одна причина возникновения жировых отложений. Употребление белковых продуктов ускоряет метаболизм и помогает контролировать чувство голода. Белки являются главным строительным материалом для клеток человеческого организма, и они не превращаются в жир.

Неумение правильно отдыхать

Постоянный стресс провоцирует увеличение живота и общей массы тела из-за нарушений в работе ЖКТ. Также во время нервного перенапряжения наблюдается повышенная выработка кортизола, вызывающего усиленное чувство голода.

Чтобы устранить его последствия, нужно научиться правильно отдыхать. Для этого не требуется принимать радикальные меры. Достаточно воспользоваться 4 правилами нормализации сна:

Избавиться от вредных привычек или не курить за час до сна. Курение учащает сердечный ритм и возбуждает нервную систему. Поэтому, чтобы сон был крепким и организм успел восстановиться за ночь, следует ограничить курение в вечернее время.
Спать в полной темноте. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается во время сна. Он поддерживает иммунную систему человека и влияет на настроение. Любой свет, не только солнечный, блокирует его выработку. Поэтому, чтобы снижать последствия стресса, нужно спать в темной комнате или пользоваться маской для сна.
Выработать режим сна. Спать нужно не менее 7 и не более 8 часов

Однако важно, чтобы отход ко сну и пробуждение происходили в одно и то же время, это снизит общий уровень стресса. Для выработки полезной привычки рекомендуется продумать вечерний ритуал и следовать ему неукоснительно

Это может быть чтение книги или чашка ромашкового чая. Тогда процесс засыпания не станет вызывать трудностей.
Заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфина — гормона, влияющего на эмоциональное состояние, и помогает бороться со стрессом. Благодаря даже короткой утренней гимнастике вечером будет гораздо проще заснуть.

Источник