Инструкция по применению мелаксена и отзывы о препарате

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Меларена является синтетическим аналогом гормона шишковидного тела (эпифиза) мелатонина. Нормализует циркадные ритмы, оказывает седативное, адаптогенное, снотворное действие.

Основные свойства препарата:

• увеличение концентрации ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и серотонина в гипоталамусе и среднем мозге, изменение активности пиридоксалькиназы, которая участвует в синтезе ГАМК, серотонина и дофамина;
• регулирование цикла сон-бодрствование, суточных изменений локомоторной активности и температуры тела;
• положительное влияние на эмоционально-личностную сферу, интеллектуально-мнестические функции мозга;
• нормализация ночного сна и улучшение организации биологического ритма;
• улучшение качества сна – ускорение засыпания, снижение числа ночных пробуждений, улучшение самочувствия после утреннего пробуждения (нет ощущения вялости, усталости и разбитости). Меларена делает сновидения более эмоционально насыщенными и яркими;
• снижение частоты приступов головокружений, головных болей;
• снижение стрессовых реакций;
• регулирование нейроэндокринных функций;
• проявление иммуностимулирующих и антиоксидантных свойств;
• торможение секреции гонадотропинов, в меньшей степени – прочих гормонов аденогипофиза (кортикотропина, соматотропина, тиреотропного гормона);
• улучшение настроения.

Зависимости и привыкания Меларена не вызывает. Способствует адаптации к быстрой смене часовых поясов, изменениям погодных условий (у метеочувствительных пациентов).

Фармакокинетика

При пероральном приеме Меларена в полном объеме и быстро абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая гематоэнцефалический. T1/2 (период полувыведения) мелатонина короткий.

Общая информация о препарате

Мелаксен оказывает адаптогенное, успокаивающее и снотворное действие, помогает нормализовать режимы сна-бодрствования, изменения локомоторной активности и температуры тела на протяжении суток, стимулирует работу и кровообращение головного мозга, устраняет депрессивные состояния. Также препарат помогает устранить циклические головные боли, особенно мигренозного характера, и помогает переносить пересечение часовых поясов.

Описание Мелаксена

Препарат переносится хорошо и не вызывает сонливости на протяжении дня, мягко регулируя ночной сон. Помогает работе иммунной системы и оказывает антиоксидантное действие. При этом отсутствует привыкание к препарату. Производится фармацевтической компанией «Юнифарм» в США.

Лекарственная группа, МНН, сфера применения

Международное непатентованное наименование (МНН) препарата – Мелатонин, который определяет механизм действия лекарственного средства. Препарат относится к средствам, оказывающим воздействие на нервную систему центрального генеза, подгруппе психолептических средств снотворного и седативного характера – агонистов гормона-мелатонина.

Действие препарата

Применяется Мелаксен в таких сферах медицины:

• в неврологической практике для коррекции циркадных ритмов;
• в психиатрии для стабилизации сна и улучшения работы центральной нервной системы.

Формы выпуска и цены на препарат, средние в России

Таблетки Мелаксена двояковыпуклой формы с насечкой, белого цвета, без специфического запаха. Цена Мелаксена может варьироваться в зависимости от дозировки действующего вещества, а также от региона продажи – в аптеках Москвы отмечаются более высокие цены по сравнению с СПб.

Количество таблеток по 3 мг в упаковке (в штуках)	Название аптеки	Цена в рублях
12 24	Диалог	527 635
12 24	Интернет-аптека 36,6	585 634
12 24	Еврофарм	545 801
12 24	CHELfarm	460 595
12 24	Скорая Помощь	474 642
12 24	Живая аптека	517 625
12 24	Кремлевская Аптека	586 694
12 24	Farm39	611 741
12 24	Дельта	598 766
12 24	Город	793 955
12 24	Фиалка	780 935
12 24	СДЛ	744 967

Состав

В состав лекарственного препарата входит активное вещество – мелатонин pilyule_nervi-302 (3 мг) и вспомогательные компоненты:

• целлюлоза микрокристаллическая;
• кальция фосфат двузамещенный;
• спирт изопропиловый;
• стеарат магния;
• глазурь фармацевтическая;
• тальк.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Действующее вещество лекарственного средства представлено гормоном гипофиза, который по химическому составу близок к серотонину. Естественная выработка мелатонина связана с наступлением темного времени суток, максимум приходится на глубокий сон между двумя и четырьмя часами ночи, постепенно снижается секреция ближе к пяти утра.

Также мелатонин угнетает выработку других гормонов шишковидной железы: соматотропина, кортикотропина, тиреотропина. Воздействуя на МТ1-рецепторы, МТ2-рецепторы, МТЗ-рецепторы, улучшает качество сна, уровень качественного отдыха человека и способствует положительным сновидениям.

Отмечается быстрая абсорбция Мелаксена и высокая проницаемость свозь гистогематические барьеры. В возрастном периоде старше 50 лет уровень всасывания уменьшается, а к 70 годам составляет до 50% . Также отмечается замедление абсорбции при приеме пищи.

Механизмы онкостатической активности мелатонина

Биодоступность связывания мелатонина с белками плазм составляет порядка 60%. Основная трансформация происходит в гепатоцитах. Период полного выведения не превышает лимита в 3-4 часа. Выводится основная часть метаболитов в виде сульфатных и глюкоронидних конъюгатов до 90-92%, малая часть (до 2-3% в неизмененном виде) – с мочой.

Мелаксен: побочные действия и противопоказания

Производитель предупреждает о вероятности проявления следующих побочных реакций.

Сердечно-сосудистая система: стенокардия, усиленное сердцебиение, гипертензия. Приливы.

Инфекции и инвазии: обострение опоясывающего лишая.

Пищеварение и метаболизм: повышение содержания триглицеридов, снижение концентрации калия и натрия в плазме крови.

Лимфатическая система и кроветворение: снижение количества лейкоцитов и тромбоцитов.

Психические нарушения: раздражительность, повышенная возбудимость, беспокойство, плаксивость, эмоциональные расстройства, депрессия, повышение либидо, ажитация, агрессивность.

ЦНС: головная боль, мигрень, утренняя сонливость, бессонница, летаргия, расстройства чувствительности, ухудшение памяти и концентрации внимания, обмороки, угнетенное или мечтательное состояния.

Зрение: ухудшение зрения, снижение его остроты, повышенное слезоотделение.

Слух и вестибулярный аппарат: обморочные состояния при изменении положения тела.

ЖКТ: тошнота, болезненные ощущения в области желудка, сухость во рту, рвота, метеоризм, расстройства кишечника, понос, диспепсия, повышенная саливация, воспаление слизистой оболочки желудка, неприятный запах изо рта.

Печень: повышение уровня билирубина и активности печеночных ферментов, нарушение печеночных функций.

Иммунная система: аллергические реакции, отеки, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язвы и волдыри на слизистых оболочках.

Кожа, подкожная клетчатка: гипергидроз, дерматит, сыпь, зуд, экзема, эритема, сухость кожи, псориаз, поражение ногтевых пластин.

Мышцы и соединительная ткань: боли в конечностях, воспаление суставов, судороги.

Мочеполовая система и молочные железы: глюкозурия, белок в моче, полиурия, никтурия, гематурия, болезненные менструации, симптомы менопаузы, простатит, галакторея.

Другие нарушения: увеличение массы тела, электролитные изменения показателей крови.

Большинство указанных выше побочных реакций проявляются крайне редко. Иногда пациенты жалуются на аллергию, отечность лица и конечностей в первые дни приема, головные боли, сонливость в утренние часы и расстройства пищеварения. При возникновении любого из вышеперечисленных эффектов нужно срочно сообщить врачу.

Лекарство противопоказано при эпилепсии, значительных печеночных и почечных нарушениях (в том числе хронической почечной недостаточности), заболеваниях аутоиммунного характера, лейкемии, гиперчувствительности к компонентам медикамента. Нельзя использовать лекарство, когда диагностирован сахарный диабет, лимфома Ходжкина, миеломная болезнь.

Часто возникающие вопросы по применению Мелаксена

Хотя мелатонин при правильном приеме редко вызывает сонливость, все же не рекомендуется во время лечения садиться за руль или управлять сложными механизмами.

Можно ли курить и принимать алкоголь во время лечения Мелаксеном

Курение и прием спиртного (в любых дозах) значительно снижают эффективность Мелаксена. Может показаться, что алкоголь способствует расслаблению и крепкому сну, но это не совсем так. Спирт, как и Мелаксен, оказывает тормозящее действие на нервную систему. Поэтому их взаимодействие приводит к нарушению структуры и глубины сна, что обязательно проявится утром заторможенностью, усталостью, сонливостью и головной болью. Так же при совместном приеме с алкоголем может наблюдается усиление побочных эффектов препарата. Таким образом алкоголь уничтожает все лечебные эффекты мелатонина и приводит к усугублению бессонницы.

Можно ли принимать Мелаксен детям

Препарат не назначается пациентам младше 18 лет, так как исследования по безопасности и эффективности мелатонина у детей не проводились.

Совместимость Мелаксена и оральных контрацептивов

Препараты, содержащие эстрогены (средства заместительной терапии и оральные контрацептивы) повышают концентрацию Мелаксена в крови. В таких случаях обязательна консультация специалиста.

Разрешен ли Мелаксен при беременности и лактации

Исследования влияния мелатонина на беременных не проводились, поэтому прием препарата противопоказан. Так же мелатонин секретируется в грудное молоко, поэтому его нельзя применять во время лактации.

Так же не рекомендуется использовать препараты мелатонина женщинам, планирующим беременность.

Можно ли принимать Мелаксен при храпе и обструктивном апноэ сна

Чаще всего пациенты с апноэ сна страдают от избыточной дневной сонливости, а ночь им и вовсе может казаться бессонной. Поэтому такие люди могут пытаться принимать различные снотворные, чтобы улучшить свой сон. Однако все снотворные препараты вызывают чрезмерное расслабление мускулатуры и сильное тормозящее действие на нервные центры. Эти эффекты способствуют еще большему расслаблению мышц глотки и возникновению или учащению апноэ – остановок дыхания во сне. Особенно опасны препараты бензодиазепинового ряда, такие как феназепам, диазепам и триазолам. Их прием усугубляет течение болезни и даже может привести к смерти. Мелаксен не оказывает подобное действие, поэтому абсолютно безопасен для пациентов с обструктивным апноэ сна. Однако это ни в коем случае не должно привести к самостоятельному назначению себе снотворного, даже Мелаксена. При таком опасном заболевании как обструктивное апноэ сна только сомнолог может правильно подобрать курс лечения, включающий СИПАП-терапию.

Есть ли аналоги Мелаксена

Похожими эффектами обладает препарат пролонгированного действия Циркадин. Но, в отличие от Мелаксена он содержит 2 мг мелатонина.

Отечественные производители выпускают мелатонин под торговыми марками Маларена, Соннован, Меларитм.

Так же таблетки мелатонина можно найти в магазинах спортивного питания. Однако стоит помнить, что в БАДах, в отличие от препаратов, может содержаться некачественное сырье или доза, отличающаяся от заявленной. Длительное применение БАДов сомнительного качества может оказать непредсказуемое действие на организм и течение бессонницы.

Мелатонин безопасен и безвреден

Мелаксен является абсолютно безопасным препаратом, но все же для определения точных причин бессонницы и эффективной борьбы с ней лучше обратиться к сомнологу.

Улучшите уровни мелатонина естественным способом

Проблемы со сном широко распространены среди взрослых и даже молодежи. В 2015 году больше подростков спали менее семи часов в сутки, чем в 2009 году, что совпало с увеличением использования электронных устройств и социальных сетей

Поэтому, если у вас возникают проблемы с засыпанием или сном, перед тем как попробовать натуральные добавки, такие как мелатонин, обратите внимание на гигиену сна

Важно прекратить просмотр телевизора или использование компьютера/смартфона или планшета, по крайней мере, за час до сна. Яркость и воздействие света в синих и белых длинах волн, по-видимому, влияют на выработку мелатонина, и именно их излучают планшеты, ноутбуки и компьютеры

Исследователи также написали в журнале Nature and Science of Sleep: «Нефармакологические подходы варьируются от гигиены сна и психообразования, когнитивно-поведенческой терапии при бессоннице, физических упражнений и медитации осознанности до расслабляющей терапии».

Кроме того, прием добавки мелатонина может быть наиболее эффективен для людей с низким уровнем мелатонина. Если ваш уровень оптимизирован, вы можете не получить дополнительных преимуществ для сна от приема добавок и сможете улучшить свой сон естественным путем.

Для этого имеет смысл привить себе привычки, которые повысят естественную выработку мелатонина и улучшат общее состояние здоровья и сон, и никаких добавок не потребуется. Это включает:

• Солнечный свет по утрам — На мелатонин влияет воздействие света и темноты. Когда светло, производство мелатонина естественно падает. Как минимум 15 минут солнечного света в утренние часы поможет регулировать выработку мелатонина, снижая его до нормального дневного уровня, чтобы вы чувствовали себя бодро днем и лучше спали ночью.

• Спите в темноте — Ваше тело вырабатывает и выделяет мелатонин в темноте, помогая вам заснуть и спать без ночных пробуждений. В полностью затемненной комнате, без света от будильника, телевизора или других источников сон будет более качественным.

Если вы просыпаетесь ночью, чтобы посетить уборную, важно не включать свет, чтобы не останавливать выработку мелатонина. Кроме того, после захода солнца надевайте блокирующие синий свет очки, чтобы избежать его воздействия

• Понизьте уровень стресса и кортизола — Выделение мелатонина зависит от высвобождения другого гормона, норэпинефрина. Чрезмерное напряжение и, как следствие, высвобождение кортизола, будут препятствовать высвобождению норэпинефрина и, следовательно, выделению мелатонина. Стратегии снижения стресса, полезные перед сном, включают йогу, растяжку, медитацию и молитву.

• Увеличивайте количество продуктов с высоким содержанием магния — Магний играет важную роль в снижении активности мозга ночью, помогая вам легче расслабиться и уснуть. Работает в паре с мелатонином. Продукты с высоким содержанием магния включают миндаль, авокадо, тыквенные семечки и зеленые листовые овощи.

Эффекты и полезные свойства

Основная функция гормона заключается в улучшении качества сна. Соединение принимает активное участие в нормализации процессов эндокринной системы. Мелатонин снижает эмоциональную и физическую активную деятельность, но только в тот период, когда бодрствование становится помехой нормальным биоритмам.

Гормон имеет и побочные положительные эффекты. Он оказывает антистрессовое, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противоопухолевое воздействие. Кроме того, он снижает скорость протекания процессов старения. Наряду с общими свойствами, соединение оказывает и специфическое влияние, в зависимости от конкретной физической деятельности.

Значение в спорте

Атлеты принимают мелатонин, прежде всего, с целью улучшения сна. Такое воздействие напрямую зависит от скорости восстановительных процессов организма после занятий спортом. Чем выше интенсивность тренировок, тем больше раздражается нервная система. Такое воздействие негативно отражается на состояние организма.

Качество сна после тяжелой физической активности становится гораздо хуже, а восстановление требует гораздо больше времени. Если человек испытывает бессонницу, значит, у атлета не будет достаточно сил для выполнения конкретных задач. Сон позволяет мышцам расслабляться, а внутренним органам и нервной системе восстанавливаться. Чем лучше спит атлет, тем быстрее он восстанавливается, а спортивные результаты в значительной степени улучшаются.

Воздействие на либидо

На данную тему проводилось огромное количество исследований. Они показали, что никакой прямой зависимости между концентрацией мелатонина и либидо не существует. Прием препаратов, повышающих уровень этого вещества, не оказывает прямого влияния на анаболические гормоны, которые отвечают за             Ёмужское либидо.

Влияние на концентрацию тестостерона

Уровень мужского гормона положительно влияет на анаболические процессы, сексуальное влечение, половую функцию. Мелатонин, как было выявлено в ходе исследований, напрямую воздействует на продуцирование и не подавляет синтез тестостерона. Негативное влияние на мужской гормон оказывает женский, называемый пролактин. Подобное косвенное воздействие возможно исключительно при определенных дозировках.

Взаимосвязь с пролактином

Конкретных определенных результатов относительно взаимосвязи между мелатонином и пролактином нет. Одни исследования продемонстрировали отсутствие какого-либо влияния на женский гормон, но никаких уточнений относительно срока и периода воздействия не было уточнено.

У молодых людей, которые в сутки принимали по пять миллиграмм в течение тридцати дней, было выявлено повышение уровня пролактина. Увеличение женского гормона фиксировалось ежедневно. Увеличение концентрации пролактина наблюдалось не в дневное, а в ночное время, когда уровень мелатонина достигал наивысшей концентрации.

Влияние на гормон роста

Соматотропин (гормон роста) находится в зависимости от мелатонина. «Гормон сна» оказывает положительное воздействие на ГР, пик концентрации которых приходится на ночное время. Оба соединения продуцируются в период отдыха. Их концентрация снижается при проблемах со сном и бессонницей, что приводит к снижению выработки и мелатонина, и соматотропина.

ГР положительно отражается на росте клеток не только у детей, но и у взрослых. Он имеет катаболическое и анаболическое воздействие, участвует в обмене углеводов, увеличивает усвояемость кальция костной ткани. Соматотропин требуется не только в подростковом возрасте, но и тем, кто активно занимается спортом. Основным свойством мелатонина является то, что он оказывает положительное воздействие на качество сна и восстановление. Этот гормон хорошо влияет на продуцирование соматотропина.

Польза для похудения

Немало исследований посвящено тому, как мелатонин влияет на вес человека. Гормон стимулирует поглощение глюкозы и накапливание в мышечных тканях гликогена. Вещество стимулирует увеличение продуцирования креатинфосфата и энергии, то есть АТФ. Подобное воздействие позволяет повысить энергию при физических нагрузках. Это помогает увеличить продолжительность тренинга, что, в свою очередь, способствует большему сжиганию подкожного жира. Эффект жиросжигания уровня инсулина и глюкозы помогает уменьшить снизить массу.

Противопоказания

Иногда на фоне медикаментозной терапии возникает повышенный риск формирования осложнений, поэтому средство назначают не всем пациентам. Абсолютным противопоказанием считается чувствительность иммунитета к входящим в состав таблетированной формы веществам (аллергия). Нужно уточнить состав и проверить аллергический анамнез.

Другие противопоказания:

• Заболевания, при которых иммунная система повреждает здоровые ткани (нарушения аутоиммунного спектра).
• Сахарный диабет.
• Нарушение работы почечной ткани.
• Период грудного вскармливания.
• Миеломная болезнь.
• Вынашивание ребенка.
• Онкологическое заболевание лимфоцитов (лимфома).
• Эпилептические проявления.
• Лимфома Ходжкина.
• Склонность к аллергии.
• Злокачественное заболевание крови (лейкоз).
• Сильное нарушение функций выделительной системы.

Дешевые аналоги

Если человеку не хочется принимать гормон, выведенный искусственным путем, можно попробовать нормализовать сон более щадящими способами.

Дешевые аналоги Мелатонина менее эффективны, но помогают в том случае, если бессонница впервые заявила о себе и не успела развиться слишком сильно.

Маска

Зачастую причина непродуктивной работы эндокринной системы в неподходящих внешних условиях. Так, например, светодиоды бытовых приборов, лунное сияние, даже луч искусственного освещения под межкомнатной дверью негативно сказываются на выработке мелатонина.

Простейший способ справиться с проблемой – приобрести маску для сна. Она будет защищать глаза от воздействия любого света, и из-за этого концентрация гормона в крови повысится естественным образом.

Настои трав

Многие седативные лекарственные препараты основаны на растительных экстрактах. Их успешно можно заменить травяными чаями. Единственное отличие – в концентрации активных действующих веществ. Но если бессонница беспокоит не сильно, справиться с ней поможет крепкий чай из таких трав как:

• Мелисса;
• Валериана;
• Пустырник.

Собирать компоненты самостоятельно не нужно – готовые наборы продаются в аптеке, уже расфасованные в саше для заваривания. И хотя травы не являются заменителем гормона, они активируют его выработку и помогают организму справиться с проблемой самостоятельно.

Магний

На качество сна может влиять понижение концентрации в крови не только мелатонина, но и магния. Если этот элемент в недостаточном количестве входит в ежедневный рацион, невозможно полное расслабление мышц ночью, сбивается правильное чередование фаз сна, наблюдаются нарушения в работе ЦНС.

Прежде чем думать, как восстановить уровень гормона сна, следует проверить концентрацию магния в крови. Возможно, что магний содержащие препараты решат проблему.

Глицин

Препарат известен как легкое седативное лекарство. На самом деле это синтезированная аминокислота, которая в естественном виде присутствует в организме и выполняет множество различных функций. Глицин помогает успокоить ЦНС в вечерние часы, чтобы обеспечить быстрое засыпание.

Препарат Глицин – дешевое аптечное средство с минимумом ограничений к применению и побочных эффектов. Его можно употреблять даже детям для стабилизации сна и активации умственных способностей. Преимущество аминокислоты перед мелатонином в том, что она не вызывает сонливости на утро.

Эффект от приема может быть увеличен, если принимать комплексные витамины, в состав которых сходит и глицин.

Л-тианин

Вещество так же является кислотой и даже в синтезированном виде не вызывает никаких побочных реакций организма. Аналог мелатонину оказывает на организм разностороннее действие:

• Снимает возбуждение ЦНС;
• Помогает справиться со стрессом;
• Улучшает умственные способности;
• Сокращает время засыпания;
• Стабилизирует чередование фаз сна.

Л-тианин действует на организм особым образом – он подавляет волны, генерируемые мозгом, которые заставляют человека просыпаться ночью. В результате непрерывность сна не нарушается.

Л-триптофан

Выработка мелатонина зависит от целого ряда факторов, в числе которых важное место занимает серотонин. Если концентрация его понижена, то организм не сможет синтезировать гормона сна в требуемом объеме

За производство серотонина, в свою очередь, отвечает Л-триптофан.

Биологически активная добавка не только стабилизирует сон, но и позволяет настроиться на позитивный лад, выбраться из затяжной депрессии благодаря усиленной выработке серотонина.

Противопоказания

Нежелательно применять Мелаксен при беременности, ведь препарат не испытывали на этой категории пациентов. Не рекомендуется принимать лекарство и в период кормления грудью. При острой необходимости приема лекарства стоит посоветоваться с лечащим врачом и прекратить лактацию. Женщины, планирующие беременность, должны знать, что лекарство имеет слабое контрацептивное действие, об этом сказано в инструкции.

Педиатрическая практика не предусматривает прием препарата, поэтому Мелаксен детям не прописывают. Противопоказаны таблетки тем пациентам, у которых наблюдается гиперчувствительность к веществам, входящим в их состав. Пациентам с непереносимостью лактозы стоит воздержаться от их приема. Не назначают лекарство при наличии таких болезней:

• снижение функции почек;
• аллергические реакции;
• гормональные нарушения;
• аутоиммунные заболевания;
• сахарный диабет;
• лимфома;
• миелома;
• лейкоз;
• эпилепсия;
• лимфогранулематоз;
• хроническая почечная недостаточность.

Препарат является аналогом натурального гормона, поэтому его прием вместе с другими гормональными лекарствами стоит сократить, так сказано в инструкции

Важно учесть, что Мелаксен воздействует на ЦНС. При его приеме стоит ограничить деятельность, для которой важна концентрация и скорость реакции

Например, откажитесь от вождения транспортных средств и управления сложными механизмами.

Механизм действия

В соответствии с инструкцией к «Мелаксену», данное снотворное средство на основе мелатонина включено в ряд адаптационных лекарств. Этот лекарственный препарат включает в себя ряд различных аминокислот растительного происхождения. Лекарство заменяет естественное вещество человеческого организма в виде гормона мелатонина, «Мелаксен» может выполнять абсолютно все его функции и восполняет собой дефицит этого фермента. Препарат оказывает следующее воздействие на организм:

• Обеспечение и корректировка терморегуляции тела.
• Нормализация цикла «сон — бодрствование».
• Прием препарата позволяет получать больше энергии и восстанавливаться, что способствует улучшению двигательной активности.

Как нам сообщает инструкция, таблетки «Мелаксен» повышают эмоциональную насыщенность сна, предотвращая возникновение кошмаров. Главное предназначение средства заключается в том, что он помогает организму привыкать к смене часового пояса и позволяет быстрее акклиматизироваться.

Польза мелатонина

Польза мелатонина в таблетках превышает потенциальный вред. Мужчинам, женщинам прием препарата показан при одинаковых случаях. Редко прием вещества противопоказан – это не причина отказываться, если прописал врач.

Мелатонин для нормализации сна

Как гормон сна вещество связано с регулированием цикла бодрствования, покоя. Полезные свойства мелатонина, прежде всего, касаются улучшения качества сна. Лекарство помогает:

• излечить бессонницу;
• лучше высыпаться, исключить чувство разбитости утром;
• перестать просыпаться ночью, утром, раньше времени;
• после пробуждения быстро засыпать;
• проще переносить смену часовых поясов.

Мелатонин необязательно принимать как БАД, чтобы получить пользу, допустимо ограничиться естественными способами повышения содержания вещества. Риск нанести вред минимален, получить пользу – наоборот.

Увеличение продолжительности жизни

Эксперименты с мышами показали – он увеличивает время их жизни на 20%. С людьми подобные исследования отсутствуют. Достоверной информации о влиянии на долголетие других млекопитающих нет.

Считается, что для организма человека мелатонин играет ту же роль, польза не ограничивается коррекцией циркадианного ритма. В медицинских кругах принято признавать за веществом свойство продлевать жизнь вопреки недостатку информации об этом. Вреда для продолжительности жизни не отмечено.

Мелатонин для похудения

Для женщин польза мелатонина дополняется воздействием на фигуру. Чтобы сбросить лишний вес, некоторые диетологи прописывают данный препарат. Это связано с неочевидными полезными свойствами вещества:

• мелатонин способен регулировать обмен веществ;
• нормализуя сон, вещество контролирует аппетит, уменьшает желание сладкого;
• гормон способствует поддержанию нужного количества бурого жира.

Данное вещество отвечает за теплообмен – чем его больше, тем больше тратится калорий, если физическая активность отсутствует.

Принимая препарат, нельзя забывать, что, кроме пользы, возможен незначительный вред. Пить содержащие вещество лекарства нельзя утром и днем – они вызывают сонливость.