Самомассаж лица в домашних условиях. как правильно делать массаж лица от морщин

Техники выполнения самомассажа для подтяжки лица

Массаж для подтяжки кожи может приводить к различным результатам, поскольку выполняется по разным техникам:

Для каждой техники существуют свои правила проведения процедуры, которые включают в себя некоторые особенности.

Классический массаж для подтяжки лица

Техника по классической методике включает в себя аккуратные поглаживания, легкие постукивания по кожным покровам. Также для достижения результата осуществляются круговые движения. Весь массаж проводится кончиками пальцев по основным направлениям линий.

Щипковый массаж для лица

Относится к лечебному типу, осуществляется при помощи специальных щипков, сильных надавливаний и вибраций. Лучше проводить без нанесения дополнительных средств, чтобы компоненты веществ не попали в проблемные зоны.

Техника проведения щипкового массажа лица

Японский массаж для подтяжки лица

Японский массаж отличается энергичностью движений по массажным линиям. Вся процедура выполняется достаточно интенсивно, в некоторых местах возможно сильное надавливание пальцами на кожу.

Японский точечный массаж шиацу для молодости лица использует надавливание на так называемые «точки красоты»

К тому же особенностью техники является надавливание на точки красоты, стимулирование лимфотоков.

Различают следующие точки красоты:

• точка посередине лба (устранение морщин);
• точки на внутренних и наружных уголках глаз (избавление от морщинок, связанных не только с возрастом, но и с проявлением эмоций);
• возле бровей на переносице (улучшает состояние здоровья человека);
• на височной области (позволяют избавиться от головной боли и мигреней);
• возле уголков губ (предотвращают опускание губ с возрастом);
• под нижней губой (быстрое расслабление, прекращение возбуждения и нервного стресса).

История

Зарождение массажа относится к глубокой древности. Особые приемы, применяемые для проработки кожи и мышц лица и тела, применялись еще в доисторические времена. Они получили широкое распространение на Востоке. В арабских странах техники массажа лица использовались еще XIV веке до н.э. Первая и самая простая классификация видов массажа в соответствии с силой воздействия на кожу была создана Авиценной.

В Древней Греции применяли спортивный, гигиенический и лечебный массаж. Эпохой возрождения интереса к массажу считают XIV-XV века, когда европейское научное сообщество занялось активным изучением анатомии человека. В XVI в итальянский врач и ученый Джироламо Меркулиалис систематизировал труды своих предшественников и описал новые массажные приемы.

Массаж лица был известен еще в Древней Греции

Сегодня интерес к массажу лица привел к возникновению большого количества техник, направленных на улучшение структуры кожи, ее укрепление, омоложение и лечение.

Как использовать массажные линии?

Расположение коллагеновых волокон по Лангеру применяется преимущественно в мануальном и аппаратном уходе за кожей лица. Линии массажа помогают выполнять его правильно, минимально растягивая ткани. Помимо таких процедур косметологи советуют учитывать расположение структур коллагена при очищении во время умывания и снятия макияжа, нанесении масок, кремов и сывороток.

Массажные линии на лице для массажа руками

Существует много техник мануального воздействия, и не все они базируются на теории Лангера. Массажные линии на лице для массажа используются преимущественно в классической процедуре по упрощенной схеме. В районе лба обработка осуществляется от переносицы к границе роста волос и вискам. Массажные линии лица по Боржесу, Коксу и Булацио можно не учитывать.

Во время манипуляции следует придерживаться нескольких правил:

1. Подготовить лицо растирающими движениями (тоже по массажным линиям). Эпидермис насытится кислородом за счет активизации кровообращения, разогреется, откроются поры,
2. Слегка направлять кожу вверх, будто подтягивая ее (лифтинг).
3. Не растягивать ткань, могут повредиться капилляры.
4. Оказывать ощутимое, но мягкое давление, без боли и дискомфорта.
5. Завершать процедуру успокаивающими поглаживаниями.

Массажные линии лица для подтяжки массажером

В домашнем уходе часто применяются роликовые аксессуары и нефритовые скребки, они помогают улучшить овал, сделать его более очерченным, вывести избыток жидкости из тканей. Массажные линии лица для подтяжки с помощью таких приспособлений немного отличаются от схемы в предыдущем пункте. В данном случае можно двигать роликом или скребком и в горизонтальных направлениях, перемещать его и вверх, и вниз. Массажные линии шеи, лица представлены на рисунке. Указанный вариант работы с кожей обеспечивает интенсивный лимфодренаж, поэтому исчезает отечность и провисание.

Массажные линии для сухого массажа щеткой

Описываемая процедура предназначена для усиления кровообращения в тканях. Это помогает активизировать обменные процессы, улучшить питание и увлажнение кожи, немного разгладить мелкие мимические морщины, избавиться от отеков. Линии массажа сухой щеткой используются по Лангеру, но есть и несколько особенностей манипуляции:

1. В области щек выполняются круговые движения.
2. Веки не прорабатываются щеткой, только зона над бровями и над скулами.
3. Шея растирается и вверх, и вниз.

Массажные линии для баночного массажа

Вакуумные процедуры используются с целью лифтинга и устранения морщин, поэтому важно минимально растягивать кожу. Массажные линии на лице для массажа банками полностью совпадают с классической техникой (по Лангеру)

Все движения выполняются от центра к периферии и с небольшим уклоном вверх. При вакуумной манипуляции важно учитывать не только массажные линии лица для омоложения. В наборе присутствуют банки разных диаметров. Необходимо для каждой зоны использовать соответствующий аксессуар, особенно в областях с тонкой и чувствительной кожей.

Массаж лица по лимфатическим линиям

Отечность – это застой жидкости в тканях. Чтобы обеспечить ее надлежащий дренаж, применяются техники, направленные на отток лимфы. В данной ситуации используется другая схема, показывающая, по каким линиям делать массаж лица. Избыток жидкости будто оттесняется из кожи, поэтому движения направлены вниз, по ходу лимфатических сосудов, вдоль шеи (по бокам).

Массажные линии на лице тоже идут от центра к периферии, как показано на рисунке. Нажим должен быть достаточным, чтобы прочувствовать пальцами мышцы и кости черепа, но без избыточного давления. Никаких болевых ощущений и дискомфорта при таком массаже не возникает. Кожа немного краснеет и разогревается благодаря улучшению кровообращения и оттока лимфы.

Массажные линии на лице для нанесения крема

Умывание, накладывание масок и втирание ухаживающих средств – простые ежедневные процедуры. Большинство косметологов не настаивают, что массажные линии лица и техника нанесения крема, сыворотки или других продуктов взаимосвязаны. Пока нет убедительных доказательств, что указанные средства работают эффективнее, если распределяются вдоль коллагеновых волокон.

Теоретически любая манипуляция, предполагающая растирание или поглаживание лица – это легкий самомассаж. По этой причине большинство женщин стараются умываться, наносить ухаживающие и омолаживающие продукты по линиям Лангера. Даже если действенность косметики не усиливается, кожа меньше растягивается в ходе процедуры, улучшается микроциркуляция крови в мелких сосудах, нормализуется лимфатический отток и уменьшается отечность.

Эффективные маски от брылей на лице

Вернуть коже упругость и убрать брыли можно при помощи масок. Они готовятся из продуктов, которые можно найти в холодильнике. Следующие рецепты масок помогут избавиться от брылей на лице в домашних условиях.

❧ Яично-творожная

Яйцо — это источник коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи лица. Оно питает кожу витамином А и способствует проникновению полезных микроэлементов в нижние слои эпидермиса. Творог питает и смягчает кожу. Оливковое масло богато содержанием полезных для кожи витаминов А, В, D, Е. Предотвращает преждевременное старение кожи. Маска из обезжиренного творога подойдет для жирной кожи, средней жирности предпочтителен для сухой кожи. Такие маски противопоказаны людям, не переносящим лактозу.

Взбейте яйцо до образования пены.

1. Добавьте творог в объеме одной столовой ложки и столько же оливкового масла.
2. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородную массу.
3. Держите яичную маску на лице не больше получаса, затем смойте теплой водой и увлажните лицо кремом.

❧ Белковая лифтинг-маска

Яичный белок обладает лифтинговым эффектом из-за большого содержания витамина В. Бактерицидные свойства способствуют избавлению от прыщей. Яичный белок больше подходит для жирной и комбинированной кожи. Воздержитесь от маски, если у вас сухая кожа, или добавьте к основному компоненту желток, обладающий увлажняющим свойством.

1. Возьмите 2 яйца и отделите белки от желтков.
2. Хорошо перемешайте.
3. Очистите кожу лица и нанесите маску. Когда она высохнет и превратится в пленку, маску можно снять.

❧ Омолаживающая с молоком и сметаной

Особым свойством молока является его способность осветлять пигментные пятна. Для сухой кожи необходим свежий продукт, для жирной — немного прокисший. Сметана представляет собой природный антиоксидант и способствует улучшению клеточного обмена. По сравнению с молоком, она обладает более ярко выраженным омолаживающим свойством. Увлажняет и питает кожу. Для жирной кожи используйте сметану с низким процентом жирности. Маски с данным продуктом не рекомендуется использовать людям с непереносимостью лактозы.

1. Три столовых ложки сметаны и ложку молока тщательно смешайте.
2. Нанесите маску на лицо на 20-30 минут, а затем смойте.

❧ Медовая с лимонной цедрой и соком

Мед обладает подтягивающим свойством. Регулярное применение масок с ним способно вернуть стареющей коже упругость и бархатистость. Лимонный сок освежает кожу лица и насыщает ее кислородом. Флавоноиды способствуют омоложению кожи. Но большое содержание витамина С может вызвать раздражение. Маски для лица с лимоном не рекомендованы для сухой и чувствительной кожи.

1. Лимонную цедру измельчите (потребуется 2 столовые ложки).
2. Добавьте столовую ложку лимонного сока и столько же жидкого меда.
3. Перемещайте, нанесите.
4. Держите маску на лице не больше 15 минут, а после смойте и нанесите на лицо легкий крем.

Применяйте маски не реже двух раз в неделю: вы можете выбрать один из описанных выше рецептов или чередовать все четыре. Если вы не хотите выполнять упражнения, чтобы убрать брыли на лице, то маски помогут вам устранить этот недостаток в течение 1-2 месяцев.

Чтобы эффект от маски не стал для вас неприятным сюрпризом, проведите тест на аллергическую реакцию. Нанесите немного приготовленного средства на запястье и смойте через 15 минут. Если в течение последующих 24 часов на тестируемой области не появятся раздражение и покраснение, маску можно наносить на лицо.

*** Брыли — это дефект лица, от которого можно и нужно избавиться. А способов так много, что можно выбрать тот, который будет вам по душе. Не забрасывайте упражнения или маски после того, как избавитесь от проблемы. Уменьшите частоту их выполнения, и это будет хорошей профилактикой появления брылей. источник

01 Авг 2019         
    3      

Обзор косметики после массажа

Антивозрастной уход «Активный лифтинг. Ночной уход 45+», Garnier

Крем с протеинами риса и маслом карите активно борется с признаками старения — разглаживает и увлажняет кожу, оказывает подтягивающий эффект, укрепляет кожу лица.

Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз «Сияние молодости 25+», Garnier

Обогащенный растительными клетками и экстрактом кофеина крем увлажняет и придает сияние коже вокруг глаз, стимулирует клеточное обновление и разглаживает первые морщинки.

Tканевая маска для лица «Возраст эксперт 45+», придающая упругость, L’Oréal Paris

Маска, пропитанная активным концентратом с проретинолом, пептидами и гиалуроновой кислотой, дает видимый результат уже после первого применения. Кожа становится более гладкой, упругой, эластичной, морщины разглаживаются.

Дневной крем для лица «Гиалурон эксперт», L’Oréal Paris

Содержит сразу два типа гиалуроновой кислоты, которая активно увлажняет и разглаживает кожу, восполняет запасы влаги. Морщины разглаживаются, улучшается цвет лица, кожа выглядит моложе.

Гель-сыворотка Mineral 89, Vichy

Термальная вода и гиалуроновая кислота составляют основу гель-сыворотки, которая активно увлажняет кожу и усиливает ее защитный барьер.

Антигликационный антивозрастной крем A.G.E. Interrupter, SkinCeuticals

В его составе — молекулы проксилана, который стимулирует синтез коллагена, и фитосфингозин, восстанавливающий барьерные функции кожи, а также экстракт черники, обладающий антиоксидантными свойствами.

Средство для восстановления плотности кожи и овала лица Substiane, La Roche-Posay

Активные ингредиенты крема — молекула проксилан, серин и аргинин, пчелиный воск, масло абрикоса и карите. Средство делает кожу более мягкой, упругой, увлажненной и защищенной.

Как делать массаж лица

Технику массажа можно освоить самостоятельно, потому что никаких физических усилий от вас не потребуется, тем более что для кожи лица нужны только нежные прикосновения, похлопывания и пощипывания

Важно изучить те самые линии, по которым должна проводиться процедура. В первые разы можно определить их, нарисовав косметическим карандашом: так вам будет легче запомнить где и в каком направлении совершать те или иные движения

Для массажа лица используют несколько простых техник:

• Легкое поглаживание – делать только ладонью или расслабленными пальцами от крайних линий к кончику носа. Помогают вывести токсины и шлаки.
• Растирания – делать только вкруговую. Помогают избавиться от отеков, темных кругов, ускоряя кровообращение в эпидермисе. Отличная техника для тех, кто хочет избавиться от второго подбородка.
• Похлопывания – легкие и быстрые удары по всей поверхности лица. Делается ребром ладони или подушечками пальцев. Помогает укрепить мышцы и активизировать работу сальных желез.
• Вибрация – своеобразная подтяжка делается подушечками пальцев. Регулярный массаж поможет вернуть упругость и молодость кожи, а овалу лица ровные контуры.
• Пощипывания, растяжения кожи – эпидермис захватывается исключительно по массажным линиям. Возвращает коже здоровый цвет, ускоряет кровообращение.
• Аппликации – подушечками пальцев надавливают на кожу, затем плавно отпускают. Техника помогает смоделировать контуры лица, работает на улучшение тонуса кожи.

Техники можно совмещать по фото, начиная процедуру с легкого поглаживания и постепенно переходя к более активным действиям – сильным и интенсивным, каждое из которых приводит к получению отдельного результата. Нельзя проводить массаж, если на лице есть видимые повреждения, трещинки, ранки, угревая или аллергическая сыпь. Сначала избавьтесь от дефектов, а затем приступайте к процедуре массажа.

Основные правила проведения массажа лица в домашних условиях

Помимо того, что техники массажа лица освоены, важно правильно подготовиться к процедуре, а затем завершить ее. Такие моменты очень важны

Перед массажем лицо можно распарить, чтобы поры открылись. Это позволит питательным веществам из косметических средств быстрее попасть в лимфу. Какие основные правила стоит соблюдать при проведении процедуры массажа в домашних условиях:

1. Массаж выполняется только на чистую кожу и обязательно чистыми руками.
2. Пользоваться питательным кремом необходимо только по типу кожи.
3. Для проведения массажа и ежедневного ухода за кожей лица и шеи выбирайте натуральные средства, которые исключают наличие парабенов и нефтепродуктов. Если есть возможность, пользуйтесь продуктами собственного приготовления из нескольких видов масел (базовых и эфирных).
4. Массаж должен быть энергичным, но при этом очень мягким. Ни в коем случае нельзя повреждать кожу сильными нажимами или пощипываниями.
5. Дополнительный эффект можно получить от контрастных умываний и последующим увлажнением.
6. Массаж принесет больше результатов, если его выполнять перед сном 2-3 раза в месяц.
7. Чтобы не забывать схемы расположения массажных линий, используйте фото с техникой.

Техника и схема тонизирующего массажа

Основную часть лица  можно массировать и во время повседневных ритуалов, таких как умывание или нанесение тонального крема. Включаем теплую воду, греем под ней руки и легко шлепаем ими по лицу (не сильно, допустимо покраснение, но не синяки) и начинаем разминать щеки. Просто немного растягивайте их в разные стороны. После намочите руки холодной водой и повторите действие, так пройти 2-4 цикла. Мы рекомендуем во время сеанса делать еще и скрабирование – так Вы получите двойной эффект.

Косметологический массаж – это дело индивидуальное, если у Вас близко к коже расположены сосуды, то нужно быть очень осторожной при растягивании. В таком случае, нагреваем руки и круговыми движениями начинаем разминать личико, двигаться рекомендуется от носа к вискам и от подбородка к линии шеи

От шеи постепенно переходим к зоне декольте, можно возвращаться наверх, главное, при этом гладить дерму движениями, направленными в противоположную сторону от зоны воздействия:

1. От носа к вискам;
2. От носа к подбородку;
3. От подбородка к шее;
4. Ото лба к линии роста волос;
5. От щек к вискам.

Фото — Техника массажа

Классический массаж выполняется поэтапно, после подготовительного периода наступает черед стимуляционного воздействия. Стимуляция поможет увеличить приток крови к дерме, зарядит энергией, придаст лицу на несколько часов тонуса

Начинаем возле линии подбородка, работаем тыльной стороной руки, чтобы костяшками не причинить себе вреда, от подбородка движемся вверх – к вискам и лбу, также необходимо стимулировать зону вокруг глаз, осторожно сожмите складку между бровями большим и указательным пальцами, отпустите, повторить тоже самое со всеми крупными морщинами на лице

Очень важно, перед любой процедурой, которая подразумевает трение на коже, наносите на дерму косметический крем. Лучше занятие перенести в первую половину дня

Такой подготовительный классический массаж делает любой пластический хирург перед операцией или лазерной биоревитализацией, эта медицинская процедура помогает разогреть поверхность кожи либо усилить действие обезболивающих.

Рассмотрим схему тонизирующего массажа. Руки переплетаем на лбу, пальцы сцепляем в замок, двигаться начинаем ото лба к линии роста волос, при этом, не разъединяя пальцы. Далее растираем лицо справа налево, потом меняем направление. 10 раз повторите движения со лбом и переходите ниже к щекам и подбородку. К слову, на щеки можно воздействовать еще интенсивнее, используя специальные массажеры (применение аппарата Дарсонваль даст эффект намного быстрее обычного резинового ролика, причем его можно купить в любой аптеке), либо подручные средства – махровую ткань, ложки и т.д., подойдет почти все, ч то имеет рельеф, главное, чтобы предмет был гигиенический и полностью чистый.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Массаж лица и шейного отдела легко может освоить каждый, чтобы прибегать к этой полезной и приятной процедуре регулярно. Никаких особых навыков и силовых усилий для этого не потребуется.

Единственное условие – не отходить от линий массажных векторов. Для удобства освоения самомассажа схему их расположения можно нанести непосредственно на кожу легкими штрихами, например, при помощи мягкого косметического карандаша, следы от которого будет легко удалить. Хотя ничего сложного здесь нет — вполне можно обойтись и без этого.

Одной процедуры для значительных результатов недостаточно. Нужно провести курс примерно из 10 массажей. Выполнять их можно ежедневно, а можно и через день. Рекомендуется прибегать к массированию лица не менее двух раз за неделю.

Сперва следует пройти очищающе-подготовительные процедуры, описанные выше, и нанести крем. После нужно усесться поудобнее, расположив перед собою зеркало, чтобы отслеживать правильность направления массажных движений.

Но сначала следует убедиться, что кожный слой не имеет повреждений: ссадин, ранок, воспалений, сыпи. При их обширности от массажа следует отказаться. Если же повреждения минимальны, то нужно не затрагивать пораженные места во время процедуры, старательно обходить их.

Массаж не следует проводить «всухую». Рекомендовано использование питательного крема, которым вы обычно пользуетесь. Специальные массажные кремы не годятся. Можно также применять косметическое масло или любое растительное в разумном количестве.

Избыточно жирную кожу перед массажем попробуйте присыпать тальком. Это позволит облегчить скольжение пальцев и уменьшить растяжение кожи без использования жиросодержащих составов.

.Для выполнения массажа используют несколько способов воздействия:

— поглаживание – можно выполнять как всей ладонью, так и только пальцами;

— похлопывание пальцевыми подушечками – это усиливает кровоток, стимулирует кожные железы, тонизирует мышцы; в районе второго подбородка действия производятся достаточно активно обратными сторонами ладоней;

— растирание при помощи легких кругообразных движений – улучшает лимфоток, разгоняет кровь, устраняя отеки и подглазничные затемнения;

— пощипывание – захват кожи аккуратный, без сдавливания, строго вдоль линий наименьшего ее растяжения;

— точечное воздействие – подушечками придавливают мягкие ткани, совершая вибрирующие движения малой амплитуды.

Правила проведения массажа лица в домашних условиях

Начинают со слабых гладящих действий, постепенно переходя к более активным. Каждый участок лица прорабатывают по несколько раз.

1. Сначала можно помассировать шею, либо же сделать это завершающим этапом массажа. Поначалу поглаживают кожу вдоль центральной шейной линии от низа кверху. Затем проходятся в обратном направлении по боковым поверхностям шеи. Можно использовать кругообразные движения.

1. Лицевой массаж можно начинать с подбородка, постепенно перемещаясь вверх, или же, наоборот, сначала разглаживать лобную часть, а подбородочную зону оставить под конец.

Особо осторожно следует прорабатывать область глаз и приглазничные участки. Коже здесь наиболее нежна и восприимчива. Используются только поглаживания или легчайшие постукивания

Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз

Используются только поглаживания или легчайшие постукивания. Глаз закрывают и фиксируют внешний угол глазной прорези кончиком пальца одной из рук. Второй рукой массируют веки и место под глазницей. Пройтись нужно несколько раз по кругу: по верхнему веку от переносицы к фиксирующему пальцу, затем обратным ходом к переносице, но уже через нижнее веко и кожу под глазом. После таким же образом воздействуют на второй глаз.

1. После выполнения массажной программы нужно еще раз пройтись по всему лицу, выполняя легкие похлопывания. Затем при помощи бумажной салфетки удаляется избыток использованного в качестве смазки средства (крем, масло). Теперь можно нанести маску или ночной крем.

1. Следует помнить, что отклонение от лангеровых линий, движение по ним в неправильном (обратном) направлении, грубое воздействие приведет к ряду нежелательных последствий: провисанию кожи, образованию гематом, «звездочек», царапин, усилению отечности.

Примерный комплекс упражнений

В идеале начинать занятия нужно смолоду, оптимальное время — в 25 лет. Но, если не получилось это сделать, то взяться за себя не поздно в любом возрасте. Убрать второй подбородок и «бульдожьи» щеки помогут простые упражнения:

• прикладывают кулак к подбородку и пытаются опустить нижнюю челюсть. Голова должна быть неподвижна. Удерживают давление 20 секунд, расслабляют мышцы. Повторяют данное упражнение 5 раз;
• необходимо улыбаться, оставляя губы сомкнутыми, зубы сжаты. Язык должен упереться в верхнее небо. Максимально напрягают мышцы на 3 секунды. Число повторов доводят до 18. При застарелой проблеме лучше делать упражнение 2 раза в день;
• начинают с исходного положения, как в предыдущем упражнении. Во время улыбки опускают губы вниз, удерживая пальцами их уголки. Это вызывает напряжение подбородка. В нижней точке задерживаются на 4 секунды. Расслабляются и повторяют 18 раз;
• располагают пальцы на скуле и пытаются улыбнуться уголком губ, преодолевая сопротивление в течение 15 секунд. Снимают напряжение на 5 секунд и повторяют еще 4 раза. Упражнение выполняют попеременно для каждой стороны;
• сделать щеки более упругими, поможет громкое произношение буквы А. При этом рот сильно не открывают. Выдерживают напряжение 3 секунды и расслабляются. Число повторений доводят до 16 раз.