Как правильно тужиться во время родов чтобы не порваться

Почему схваточная боль переносится по-разному

По мнению учёных, организм человека может вытерпеть боль в 45 del (единиц измерения боли), но во время схваток у женщины их все 57. Такую боль испытывает человек, у которого переломаны 20 костей одновременно, — так говорят многие, но эта теория научно не обоснована. Так как родысчитаются естественным процессом, то напрашивается вывод, что уровень боли при схватках и родах напрямую связан с подготовкой организма к этому процессу. Женщины, которые бывали на курсах молодых мам во время беременности, занимались фитнесом или делали гимнастику для тренировки мышц тазового дна, имеют больше шансов перенести роды легко.
Если во время беременности женщина делала физическую подготовку к родам, то у неё больше шансов их лёгкого течения

Каждая женщина, или даже девочка, обязательно слышала от какой-нибудь женщины о том, что рожать больно. В итоге ещё в юном возрасте у представительниц женского пола складывается стереотип о «зловещих» родах. Девушка, которая готовится рожать впервые, ощущает чувство страха перед родами, что мешает организму расслабиться и получить удовольствие от своего положения. Если же будущая мама стремится получить положительные эмоции, то силы во время схваток будут направлены на расслабление, а не на ожидание сильной боли.

Немаловажное значение имеет и болевой порог женщины. Это уровень раздражения с чувством боли, который испытывает нервная система будущей мамы

При чувстве боли от незначительного воздействия отмечается низкий болевой порог, при болезненных ощущениях от сильного воздействия он называется высоким. По болевому порогу можно судить о личности женщины.

Получается, что чем меланхоличнее натура у женщины, тем ниже у неё болевой порог. И напротив, чем выше болевой порог, тем сильнее женщина по натуре. Обычно это относится к уверенным в себе женщинам с качествами лидера. Учёные установили, что порог болевой чувствительности может меняться в зависимости от расслабления (повышаться) или напряжения (снижаться) женщины. Так, будущая мама, испытывающая страх перед предстоящими родами, непроизвольно напрягает нервные окончания. Дело в том, что органы женщины, испытывающей состояние стресса, получают меньше кислорода и посылают тревожные позывы в мозг чувством боли. Соответственно, болевой порог у женщины снижается. Поэтому врачи и рекомендуют будущим мамам заранее настроиться положительно.

Не все женщины знают, что чрезмерную боль терпеть нельзя по нескольким причинам:

• разрушаются клетки мозга и его нервные окончания;
• страдают сосуды и сердце — находясь в состоянии перенапряжения, они могут просто не выдержать;
• изменяется психоэмоциональное состояние;
• могут возникнуть болевой шок или даже кома.

Вообще у меня высокий болевой порог — так я считала до недавнего времени. Первое, что я испытала перед схватками — болезненные «треники», после которых хотелось вприпрыжку бежать в роддом. Это и случилось со мной на очередной тренировочной схватке (вернее — муж не вытерпел). Он доставил меня в роддом, а там сказали, чтобы я отправлялась в патологию, так как я не в родах. В патологии я пробыла всего несколько часов, а схватки всё нарастали. В сравнении с предыдущими родами это было настоящее испытание. Мысль о том, что всё только начинается, заставляла меня есть шоколад в большом количестве. И тут до меня дошло, что я всё делаю неправильно. И решила, что не буду поддаваться панике. Я расслабилась и даже заснула, а когда проснулась глубокой ночью, то обнаружила, что схватки нарастают. Отправилась на пост к медсестре, пришла врач и меня осмотрела. Каково же было моё удивление, когда она констатировала открытие шейки матки в 7 см. Но тут я снова сделала ошибку — сначала обрадовалась, а потом стала паниковать оттого, что вот-вот встречусь с малышом. Снова взяла себя в руки я поздно — когда врач сказала через час, что шейка матки почти не открылась. Я сразу осознала, что это из-за лишних нервов, и расслабилась. Тут уж процесс не заставил себя ждать — лопнул пузырь, и я испытала настоящее облегчение. Уже через 15 минут моя доченька лежала рядом и пыталась меня рассмотреть.

Особенности поведения в нестандартных ситуациях

Существуют ситуации, которые встречаются довольно редко, например, роды при тазовом предлежании. Обычно в такой ситуации принимается решение о проведение кесарева сечения. Однако может случиться и так, что роды будут проходить естественным путём. В таком случае рекомендуется обезболивание потому что:

• в любой момент может быть принято решение о необходимости кесарева сечения;
• при родах естественным путём практически всегда прибегают к рассечению промежности;
• боль от схваток может попросту затуманить разум, что недопустимо, ведь от женщины требуется максимум внимания и усилий.

По статистике, чаще всего тазовое предлежание встречается при ранних родах, когда малыш ещё недостаточно крупный и имеет возможность «бороздить просторы» матки.

Другой ситуацией являются поздние роды, когда малыш противится выходить из своего уютного теплого домика. В таком случае часто прибегают к стимуляции родов.

Чем стимулируют родовую деятельность:

• вводят внутривенно окситоцин или простагландин;
• прокалывают плодный пузырь для отхождения вод;
• внутрь влагалища вводят тампон, пропитанный гормонами;
• используют специальные препараты.

В любом случае, стимуляция – это вмешательство в естественный процесс, без которого иногда, увы, не обходится. На каком сроке прибегают к стимуляции родов? Если до 41 недели вы ещё не встретились со своим малышом, то вас положат в роддом, где вы будете находиться под чутким надзором врачей, которые и будут решать вашу дальнейшую участь, исходя из ситуации.

Как настроиться на стимуляцию родов?

Самое главное не паниковать и не отказываться от стимуляции, ведь если врачи приняли решение о таком назначении, значит, у них был на это веский повод. Ждать пока роды начнутся сами можно не более 42 недели при идеальном течении беременности. Иначе вы просто рискуете навредить своему малышу и себе. Поэтому доверьтесь врачу, расслабьтесь и настройтесь, от вас потребуются все ваши знания и навыки, ведь роды, вызванные искусственным путём, зачастую более болезненные и трудные.

Подписывайтесь на обновления и рассказывайте о блоге друзьям. До скорых встреч!

Техники дыхания при схватках и потугах

Правильное дыхание на каждом этапе родов имеет свои особенности. В начале схваток нужно:

• глубоко на 4 счета вдохнуть носом;
• медленно на 6 счетов выдохнуть ртом, губы сложить трубочкой.

Интенсивные схватки поможет пережить техника поверхностного дыхания: (подробнее в статье: как пережить интенсивные схватки во время родов?)

• сделать неглубокий вдох ртом;
• совершать многочисленные поверхностные вдохи-выдохи (как щенок при жажде).

Ускоренное дыхание притупляет боль, позволяет отвлечься от переживаний и сосредоточиться. При болезненном раскрытии шейки матки следует изменить тактику:

• глубоко вдохнуть носом;
• пропевая любую из гласных букв, выдохнуть ртом (словно задувая свечу);
• выдох и вдох должны быть продолжительными, одинаковыми по времени.

Дыхание между схватками должно быть медленным, направленным на восстановление сил между болевыми приступами. Во время потуг женщина переходит на родильный стол, где находится под наблюдением акушера. Тактика дыхания в этот период меняется, во многом роженице помогает специалист:

• По команде следует дышать «на счет», как описано выше. Сконцентрироваться на упражнении поможет муж или близкий человек.
• Дыхание должно быть глубоким, чтобы обеспечить дополнительное давление на диафрагму. Это позволит ребенку скорее найти путь, отталкиваться ножками от матки. Выпускать воздух ртом следует тогда, когда его совсем не хватает.

Задерживать потужное дыхание следует надолго. Правильной технике научит специалист во время посещения курсов для беременных. С воздухом в грудной клетке следует тужиться в низ живота, помогая вытолкнуть ребенка мышцами пресса и диафрагмы

Важно следить, чтобы напряжение и силы уходили в таз, а не в голову. Иначе возможно повреждение сосудов лица, глаз

Напрасные усилия вредны для здоровья и замедляют роды. Можно навредить и малышу, который при этом испытывает гипоксию. Доктор будет рядом и подскажет, как правильно дышать в определенный момент, откорректирует технику исполнения.
При выходе головки ребенка наружу нельзя тужиться. Из-за этого мышцы влагалища могут порваться. Следует дышать поверхностно, как собачка.

Как вести себя в родах

Роды – процесс сложный. Он растянут во времени. С начала первых схваток и до рождения малыша иногда проходит много часов. В это время роженицу необходимо доставить в родильный дом или перинатальный центр, осмотреть, подготовить к родам. Родовая деятельность женщины и состояние плода способны заставить врачей изменить планируемое родоразрешение, провести стимуляцию, применить оперативное вмешательство.

Этапы

Роды состоят из нескольких этапов. В результате на свет должно появиться маленькое сокровище. Это ожидание чуда заставляет будущую маму отбросить все страхи и начать думать только о хорошем. Это очень правильно, поскольку состояние и настроение мамы передается ребенку.

Подготовка

При подготовке к родам нужно освоить особенные правила поведения. Женщина должна найти удобное для себя положение. Безопасное для малыша. Научиться тужиться по команде, чтобы минимизировать возможные разрывы. Понять, что кричать – вредно, поскольку ребенок испытывает нехватку кислорода в это время. А ведь он тоже трудится, продвигаясь по родовым путям.От психологического состояния будущей мамы во многом зависит болезненность и травматичность родов. Как именно надо дышать, лучше узнать заблаговременно на предродовых курсах.Каждой стадии родов соответствует свое дыхание. Поэтому выполнять просьбы врача – обязательно, только ему понятно, когда нужно одно, а когда – другое. Основных приемов три:

• Начало схваток предполагает дыхание: при спазме – вдох, счет до четырех, и очень медленный выдох – считаем до шести. Врач все подскажет вовремя.
• Сильные боли в родах вынуждают женщину дышать быстро, ритмично. Так дышит собака.
• Во время рождения малыша дыхание характеризуется мощным вдохом и выдохом в направлении матки и влагалища.

Если все сделано верно, доступ кислорода к плоду свободен, боль уменьшается, и роды проходят быстро.

Дышим правильно

Чтобы дыхание осуществлялось правильно, на курсах перед рождением ребенка учат нескольким техникам:

Поверхностное дыхание — частое, с вдохом через нос, а выдохом через рот -получило название «свеча». Оно и напоминает задувание свечи. Через 15 -20 секунд при таком неглубоком дыхании появляется головокружение. Это значит, что дышит роженица правильно. На этом фоне происходит выброс гормонов счастья, и боль отступает.
Если усилить такое дыхание, получим «большую свечу». Вдох, как при заложенности носа, а выдох – сквозь сжатые губы.
Во время открытия шейки матки нужен «паровозик». Схватки во время родов интенсивные, каждую минуту

Правильное дыхание призвано переиграть схватку, отвлекает внимание женщины. В начале спазма используют «свечу», а затем – «большую свечу»

Затихание схватки позволяет успокоить дыхание.
В конце схватки вдох – через нос и выдох – через рот. Итог: расслабление в преддверье следующей схватки.

Поза

Это тоже важно. Стандартной позы не существует

Все очень индивидуально и зависит от физиологических и анатомических особенностей женщины. Кому-то удобнее рожать в позе «на четвереньках», только лежа на спине. Для этого колени максимально подтягиваются к животу, а лицо – к груди.Иногда женщина интуитивно принимает верную позу с помощью врача, чтобы не навредить ребенку. Все это должно сочетаться с правильными потугами. Врач будет руководить ими. Роженице остается только слушать его указания.Когда женщина тужится, крайне опасно напрягать мускулы. Это тормозит движение плода. Нельзя тужиться до полного раскрытия шейки матки — это чревато травмами. Нельзя напрягать голову и прямую кишку. Одна схватка – это всего пара потуг.

Схватки

Суть этапа – полное раскрытие шейки матки. Как правильно себя вести при схватках учат все на тех же курсах молодой мамы. Период – длительный, может продолжаться около суток, но никогда – менее трех.

Во время схваток можно только пить. Роженица может находиться на кресле с пятиминутными схватками достаточно долго. Женщине нужно обязательно отдыхать в промежутках между ними, чтобы сохранить силы для родоразрешения. Ежеминутные спазмы с давлением на задний проход говорят о начале процесса продвижения плода по родовым путям.Ребенку следует помогать, выполняя указания доктора

Роженица обязана сконцентрироваться на правильных потугах, не обращая внимание на непроизвольное мочеиспускание или другие «мелочи». Следует помнить, что роды – естественный процесс.После рождения малыша расслабляться рано

Должен отойти послед. Процесс практически безболезненный. Длительность около получаса. Если детское место выходит не полностью, врач вручную извлекает остатки. После этого необходим тщательный осмотр родовых путей.

Как начинаются и сколько длятся?

Начало родов — тот момент, который так боятся пропустить беременные. У акушеров на этот счет есть профессиональная шутка, которая гласит: «Если вы сомневаетесь, рожаете ли, то вы точно не рожаете, поскольку родовые схватки перепутать с другими невозможно». Действительно, помимо того, что настоящие маточные сокращения, свидетельствующие о запуске механизма родов, имеют определенную временную закономерность, они отличаются совершенными иными ощущениями.

Если предвестниковые и ложные эпизоды тонуса проявляются лишь потягиванием внизу живота и легким чувством ломоты, то истинные больше напоминают приливы и отливы: боль зарождается где-то в середине спины, переходит на поясницу, опоясывает, переходит на живот. Потом в обратном порядке происходит расслабление матки.

Первые роды

Будущей матери, ожидающей появления первенца, нужно приготовиться к тому, что период схваток у нее будет более долгим: мышцы матки и родовых путей у нее не отличаются повышенной эластичностью – шейка матки раскрывается более медленно.

Как только женщина заметит у себя схваткообразные приступы и поймет, что они происходят через каждые 30–40 минут и длятся в пределах 15–20 секунд каждая, можно смело говорить о том, что роды начались. Эти первые сокращение будут называться латентными, поскольку роды начались, но пока носят скрытый (латентный) характер.

Такой этап при первых родах может длиться до 10 часов, пока шейка матки не раскроется примерно до 3–4 сантиметров. Сами схватки будут нарастать очень плавно, постепенно, они будут становиться длиннее, промежутки расслабления между ними — короче. Потом начнется этап активных сокращений. Длительность схваток достигнет 50 секунд, а повторяться они будут каждые 4–6 минут. Матка раскроется еще на 3–4 сантиметра, и к концу этапа раскрытие составит уже около 7 сантиметров. Активные схватки должны быть более болезненными, чем скрытые, и это вполне естественно. Но и длится этот этап меньше предыдущего — от 3 до 5 часов.

Последний этап схваток — переходный. Он является рубежом между схватками и потугами. Он длится от получаса до полутора часов при первых родах. Схватки самые долгие: каждая продолжается около минуты, такие спазмы повторяются через каждые 1–2 минуты. По окончании периода женщина начинает ощущать сильное желание посетить туалет по-большому. Это символизирует начало потужного периода, когда всем руководить будет акушер.

Вторые и последующие роды

Особенность повторных родов в том, что все процессы (от подготовки организма до изгнания плода из утробы) длятся несколько быстрее. После первых родов мускулатура матки, шейки не восстанавливается до конца – она навсегда остается чуть более растянутой и эластичной, чем у рожающих первенцев. К тому же женщины уже имеют представление о процессе родов, а потому меньше паникуют, мечутся и боятся, что однозначно способствует более быстрой и менее болезненной родовой деятельности.

Схватки латентные у таких женщин могут вообще остаться незамеченными, пока они не достигнут определенной интенсивности и силы. Весь первый скрытый период родов может занять не более 8 часов, после чего начнутся активные схватки, которые длятся, как правило, не более 3 часов. Самые болезненные переходные схватки при повторных родах не длятся более 30–45 минут, причем, по отзывам врачей, чаще всего период протекает за 15–20 минут и сразу переходит в потуги.

Медикаментозное обезболивание

​​​Каждая роженица вправе рассчитывать на обезболивание родов медикаментами. Это ее законом оговоренное право. Если методики незнакомы, а интуитивно управлять своей болью не получается, женщина в панике, ей больно, она может попросить акушера сделать ей укол анальгетика либо провести эпидуральную анестезию одним из анальгетиков (обезболивание вводится длинной иглой в область эпидурального пространства позвоночника).

У таких методов есть свои минусы, ведь лекарства оказывают влияние на ребенка и силу родовой деятельности самой роженицы.

Не пытайтесь пить тминное масло, как советуют народные целители. Схватки оно не облегчит, но может вызвать понос, который усугубит состояние.

О том, как облегчить схватки и роды, смотрите в следующем видео.

Если сроки прошли, а роды не начались

Вопрос стимуляции беременности во врачебной сфере решается при помощи осмотра живота ультразвуком. Зная, на какой неделе рожают, можно проверить готовность плода и провоцировать схватки. Если вас интересует, на какой неделе рожают – это происходит не позднее 42. Отвечая, на какой неделе можно рожать, нужно оценить состояние, но общим значением является 37 для девочек и 39 для мальчиков.

Когда малыш сформировался и может дышать самостоятельно, через сколько недель рожают будет решать он. Однако учитывая, на какой неделе беременности можно рожать, иногда требуется предотвратить затяжное пребывание ребенка в плаценте. Если говорить, на какой неделе чаще рожают – это 39, на этом этапе пора прибегать к стимуляции. Учтя, на какой неделе рожают первородящие, доктор рекомендует начать схватки во избежание гипоксии от длительного пребывания в водах.

Если рассмотреть, на какой неделе рожают первого ребенка, то первые роды проходят на 7-10 дней позже. Статистика первородящих родов по неделям говорит о том, что лучше рожать начиная с 39. Срок родов, на котором чаще рожают первородящие, обусловлен неготовностью родовых путей к пропуску во время схваток.

Говоря о том, с какой недели беременности начинаются роды, то рожают девочек на 39, а мальчиков на 41. Это говорит о том что ребенок доношен и можно рожать доношенного без тревог и страхов. Малыш, рожденный после 37 строк календаря, является нормальным. В это время процесс при отсутствии противопоказаний к естественному извлечению безопасный, даже если мама перенесла затяжную болезнь или стресс.

Когда не раскрывается шейка матки, дату рождения переносят и ожидают развития ситуации

Самое важное, чтобы малыш не подвергался гипоксии. Как только отошли воды, врачи проводят кесарево сечение

Такая ситуация, как и другие подобные вопросы, согласуются предварительно. Извлечение через живот плода в современной практике обыденное явление и безопасно для малыша. Увеличивается лишь период реабилитации.

Малоинтенсивные схватки

Прежде всего, слушайтесь своего врача и старайтесь не кричать со всей силы. Запомните, что этого никто не любит и легче вам от этого не станет. Поэтому постарайтесь расслабиться, необходимо всегда  помнить, что чем больше вы напрягаете свою мышечную мускулатуру и хаотичнее дышите, тем тяжелее и дольше будет длиться процесс родов.

«Легко сказать», — скажите вы. Постарайтесь отвлекаться на людей, которые приехали вас поддержать, на мысли, что ваш малыш скоро увидит свет и, что ваша основная миссия – помочь ему в этом. Обязательно держите под контролем ваше дыхание, старайтесь вдыхать на 1-2-3-4, и выдыхать на тот же счет

Весь первый период родов вы должны дышать полной грудью, медленно и спокойно, это очень важно для вас и вашего малыша

Весь первый период может длиться от 4 часов и более. У вас не должно появляться мысли, что роды затянулись. Вы должны быть спокойны, а если и возникнет необходимость, например, стимуляции родов, то специалисты, которые находятся возле вас, помогут вам. Будет также очень полезным, если будущая мама заранее подготовиться, как правильно себя вести во время и после родов. Таким образом, вы сможете контролировать весь процесс, быть более спокойной и уверенной в том, что врачи все делают правильно.

Вторая фаза

Как правильно вести себя при родах во время следующего периода вам будет подсказывать врач и акушер. Вы сразу почувствуете жгучее желание тужиться и вытолкнуть что-то из себя. В это время головка ребенка начинает переходить в родовой канал. Еще за несколько недель до родов, вы и ваш акушер-гинеколог должны будете подготовить вашего будущего ребенка к тому, чтобы он развернулся головкой вперед.

Это достигается посредством специальных методов, с помощью которых малыш разворачивается сам, или же  применяя метод акупунктурного воздействия. В этой фазе нужно изменить тактику дыхания: четыре легких вдоха и один резкий выдох через рот. По окончанию схватки вы должны постараться максимально расслабиться и успеть набраться сил для следующей волны.

Когда схватки усиливаются еще сильнее, то они перерастают в потуги. До этого момента шейка матки полностью раскрывается, плодный пузырь лопается, и отходят воды. В это время необходимо стараться дышать поверхностно, через рот, по одному разу на вдох и выдох. Этот период самый сложный и тяжелый, но и длиться всего 5-10 минут.

Третья фаза

Этот период является самым критическим и напряженным, так называемый период «изгания»

В этот момент вы должны сконцентрировать все свои силы и внимание на том, чтобы помочь ребенку появиться на свет, от вас понадобятся большие усилия. Не забывайте дышать! Ровно и спокойно, этим вы только поможете себе и ребенку

С каждой потугой головка малыша все лучше видна, за ней последует одно плечико, затем другое, еще одно усилие — ура! Вы слышите победный крик! Вам малыш увидел свет  счастливым и здоровым.

Долгожданный финал

Этот период уже не болезненный, длится полчаса – вы ждете, пока вас покинет остатки пуповины, плацента и плодная оболочка. На этом все закончится.

После родов вы уже не будете думать как себя вести. Вы будете самым счастливым человеком на свете. И все же, стоит напомнить, что довольно важным является не забывать довольно часто ходить в туалет. Может быть такое, что желание будет сходить в туалет по-маленькому, а не сможете, в этом случае необходимо обратится к врачу. Он обязательно вылечит вас от этого недуга. От душа в первый день после родов лучше воздержаться. Спать после родов лучше на животе, да и вообще любое свободное время стараться проводить именно в таком положении – так лучше сокращается матка.

После родов необходимо позаботиться о правильности своего питания, ведь все, что кушаете вы, кушает и ваш ребенок. Полезными будут в такой период – свекла, яблоки (зеленые, не красные), сухофрукты, морковка. Эти продукты помогут вашему пищеварению и восстановлению вашего организма после родов. Но нельзя объедаться и уничтожать все килограммами! Это может негативно сказаться на здоровье вашего малыша.

Подводя итог, хотелось бы сказать, что необходимо перебороть свой страх. Ведь роды без страха – это уже половина успеха, а любую боль можно перетерпеть. Для этого необходимо посещать специальные тренинги для будущих мам и пап. Также хорошим способом обеспечить безопасность себе и своему ребенку являются роды в платной клинике. В ней вы можете рассчитывать на достойный комфорт и легкий процесс родов. Настраивайтесь на хорошую волну и на скорую встречу со своим будущим малышом.

Что делать при схватках?

Замечено, что чем больше беременная женщина напугана, чем меньше она знает о том, что с ней происходит и что ей предстоит, тем труднее, дольше и болезненнее протекают у нее роды. Еще в совсем недавнем прошлом словосочетание «подготовка к родам» казалось в России полной бессмыслицей

К счастью, за последнее десятилетие произошли качественные изменения в этой области — открыто множество курсов и школ по подготовке к родам, где к этому важному событию готовятся не только будущие мамы, но и будущие папы. Издано достаточно книг

А главное — изменилась психология. Теперь если не все, то большинство женщин понимают, что к родам надо готовиться, как к любой трудной и важной работе. И основная цель такой подготовки — избавиться от страха и боли.

Что же обычно рекомендуют специалисты для того, чтобы схватки прошли как можно легче и безболезненнее? Как уже говорилось, контролировать частоту и силу схваток вы не сможете, это от вас не зависит. Зато вы вполне можете помочь себе и своему ребенку эти схватки пережить.

• На первых порах, когда схватки только-только начались, лучше не лежать, а двигаться: это ускорит процесс раскрытия маточного зева, а значит, сократит время родов.
• Спокойно сосредоточьтесь и постарайтесь найти то положение тела, в котором вам наиболее комфортно. Не стесняйтесь, если вам хочется стоять на четвереньках, лежать на большом надувном мяче или даже… пританцовывать. Поверьте, никому и в голову не придет осудить вас за экстравагантность. Круговые и покачивающие движения тазом помогают снять напряжение и уменьшить боль.
• Если получится, попробуйте между схватками спать или хотя бы «притворяться спящей» (это поможет расслаблению организма).
• Можно полежать минут десять в ванне с теплой водой — конечно, если вы не одна в квартире и при необходимости вам смогут помочь.
• Легкое поглаживание подушечками пальцев кожи нижней части живота облегчает схватки в начале пути. С началом схватки нужно сделать вдох и направить движение рук от средней линии в стороны, на выдохе руки двигаются в обратном направлении.
• При усилении схваток хорошо помогает снять боль сильное и частое надавливание большими пальцами рук на точки в области передневерхних остей подвздошных костей (это самые выступающие вперед части таза). Руки удобно расположить ладонями вдоль бедер.
• Очень полезным оказывается массаж крестцовой зоны позвоночника. Он эффективен не только в начале схваток, но и все то время, пока в вашем организме действуют изгоняющие силы.
• По мере усиления схваток все большее значение приобретает правильное дыхание.

Но самое главное — настроиться, прислушаться к собственным ощущениям и… вспомнить о ребенке. Вам обоим предстоит трудная работа, но ведь ее результатом будет встреча!

1 О симптомах начала родов можно подробно прочесть в статье С чего начинаются роды.2 Рекомендуем также почитать статью Как понять, что пора ехать в роддом: 5 признаков.

Чего ждать от схваток в начале родов?

Ощущения во время схваток индивидуальны. Иногда первые толчки чувствуются в поясничной области, затем распространяются на живот, становятся опоясывающими. Тянущие ощущения могут возникнуть и в самой матке, а не в области поясницы. Боль при схватках (в случае если вы не можете расслабиться или найти комфортное положение), напоминает боль, нередко сопровождающую менструальные кровотечения.

Однако не стоит панически бояться схваток. Нередко можно услышать от рожавших женщин, что схватки прошли у них либо вовсе безболезненно, либо боль была вполне терпимой. Во-первых, во время схваток организм выделяет собственные обезболивающие вещества. Кроме того, от болезненных ощущений помогают избавиться освоенные во время беременности приемы расслабления и правильного дыхания. И наконец, существуют медикаментозные способы обезболивания, однако применять их рекомендуют лишь в крайних случаях, поскольку все они в той или иной степени оказывают влияние на малыша.

Настоящие (а не ложные — см. ниже) «изгоняющие силы» подступают с регулярной периодичностью. Вначале интервалы между схватками составляют около получаса, а порой и больше, само сокращение матки длится 5-10 секунд. Постепенно частота, интенсивность и длительность схваток нарастают. Наиболее интенсивны и длительны (а порой — хотя и не всегда — болезненны) последние схватки, предшествующие потугам. Когда отправляться в роддом? В случае первых родов (и если до роддома недалеко) можно подождать, пока промежуток между схватками не сократится до 5-7 минут. Если четкий интервал между схватками еще не установился, но боль усиливается и становится все более длительной, то все-таки пора ехать в роддом. Если роды повторные, то с началом регулярных схваток лучше немедленно отправиться в роддом (нередко повторные роды отличаются стремительностью, поэтому лучше не медлить)2.

С началом схваток могут появиться слизистые выделения с незначительной примесью крови — это и есть та самая слизистая пробка, которая «закупоривала» вход в матку. Кровь (в небольшом количестве) попадает в слизь вследствие сглаживания и раскрытия шейки матки. Это естественный процесс, которого не следует пугаться, однако при обильном кровотечении необходимо немедленное обследование.

Полезные советы

Чтобы облегчить роды и гордиться потом своим образцовым поведением, нужно понимать, что медицинский персонал делает все возможное, чтобы помочь вам, а не осложнить задачу. Поэтому терпеливее относитесь к влагалищным осмотрам, несмотря на то, что они доставляют не слишком приятные ощущения.

Даже если о процессе родов вы узнали практически все заранее из литературы, интернета, не стоит вмешиваться в работу медиков и препятствовать им.

Вы вправе давать или не давать свое согласие на те или иные манипуляции, но не будьте слишком категоричны – есть ситуации, в которых без помощи медикаментов не обойтись.

Если что-то вызывает сомнения, просите разъяснений. Медики обязаны обосновывать все свои решения и действия пациентке.

Полезные советы

При подготовке к предстоящим родам женщине обязательно нужно заручиться поддержкой лечащего врача, у которого она стоит на учете. Ему нужно всецело доверять. Только он с большой точностью сможет ответить, что конкретная беременная может выпить от головной боли, нужно ли перед родами ей пить отвар из листьев малины и другие.

«Приданое» для малыша многие стараются собрать заранее

Этому пункту подготовки действительно нужно уделить особое внимание. Но все нужно делать заблаговременно, чтобы не получилось так, что в последние дни до родов женщина вместо отдыха будет бегать по детским магазинам

По отзывам женщин, после соответствующей плановой подготовки, которая охватывает все перечисленные аспекты, в роддом отправляться легко и даже заметно спокойнее, чем спонтанно в надежде на хороший исход. Конечно, предусмотреть все возможные ситуации, все вероятные осложнения никто заранее не может – ни врач, ни беременная. Но женщина должна помнить главное – она в надежных руках. Если что-то пойдет не так, ей обязательно помогут. Современная медицина находится на довольно высоком уровне, поэтому младенческая и женская смертность при родах сейчас крайне низка, а процент осложнений снижается.

О том, что думает , смотрите в его передаче.