Я беременна, что делать в первую очередь или как изменится жизнь после беременности?

Я беременна, что делать дальше

Итак, что теперь делать?– представим вам несколько советов, -если женщина принимает твердое решение рожать и начинает готовиться к появлению ребенка, отец ребенка, который до этого мог и сомневаться, начинает ее поддерживать. Кроме того, мужчина всегда чувствует, когда женщина боится, что он ее бросит, цепляется за него, и в этой ситуации мужчина начинает «садиться на голову» – позволять себе вести по отношению к женщине не всегда правильно. Если же женщина ведет себя твердо, это вызывает уважение у мужчины, и он уже начинает сам подстраиваться под ее решения.
Вот так порой бывает все очень просто. Теперь остается только радоваться, поменьше беспокоиться, гулять, заниматься приятными вещами и жить как говорится обычно – но только лучше.
Немного позже разговаривайте со своим животиком,..малышом, это странно может показаться с первым ребенком, но попытайтесь, вдруг у вас получится. Он хоть не может говорить на первых порах, однако он уже есть, и все понимает, чувствует ваше настроение, эмоции. КАК БЫТЬ С БУДУЩИМ ОТЦОМ?
Не надейтесь, что муж “сам все будет понимать”. О чем бы не шла речь, не ждите этого понимания, а говорите, чего вы от него хотите. Это самый простой способ потом на него не обижаться и облегчить себе и ему жизнь, и сейчас, и когда малыш уже появится.
Здоровой беременной секс только на пользу. Так что если нет угрозы или категорического нежелания близости у вас – то ограничивать себя не стоит.ЧТО ГОВОРИТЬ ГИНЕКОЛОГУ?
У вас спросят, когда была последняя менструация и какой обычно цикл. Это и скажите. Если прямо так и спросят: “с чем пришли” – говорите, что с желанной беременностью, это сразу снимет лишние вопросы.КОГДА СТАТЬ НА УЧЕТ?
Смотрите по ситуации. Если волнуетесь – лучше искать подходящего врача, который вам понравится и взгляды которого вам подойдут (а они бывают разные).
Если во врачей не сильно верите и чувствуете себя хорошо – то до середины беременности совершенно спокойно можно никуда не ходить.
В крайнем случае, если вас врач категорически не устроит, даже в бесплатной консультации можно через заведующую его поменять, у вас есть на это право.
Но настраивайтесь на лучшее, у меня, например, именно в районной консультации замечательный врач, с которой мы душа в душу выносили три беременностиКАК БЫТЬ С ТЕХНИКОЙ?
Стоит проследить за тем, если часто сидите за компьютером, чтобы монитор был хороший (желательно жидкокристаллический, но и электронно-лучевая трубка не очень страшно, главное, не совсем древняя), чтобы вам не попадало боковое и заднее излучение от чужих мониторов, чтобы вы не сидели подолгу неподвижно. Главный вред от компьютера во время беременности – это как раз неподвижное сидение, нарушение кровообращения. Поэтому ставьте будильник. Полчасика посидели, нужно сделать перерыв и подвигаться – 10-15 минут.
По личному опыту беременных, вовремя беременности удобнее сидеть, не “расползаясь” по удобному креслу, а лучше сидеть на табуретке, держа спину при этом самостоятельно. И со спиной проблем меньше. Следите, чтобы вам было удобно, чтобы в живот ничего не упиралось (это чуть позже будет актуально). ПИЩА БЕРЕМЕННОЙ?
Главное здесь- умеренность. Если чего-то хочется – то можно, но не “в промышленных количествах”. Для меня самым серьезным ограничением было кофе, очень без него тяжело. Алкоголь и сигареты – сократить, в идеале – совсем, но не всем это удается. И тут уж лучше мама, которая курит одну сигарету в день и довольна собой, чем мама, которая либо ругает себя, но курит, либо мучается от невозможности.
Тоже самое – с возможными аллергенами, вроде цитрусовых или шоколада.
Если вам хочется мяса – ешьте. Кстати, пониженный гемоглобин повышают полупережаренной печенью, например, так что понятие “жареное” – оно относительное. Зажаренное совсем, почти горелое – не стоит. А сочное, или тушеное – по-моему отличное блюдо. Вареное я тоже не очень люблю, а вареное мясо – вообще есть не могу.
Не надо стремиться есть за двоих, если чего-то хочется, надо постараться понять, чего именно не хватает организму. Пить (воду) нужно, ограничивать себя в воде нельзя, тем более, сейчас лето.
Консервы сократить, а налегать на живую пищу- овощи и фрукты. Сократить так же всяческую химию и искусственные красители, в газировках такого много, лучше пить воду, соки, зеленый чай.

Шаг первый – определяем срок родов

Когда он родится? Вот – первое, что хочет узнать будущая мама. Физиологические роды наступают в среднем через 10 акушерских месяцев (акушерский месяц равен лунному месяцу и составляет 28 дней) или около 9 календарных месяцев.

Таким образом, предполагаемая дата родов (ПДР) определяется путем отсчета 280 дней от даты первого дня последней менструации. Обычно расчет срока родов производится проще: от даты первого дня последней менструации отсчитывают назад 3 календарных месяца и прибавляют 7 дней. Например, если последняя менструация началась 2 октября, то, отсчитав назад 3 месяца и прибавив 7 дней, определяют ожидаемую дату родов — 9 июля. На сайте Материнство имеется интерактивный календарь, который не только рассчитает предполагаемую дату ваших родов, но и покажет, какая неделя беременности идет в данный момент, и какую стадию развития проходит в это время будущий малыш.

Итак, средняя продолжительность беременности составляет 40 недель, но при этом возможны колебания в пределах от 38 до 42 недель. Не следует думать, что ребенок, родившийся на 10 дней раньше ожидаемой даты, обязательно недоношенный, а на 10 дней позже — переношенный.

Определение продолжительности каждой конкретной беременности затруднительно в связи с тем, что сложно установить точный срок овуляции, времени передвижения сперматозоидов и момента оплодотворения, сложно учесть все особенности организма женщины и время «готовности» малыша к появлению на свет. Как только ребенок будет готов к появлению на свет, наступят роды.

Планирование

Планирование первой беременности необходимо, чтобы снизить риски осложнений, особенно если вы решили завести малыша после 35 лет. Специалисты рекомендуют заняться этим за 3 месяца до того, как вы предпримите первые попытки зачатия.

Планирование включает:

• Изменение образа жизни – отказ от вредных привычек, переход на правильное питание, повышение физической активности, если ранее вы вели сидячий образ жизни.
• Обследование – в первую очередь нужно посетить гинеколога, он проведет осмотр, назначит анализы и при необходимости посещение узких специалистов. Нелишним будет посетить генетика.
• Лечение – беременным женщинам противопоказаны многие лекарства и методы терапии. Поэтому среди вещей, которые нужно сделать, – лечение зубов, недостающие прививки и пр.

Гинеколог может порекомендовать прием стандартных препаратов – фолиевой кислоты, витамина E, йода – чтобы подготовить организм к вынашиванию и обеспечить растущий плод необходимыми элементами.

Увеличение объема живота.

Для вынашивания ребенка требуются не только внутренние ресурсы матери, но и надежная защита. Слой подкожно-жировой клетчатки живота необходим для поддержания оптимальной температуры внутренних органов. Набор веса в этой области – это имеющаяся с древних времён особенность женского организма, позволяющая в случае голода использовать запасы в качестве энергетического субстрата для поддержания жизнедеятельности будущей мамы и малыша. Питаться «за двоих» в этом случае не вариант: стоит разграничивать эмоциональный и физический голод. Излишний набор веса вреден для ребёнка и усложняет течение беременности, а также является фактором риска появления гестационного диабета.

И все же основной симптом, появление которого может означать беременность, — это задержка наступления месячных более трех дней. Акушерство относит его к вероятным признакам, а вышеуказанные симптомы – всего лишь к предположительным. С первых же дней задержки наличие беременности с достаточно высокой точностью подтверждается с помощью специальных тестов, реагирующих на повышение содержание в моче ХГЧ (хорионического гонадотропина человека). Это различные тест-полоски, которые удобно использовать дома. Есть несколько правил, снижающих вероятность ложноположительного и ложноотрицательного результатов:

Стоит использовать утреннюю мочу, так как содержание ХГЧ в ней выше.
Перед тестом не рекомендуется повышать количество употребляемой жидкости

Разбавленная водой моча имеет меньшую концентрацию гормона и не информативна для теста.
Важно проверить срок годности теста. Просроченные тесты могут показать неверный результат.

Наиболее рациональное решение при положительном результате теста  – обратиться к врачу для того, чтобы определить количественное значение ХГЧ и пройти трансвагинальное гинекологическое УЗИ. Эта процедура позволяет наиболее точно определить срок беременности и убедиться, что эмбрион развивается внутри матки, исключив внематочную беременность.

Шаг четвертый — наблюдение у врача

Следующий вопрос, которым задаются женщины, что-то слышавшие про беременность – когда какие анализы сдавать и когда делать УЗИ?

Совет простой: запишитесь на прием в районной женской консультации. При первом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках, чтобы выяснить все факторы, которые могут повлиять на течение беременности. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.
 
Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск. Если вы по какой-либо причине затягиваете с постановкой на учет, помните: это нужно сделать как минимум за двенадцать недель до родов, чтобы иметь право на получение родового сертификата.

На сроке около 32 недель вам выдадут обменную карту, в которой содержатся сведения о вашей беременности, и родовой сертификат на оплату услуг по ведению беременности и родов. Эти документы необходимо иметь при себе, когда вы отправитесь в роддом.

И напоследок — главный совет: становитесь постоянным посетителем сайта Материнство.ru!

Посетите врача-гинеколога.

Обычно рекомендовано вставать на учет по беременности до 12 недель. Оптимально визит к гинекологу нужно запланировать на 6-9 неделе беременности, это примерно 2-5 неделя после задержки. Но сделать это можно и раньше.

После выбора врача, женщина записывается на прием и приходит в назначенное время на осмотр и консультацию. Можно заранее подготовиться к приему, и предварительно записать вопросы, которые хотелось бы задать доктору. Часто врачи рекомендуют носить с собой блокнотик, куда женщина записывала бы дату следующего приема, назначения и т.д. На приеме гинеколог расскажет о том, каким образом будет проходить наблюдение. Можно договориться о связи с врачом/акушеркой 24 часа в сутки на все возможные форс-мажоры во время беременности (Дополнительно читайте по теме: Когда и как вставать на учет по беременности).

Второе – Расскажите мужу и родным

После того как точно удостоверитесь, что беременны, можно рассказать мужу и родным о своем счастье. Если беременность незапланированная, будьте терпеливы и деликатны.

Расскажите сначала мужу, лучше письменно, утром оставьте записку, напишите, что беременны и обсудите все вечером. Дайте ему время прийти в себя от этой новости. Потом уже можно и родным рассказать.

Кому рассказывать – решать вам. Но многие девушки делают так – до 3-4 месяцев рассказывают только самым – самым близким, а там уже и всем говорят.

Я думаю, что это вполне оправданное решение, первый триместр, как правило, самый важный и сложный и для малыша и для вас.

Прибавка/неприбавка в весе во время беременности. Как к этому относиться?

Совет акушера-гинеколога. Любую женщину беспокоит прибавка в весе.

В 1 триместр происходит потеря веса, а дальше нормальная его прибавка.

Беременная должна знать – прибавлять вес необходимо не более чем на 250-300 г в неделю. Прибавка свыше этого считается патологической, она опасна в 3 триместре. В таком случае акушер-гинеколог рекомендует разгрузочные дни.

Если женщина совсем не прибавляет в весе, то здесь нужно смотреть: если женщина полная (нарушение жирового обмена 2-3 степени), то она даже может потерять в весе, так как ее жировой запас распределяется на ребенка. Но есть и патологическая неприбавка в весе – это бывает при тяжелых токсикозах (рвота до 10-15 раз в сутки), когда жидкость не удерживается в организме. В такой ситуации необходима госпитализация.

Измените свой образ жизни.

Итак, узнав о своей беременности, вы понимаете, что теперь несете ответственность за маленькую жизнь внутри себя. И если вы долго хотели и не решались изменить свои привычки и режим дня, то наступил тот самый момент. В первую очередь стоит подумать, от чего необходимо отказаться – курение и алкогольные напитки. Эти привычки очень пагубно влияют на малыша, и грозит серьезными осложнениями вовремя и беременности и после рождения малыша.

Далее, задумайтесь о своем режиме дня. Необходимо нормализовать свой сон до 8 часов в сутки, тем самым обеспечив себя полноценным отдыхом.

Во время беременности нельзя засиживаться дома, продумайте интересные маршруты для пеших прогулок, найдите себе компанию чтобы не было скучно.

Поменьше ездите в транспорте, так как часто беременным становится нехорошо в душном помещении или во время поездок в общественном транспорте.

Спланируйте выезды на дачу или природу. Так как полезно бывать на свежем воздухе, и зарядиться приятными эмоциями от времяпровождения.

Рекомендации от гинеколога для будущей мамочки

Прежде всего постарайтесь спать не меньше 8–10 часов, ложитесь пораньше и старайтесь отдыхать днем. Все этого необходимо для того, чтобы будущему малышу было комфортно в вашем животе и он получал необходимое количество питательных веществ и кислорода (а все это поступает к нему через вашу кровь). Больше бывайте на свежем воздухе, например перед сном гуляйте вместе с мужем. Если по утрам вас подташнивает, съешьте, перед тем как встать с постели, печенье или яблоко. Такая проблема часто возникает из-за того, что в утренние часы уровень сахара в крови низковат, и небольшой «перекус» поможет вам быстро привести его в норму.

Радикальные изменения жизни будут нужны только в том случае, если ваша работа связана с опасностью заразиться инфекциями, если вы проводите много времени в контакте с химическими препаратами или с компьютером. В этом случае стоит подумать об отпуске, не дожидаясь декрета. Дело в том, что в первые 8 недель идет закладка всех органов и систем будущего ребенка и любое вредное влияние (химическое вещество, излучения, вирусы, никотин, алкоголь) может нарушить этот ответственный процесс. И еще: во время первого УЗ-исследования доктор определит, где находится плацента: если она располагается нормально и в течении беременности нет проблем, значит, и в сексе отказывать себе не стоит.

Особенности первого месяца

Первая неделя беременности начинается тогда, когда женщина вовсе еще не беременна — с началом менструации, предшествующей зачатию. Это может показаться странным и даже нелепым, но на самом деле это действительно так.

Возможно, вести подсчет от зачатия было бы куда правильнее и удобнее, и не возникало бы никакой путаницы с определением сроков беременности: ребенок существует в матке определенное количество недель, дней, и это можно считать единственно правильным сроком. Но в том и кроется главная трудность — определить точную дату зачатия бывает практически невозможно, ведь нормальная здоровая взрослая женщина ведет активную половую жизнь, да и овуляция не всегда случается строго по часам в определенное время, может быть более поздний или более ранний выход яйцеклетки из фолликула.

Некоторые женщины вообще затрудняются сказать, когда у них овуляция. Именно поэтому была принята акушерская система подсчета:

• начало первой недели беременности — первый день последней менструации;
• первый день задержки следующих месячных — это уже четвертая неделя беременности;
• беременность длится 40 акушерских недель (в каждой 7 дней);
• беременность длится 10 акушерских месяцев (в каждом ровно 4 недели);
• за 40 акушерских недель малыш проводит в организме матери от зачатия и до родов 38 недель (9 календарных месяцев).

А потому не стоит обвинять врача в том, что он неправильно поставил срок и пытаться доказать специалисту обратное. Правы оба: и доктор, который поставил акушерский срок, и женщина, которая подсчитала срок от середины своего цикла или от полового акта, если она уверена, что знает, когда все произошло.

На первых неделях беременности происходят невероятные процессы — всего из одной клетки развивается сложный многоклеточный организм. Все процессы очень тонкие и деликатные. Потом, когда малыш будет сформирован, он будет более защищенным, а пока его жизнь и здоровье зависят частично от поведения матери, а частично — от воли высших сил, поскольку многие процессы и загадки эмбрионального периода медицина до сих пор объяснить не может.

Рассчитать срок беременности

Как понять, что беременна?

Если у женщины месячные регулярные, то результаты теста можно считать правдивыми с первого дня задержки. Тест лучше проводить утром, так как утренняя моча содержит наибольшее количество гормона беременности — ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Две полоски на тесте, даже слабовыраженные — это положительный результат.

Если у женщины месячные нерегулярные, то предполагать возможную беременность можно в таких случаях:

1. Имел место незащищенный половой акт. Тест в таком случае целесообразно проводить через 3 недели.
2. Если менструация не такая, как обычно — раньше началась, была непродолжительная, изменились интенсивность и цвет выделений (коричневые, бурые, светло розовые).
3. Непривычные ощущения в организме — грудь набухла и болезненна на ощупь (болезненность более выражена, чем обычно перед менструацией), усталость и резкая слабость после привычных физических нагрузок или тренировок, изменение аппетита и вкусовых восприятий, частые ощущения переполненного мочевого пузыря.

В большинстве случаев, женщина сама может обнаружить факт беременности с помощью теста. Однако, следует знать, что результаты теста могут искажать такие факторы:

• Употребление большого количества жидкости
• Прием мочегонных средств
• Заболевания почек, сердца
• Лечение препаратами, содержащими ХГЧ
• Наличие опухолей в организме

Убираем лишнее

Будущей маме нужно ограничить употребление специй, ароматизаторов, красителей и продуктов с консервантами. Различные химические вещества могут оказывать не самое благотворное влияние на организм — не только ваш, но и малыша. Постарайтесь исключить копчености, колбасы и полуфабрикаты. Внимательно читайте состав на этикетках — если засомневаетесь в одном или нескольких компонентах, выбирайте другой продукт. 

Также следует отказаться от некоторых видов рыбы из-за содержания в них тяжелых металлов, однако совсем исключать рыбу из своего рациона не стоит. Подробнее об этом читайте в этом материале.

Токсикоз: когда начинается и проходит токсикоз?

Токсикоз начинается чаще всего в первые недели беременности. Ранний токсикоз зачастую преследует беременную с 4-5 недели интересного положения, особенно если ожидается первенец. Нередко состояние общего недомогания в этот период является следствием гормональной перестройки организма. В большинстве случаев симптомы токсикоза у женщин начинают набирать обороты именно с 7-8 недель беременности.

Токсикоз снижает обороты ближе ко второму триместру беременности, т.е. к 12-14 недели, когда плацента начинает работать в полную силу и становится своеобразным барьером между женщиной и ребенком, благодаря чему сглаживаются некоторые проблемы от прямого «общения» будущей мамы и малыша. К тому же гормональные перестройки начала ожидания перестают быть для организма новостью.

Чем опасны частые приступы токсикоза?

Если тошнота или рвота случаются 1–2 раза в сутки и вы можете сами справиться с этими неприятностями, значит, речь идет не о раннем токсикозе, а о признаке, которым заявляет о себе беременность. Тогда помощь врача вам, скорее всего, не нужна. Другое дело, если токсикоз разбушевался не на шутку: приступы рвоты случаются около 8 раз в сутки, а любой кусочек пищи или глоток воды заставляют вас бежать в туалет. В этом случае вам нужно обратиться к врачу – из-за рвоты может наступить обезвоживание, которое в результате скажется не лучшим образом на работе сердечно-сосудистой системы. Разумеется, эти и другие проблемы не нужны ни вам, ни малышу.

Как можно избавиться от токсикоза?

Ешьте часто, маленькими порциями и то, что хочется. Перед тем как встать с постели, съешьте печенье или яблоко, слегка перекусите перед сном. Пейте чай из трав (мята, имбирь), не ешьте острую и жирную пищу, а еще – избегайте сильных запахов, дымных и душных помещений. Подробно о том, как справиться с токсикозом, мы говорили в этой статье.

Что делать, если кружится голова?

Обмороки во время беременности – совсем не редкость. Будущую маму нужно уложить на ровную поверхность – так, чтобы ее голова оказалась ниже уровня сердца, дать ей выпить сладкого крепкого чая, открыть окна в комнате. Чтобы избежать обмороков в будущем, побольше гуляйте и держитесь подальше от душных помещений и курящих компаний.

Если это не помогло, следует лечь или присесть на несколько минут. После кратковременной передышки, нужно легко промассировать область головы и шеи, чтобы размять затекшие мышцы и усилить ток крови к голове. Не менее эффективным средством от головокружения считаются плоды боярышника, из которых можно делать настои, компоты и чаи. Один из способов — рacтepeть ягoды бoяpышникa, зaвapить иx кипяткoм в paзмepe 300 мл. Пить зa пoлчaca дo eды тpижды в дeнь.

Без чего вам точно не обойтись

Ты решила сохранить беременность? Поздравляем! Это замечательный выбор, который отныне изменит твою жизнь, наполнит ее приятными хлопотами и незабываемыми событиями. С этой минуты жизнь будущего ребенка в твоих руках, а это значит, что нужно продолжить дородовое обследование.

Некоторые женщины, представив себе ранние подъемы, ненужные, по их мнению, анализы и неприятные процедуры, намеренно оттягивают процесс постановки на учёт по беременности. Не стоит делать так. Встав на учёт, ты будешь получать необходимую медицинскую помощь до самого рождения ребёнка, узнаешь о себе много нового, пообщаешься с разными людьми. Сможешь получить ответы на появляющиеся в течении беременности и в преддверии родов вопросы. Медицинские наблюдения выявят возможные хронические заболевания, грозящие осложнениями, что поможет их избежать.

При первом посещении врача заводится обменная карта – своеобразный паспорт беременности, в котором указываются личные данные, медицинское заключение, заносятся все результаты исследований и анализов. В конце каждого из трёх триместров беременности проводятся УЗИ – ультразвуковые исследования, которые выявляют особенности развития плода. Увидеть плод на экране монитора, услышать его сердцебиение и узнать, что развитие в норме – что может быть приятнее во время ожидания малыша?

Более подробно о том, что делать при подготовке можно прочитать ЗДЕСЬ (откроется в новой вкладке)

Расскажите отцу ребенка о беременности

Сообщите радостную новость будущему отцу малыша. Однако будьте готовы к тому, что его реакция на ваши слова может быть не такой, как вы ожидаете. Если будущий отец не обрадуется известию, то это не значит, что он не хочет ребенка и не будет в будущем его любить.

Многие мужчины так устроены, что не могут сразу осознать того счастья, которое их ждет. Чаще всего будущий отец, узнавая о том, что его любимая женщина ждет ребенка, высказывает неподходящую мысль, пришедшую в голову первой. Если вы не хотите увидеть необычную реакцию мужчины, то сообщите о беременности, позвонив ему или написав SMS-сообщение. До своего возвращения домой ваш любимый уже «переварит» полученную информацию.

Какие первые признаки беременности?

Незащищенный половой акт приводит к наступлению беременности в 40% случаев, но определить, произошло ли зачатие в течение первых нескольких недель достаточно сложно. Даже тест на беременность не всегда сможет прояснить ситуацию, ведь проводить его нужно начиная с задержки месячных. Единственный вариант узнать, беременны ли вы, имеющий стопроцентную вероятность – это посетить врача, но, к сожалению, не всегда есть возможность записаться к доктору в тот же день. 

Первые признаки беременности могут дать о себе знать почти сразу после наступления зачатия, и чтобы не мучиться неизвестностью, достаточно просто прислушаться к своему организму. Правда, у большинства женщин эти признаки проявляются только в конце первого месяца беременности, а могут и вообще не дать о себе знать. Достоверно выяснить, беременны ли вы, можно только после имплантации зародыша и начала масштабной перестройки женского организма. Значительно меняется гормональный фон женщины: для того, чтобы беременность прошла без осложнений, весь организм должен подготовиться к интенсивной работе в течение девяти месяцев.

Возникает гестационная доминанта, или доминанта беременности. Упрощенно говоря, это программа, закладываемая в нервную систему с целью поддержания жизнедеятельности эмбриона, а затем – плода. Гестационная доминанта формируется сразу по завершении имплантации зародыша в слизистую оболочку матки вследствие постоянных нервных импульсов. Это явление служит началом перемен в жизни будущей мамы, реализуясь в нескольких признаках, которые часто встречаются на ранних сроках беременности.